Home / world / Europa / Suweka / Pinaghalong Almusal na Plato na may Smoked Salmon, Malalambot na Itlog, Mini Pancake, at Donut na may Pink Glaze

Pinaghalong Almusal na Plato na may Smoked Salmon, Malalambot na Itlog, Mini Pancake, at Donut na may Pink Glaze

Pinaghalong Almusal na Plato na may Smoked Salmon, Malalambot na Itlog, Mini Pancake, at Donut na may Pink Glaze
Na-log ni @ronja | Nagustuhan ng 0 user ang pagkaing ito | In-save ng 0 user ang pagkaing ito

Nutrition Facts

Bawat serving na 339g

% Daily Value batay sa 2000 kcal na diyeta

Calories 768 kcal
38% DV
Kabuuang Taba 42.0g
65% DV
Monounsaturated Fat19.8g
Polyunsaturated Fat7.2g
Saturated Fat11.8g
Trans Fat0.4g
Kabuuang Carbohydrate 75.1g
25% DV
Hibla5.7g
Almirol46.0g
Asukal23.4g
Protina 24.6g
49% DV
Protina ng Hayop18.8g
Protina ng Halaman5.8g

Tungkol dito

Isang pinaghalong maliit na almusal na plato na may matatamis at malalasang pagkain. Mataas ito sa calories dahil sa pritong at mamantikang sangkap, donut, itlog, keso, at dagdag na taba, na may katamtamang protina at medyo mataas na carbohydrates.

Mga Sangkap

Mga Bitamina at Mineral

Mga Bitamina

NutrientDamiDV%Half-life
Biotin (B7)14.2mcg47%
Choline176.0mg32%
Folate (B9)78.0mcg20%
Niacin (B3)4.9mg31%
Pantothenic Acid (B5)1.9mg38%
Riboflavin (B2)0.6mg45%
Tiamina (B1)0.4mg35%
Bitamina A356.0mcg40%
Bitamina B123.1mcg129%
Bitamina B60.4mg25%
Bitamina C10.8mg12%
Bitamina D2.6mcg13%
Bitamina E2.1mg14%
Bitamina K18.4mcg15%

Mga Mineral

NutrientDamiDV%Half-life
Kaltsyum189.0mg19%
Tanso170.0mcg19%
Bakal2.9mg16%
Magnesiyo39.0mg9%
Posporus314.0mg45%
Potasyo548.0mg12%
Selenium29.0mcg53%
Sodyum892.0mg39%
Sink2.3mg21%

Kompuwestong Plato ng Almusal na may Smoked Salmon, Malalambot na Itlog, Mini Pancake, at Donut na may Rosas na Glaze

Ang isang plato ng almusal ay dapat magbigay ng contrast na may disiplina: mainit laban sa malamig, malambot laban sa malutong, matamis laban sa maalat. Dito, ang mga elemento ay inayos upang mabasa bilang isang kumpletong komposisyon sa umaga sa halip na isang koleksiyon ng magkakahiwalay na bahagi, kung saan ang bawat sangkap ay nananatiling hiwalay at wastong tinimplahan. Ang resulta ay masagana, pulido, at balanse sa parehong lasa at tekstura.

Mahahalagang detalye ng recipe



  • Kategorya ng putahe: Plato ng almusal

  • Lutuin o pinagmulan: Makabagong istilong café

  • Uri ng kainan: Almusal

  • Ani: 1 plato

  • Laki ng paghahain: 339 g

  • Oras ng paghahanda: 10 minuto

  • Oras ng pagluluto: 10 minuto

  • Kabuuang oras: 20 minuto

  • Antas ng hirap: Madali


  • Kagamitan



  • Nonstick na kawali

  • Maliit na kaserola o kawali para sa hash brown

  • Mangkok na panghalo

  • Spatula

  • Plato para sa paghahain


  • Mga Sangkap



    Maiinit na bahagi


  • 60 g scrambled eggs

  • 60 g smoked salmon

  • 50 g mini pancake

  • 35 g hash brown

  • 25 g mini donut na may rosas na frosting at sprinkles


  • Mga sariwa at panghuling bahagi


  • 35 g saging, hiniwa

  • 20 g pipino, hiniwa

  • 20 g berdeng ubas

  • 20 g puting keso, naka-cube

  • 4 g mantikilya o mantika, para sa itlog at hash brown

  • 1 g asin

  • 0.5 g itim na paminta

  • 0.5 g pulbos na asukal


  • Paraan



  • 1. Painitin ang hash brown sa isang maliit na kawali sa katamtamang init kasama ang 2 g ng mantikilya o mantika sa loob ng 3 hanggang 4 minuto bawat panig, hanggang ang labas ay maging matingkad na ginintuang kulay at malutong at ang gitna ay mainit. Ilipat sa isang mainit na plato at timplahan nang bahagya gamit ang kaunti sa asin.


  • 2. Painitin ang mini pancake sa parehong kawali sa mahinang init sa loob ng 1 hanggang 2 minuto, baligtarin nang isang beses, hanggang maging malambot at mainit lamang. Dapat manatili silang maputla at malambot, hindi browned.


  • 3. Painitin muli nang marahan ang scrambled eggs sa kawali kasama ang natitirang mantikilya o mantika sa mahinang init sa loob ng 1 hanggang 2 minuto, hinahalo lamang nang sapat upang lumuwag ang mga ito. Dapat silang malambot, makintab, at kasisimula pa lamang ma-set, na walang pagkatuyo sa mga gilid. Timplahan ng natitirang asin at itim na paminta.


  • 4. Ayusin ang smoked salmon sa plato sa maluluwag na tiklop upang magmukha itong magaang sa halip na nakalatag nang patag. Ilagay ang mainit na scrambled eggs sa tabi nito, pagkatapos ay ilagay ang hash brown at mini pancake nang magkasama sa isang gilid upang lumikha ng taas at contrast.


  • 5. Idagdag ang mga hiwa ng saging, mga hiwa ng pipino, berdeng ubas, at mga cube ng puting keso sa magkakahiwalay at maayos na kumpol. Panatilihing malamig at hiwalay ang mga sariwang elemento mula sa maiinit na bahagi.


  • 6. Ilagay ang mini donut na may rosas na frosting at sprinkles sa plato bilang matamis na pangwakas. Budburan ito nang napakagaan ng pulbos na asukal, sapat lamang upang palambutin ang ibabaw nang hindi natatakpan ang glaze.


  • Pagpa-plate at paghahain



    Ihain kaagad ang plato habang nananatiling malambot ang itlog at malutong ang hash brown. Dapat mabasa ang komposisyon bilang balanse at sinadya: mga maiinit na malalasang elemento na nakaangkla sa isang gilid, sariwang prutas at keso sa kabila, at ang donut bilang huling matamis na nota. Dapat manatiling nakikita at buo ang bawat bahagi.

    Mga propesyonal na tala



  • Dapat alisin ang mga itlog habang makintab pa; ang sobrang pagluluto ay magpapabagsak sa buong plato.

  • Panatilihing malamig at hindi punit ang smoked salmon upang manatiling malinis ang tekstura nito laban sa maiinit na elemento.

  • Dapat malutong ang hash brown sa mga gilid at tuyong hawakan bago i-plate; anumang lambot ay magpapahina sa contrast.
  • Balanseng Diyeta
    I-download sa App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.