Marinated Chicken Strips
Nagustuhan ng 0 user ang pagkaing ito | In-save ng 0 user ang pagkaing ito
Nutrition Facts
Bawat serving na 450g
% Daily Value batay sa 2000 kcal na diyeta
Calories
585 kcal
29% DV
Kabuuang Taba
18.0g
28% DV
Monounsaturated Fat9.6g
Polyunsaturated Fat4.2g
Saturated Fat4.1g
Trans Fat0.1g
Kabuuang Carbohydrate
2.0g
1% DV
Almirol2.0g
Protina
99.0g
100% DV
Protina ng Hayop99.0g
Tungkol dito
Nakapaketeng hilaw na chicken breast strips na may magaang marinade. Mataas sa protina, napakababa sa carbohydrates, at katamtaman ang taba depende sa dami ng oil na idinagdag sa marinade.
Mga Bitamina at Mineral
Mga Bitamina
| Nutrient | Dami | DV% | Half-life |
|---|---|---|---|
| Choline | 370.0mg | 67% | |
| Bitamina A | 35.0mcg | 4% | |
| Tiamina (B1) | 0.3mg | 27% | |
| Bitamina B12 | 1.4mcg | 58% | |
| Riboflavin (B2) | 0.5mg | 42% | |
| Niacin (B3) | 61.0mg | 381% | |
| Pantothenic Acid (B5) | 7.2mg | 144% | |
| Bitamina B6 | 2.7mg | 159% | |
| Biotin (B7) | 22.0mcg | 73% | |
| Folate (B9) | 18.0mcg | 5% | |
| Bitamina C | 1.5mg | 2% | |
| Bitamina D | 0.5mcg | 3% | |
| Bitamina E | 1.2mg | 8% | |
| Bitamina K | 6.0mcg | 5% |
Mga Mineral
| Nutrient | Dami | DV% | Half-life |
|---|---|---|---|
| Kaltsyum | 54.0mg | 5% | |
| Tanso | 180.0mcg | 20% | |
| Bakal | 2.3mg | 13% | |
| Magnesiyo | 130.0mg | 31% | |
| Posporus | 900.0mg | 129% | |
| Potasyo | 1150.0mg | 24% | |
| Selenium | 122.0mcg | 222% | |
| Sodyum | 720.0mg | 31% | |
| Sink | 4.5mg | 41% |
Minarinahang Hiniwang Manok
Isang simpleng tinimplahang paghahanda ng manok na gawa mula sa hilaw na dibdib ng manok na binalot sa mantika, asin, paprika, bawang, at itim na paminta. Maaari itong lutuin sa pamamagitan ng pagprito sa kawali, pag-iihaw, o pagbe-bake.
Ingredients
Dibdib ng manok, 400 g
Langis ng rapeseed, 20 g
Asin, 8 g
Paprika, 8 g
Bawang, 8 g
Itim na paminta, 6 g
Kabuuang timbang: 450 g
Instructions
1. Hiwain ang dibdib ng manok nang pahaba.
2. Paghaluin ang langis ng rapeseed, asin, paprika, bawang, at itim na paminta sa isang mangkok.
3. Idagdag ang mga hiwa ng manok at balutin nang pantay.
4. Hayaang ma-marinate sandali, o lutuin kaagad.
5. Lutuin sa mainit na kawali, sa grill, o sa oven hanggang sa maluto nang husto at hindi na kulay rosas sa gitna.
Oras ng paghahanda: 10 minuto
Oras ng pagluluto: 10 hanggang 15 minuto
Helpful tips
Huwag kumain ng hilaw na manok; laging lutuin ito sa ligtas na panloob na temperatura.
Kung magluluto sa kawali, gumamit ng katamtamang lakas hanggang malakas na init para sa magandang sear nang hindi nasusunog ang mga pampalasa.
Hayaang magpahinga ang manok nang ilang minuto pagkatapos lutuin upang manatili itong makatas.
Ingredients
Kabuuang timbang: 450 g
Instructions
Oras ng paghahanda: 10 minuto
Oras ng pagluluto: 10 hanggang 15 minuto
Helpful tips
KetoMababa sa CarbPaleoWalang GlutenWalang DairyWhole30