Penne Pasta na may Meatballs at Sarsa ng Kamatis
Nagustuhan ng 0 user ang pagkaing ito | In-save ng 0 user ang pagkaing ito
Nutrition Facts
Bawat serving na 420g
% Daily Value batay sa 2000 kcal na diyeta
Calories
760 kcal
38% DV
Kabuuang Taba
36.0g
55% DV
Monounsaturated Fat17.0g
Polyunsaturated Fat5.0g
Saturated Fat11.0g
Trans Fat0.7g
Kabuuang Carbohydrate
78.0g
26% DV
Hibla5.0g
Almirol66.0g
Asukal7.0g
Protina
29.0g
58% DV
Protina ng Hayop24.0g
Protina ng Halaman5.0g
Tungkol dito
Isang pasta dish na may penne, ilang meatballs, at sarsa ng kamatis sa gilid. Mataas ito sa carbohydrates at taba, na may katamtamang protina mula sa meatballs.
Mga Bitamina at Mineral
Mga Bitamina
| Nutrient | Dami | DV% | Half-life |
|---|---|---|---|
| Choline | 78.0mg | 14% | |
| Bitamina A | 45.0mcg | 5% | |
| Tiamina (B1) | 0.5mg | 38% | |
| Bitamina B12 | 1.4mcg | 58% | |
| Riboflavin (B2) | 0.3mg | 25% | |
| Niacin (B3) | 5.8mg | 36% | |
| Pantothenic Acid (B5) | 1.1mg | 22% | |
| Bitamina B6 | 0.3mg | 21% | |
| Biotin (B7) | 9.0mcg | 30% | |
| Folate (B9) | 140.0mcg | 35% | |
| Bitamina C | 8.0mg | 9% | |
| Bitamina D | 0.6mcg | 3% | |
| Bitamina E | 2.1mg | 14% | |
| Bitamina K | 9.0mcg | 8% |
Mga Mineral
| Nutrient | Dami | DV% | Half-life |
|---|---|---|---|
| Kaltsyum | 62.0mg | 6% | |
| Tanso | 210.0mcg | 23% | |
| Bakal | 4.1mg | 23% | |
| Magnesiyo | 48.0mg | 11% | |
| Posporus | 290.0mg | 41% | |
| Potasyo | 520.0mg | 11% | |
| Selenium | 32.0mcg | 58% | |
| Sodyum | 980.0mg | 43% | |
| Sink | 4.2mg | 38% |
Penne Pasta na may Meatballs at Tomato Sauce
Isang klasikong putahe ng pasta na tampok ang penne na hinalo sa malinamnam na meatballs at simpleng tomato sauce. Nakabubusog, nakaaaliw, at pinakamasarap ihain nang mainit.
Ingredients
Penne pasta 180 g
Meatballs 150 g
Tomato sauce 70 g
Vegetable oil 10 g
Asin 5 g
Itim na paminta 5 g
Instructions
1. Pakuluan ang isang kaserola ng inasnan na tubig at lutuin ang penne hanggang al dente. Salain nang mabuti.
2. Initin ang vegetable oil sa isang kawali sa katamtamang init.
3. Idagdag ang meatballs at lutuin hanggang uminit nang husto at bahagyang mag-brown.
4. Ibuhos ang tomato sauce, saka timplahan ng asin at itim na paminta.
5. Idagdag ang nalutong penne sa kawali at haluin hanggang pantay na mabalot ng sauce.
6. Ihain agad habang mainit.
Prep time: 10 minuto
Cook time: 20 minuto
Helpful tips
Huwag malutong nang sobra ang pasta; dapat ay manatili itong bahagyang firm.
Painitin nang dahan-dahan ang sauce upang manatiling malambot ang meatballs.
Magtabi ng kaunting tubig ng pasta kung kailangan upang lumabnaw nang kaunti ang sauce.
Ingredients
Instructions
Prep time: 10 minuto
Cook time: 20 minuto
Helpful tips
Balanseng Diyeta