Ana Sayfa / world / Avrupa / Estonya / Fırınlanmış Tatlı Patates ve Muz-Avokado Kremalı Somon

Fırınlanmış Tatlı Patates ve Muz-Avokado Kremalı Somon

Fırınlanmış Tatlı Patates ve Muz-Avokado Kremalı Somon
Kaydeden: @test2 | 0 kullanıcı bu yiyeceği beğendi | 0 kullanıcı bu yiyeceği kaydetti

Besin Değerleri

450 g porsiyon başına

% Günlük Değer, 2000 kcal'lik bir diyete dayanmaktadır

Kalori 620 kcal
31% DV
Toplam Yağ 32.0g
49% DV
Toplam Karbonhidrat 45.0g
15% DV
Protein 34.0g
68% DV

Hakkında

Fırınlanmış tatlı patates ve lokum gibi dağılan somonla hazırlanan bu doyurucu tabak, kremamsı avokado ve hafif muz püresiyle tamamlanır. Sağlıklı yağlar, protein ve kompleks karbonhidratları bir araya getirerek renkli ve tok tutan bir öğün sunar.

İçindekiler

Fırınlanmış Tatlı Patates ve Muz-Avokado Kreması ile Somon

Giriş notu


Bu kâse karşıtlıklar üzerine kuruludur: fırınlanmış tatlı patatesin tatlılığı, somonun zenginliği ve muz ile avokadonun serin, yuvarlak kreması. Yemek, her bir unsur belirgin ama uyumlu olacak şekilde, özenle kurgulanmış ve bilinçli görünmelidir. Başarısı; temiz bir fırınlamaya, hassas bir baharatlandırmaya ve ağır değil esnek kalan bir kremaya bağlıdır.

Tarifin temel bilgileri


  • Yemek kategorisi: Sıcak kâse

  • Mutfak veya köken: Çağdaş

  • Öğün türü: Ana yemek

  • Verim: 1 porsiyon

  • Porsiyon boyutu: 450 g

  • Hazırlık süresi: 15 dakika

  • Pişirme süresi: 25 dakika

  • Toplam süre: 40 dakika

  • Zorluk: Orta-ileri


  • Ekipman


  • Fırın tepsisi

  • Küçük sos tenceresi

  • Blender veya mutfak robotu

  • Karıştırma kâsesi

  • Balık spatulası

  • Mutfak terazisi


  • Malzemeler



    Fırınlanmış tatlı patates


  • 180 g tatlı patates, soyulmuş ve eşit boyda 2 cm küpler halinde kesilmiş


  • Somon


  • 140 g somon fileto, gerekirse derisi çıkarılmış


  • Muz-avokado kreması


  • 40 g muz, soyulmuş

  • 50 g avokado, soyulmuş ve çekirdeği çıkarılmış


  • Yöntem


  • 1. Fırını 200°C’ye ısıtın. Bir fırın tepsisini kaplayın ve tatlı patatesi tek kat halinde yayın. Kenarlar hafifçe karamelize olana ve içleri sert bir çekirdek kalmadan yumuşayana kadar, pişirme süresinin ortasında bir kez çevirerek 20 ila 25 dakika fırınlayın.


  • 2. Tatlı patates fırınlanırken muz-avokado kremasını hazırlayın. Muz ve avokadoyu blender veya mutfak robotuna alın ve tamamen pürüzsüz, açık renkli ve yumuşak bir şerit oluşturacak kadar koyu olana dek çekin. Dokusu havalı veya akışkan değil, kremsi olmalıdır.


  • 3. İsterseniz somonu hafifçe tuzlayın, ardından yanlardan yarısına kadar gelecek kadar suyla birlikte küçük bir sos tenceresine yerleştirin. Suyu orta ateşte kaynama noktasının hemen altına getirin, sonra ateşi kısın ve kalınlığına bağlı olarak 6 ila 8 dakika poşe edin; et opaklaşıp, tam kaybolmuş hafif saydam bir merkezle birlikte nemli yapraklar halinde ayrılana kadar pişirin.


  • 4. Somonu dikkatlice çıkarın ve kısa süre süzülmesini bekleyin. Yüzeyi parçalanmış veya kuru değil, parlak ve bütün kalmalıdır.


  • 5. Fırınlanmış tatlı patatesi sıcak bir kâsenin tabanına yerleştirin. Somonu yanına temiz ve cömert parçalar halinde koyun. Muz-avokado kremasını balığın yanına düzgün bir yay şeklinde veya bir quenelle olarak kaşıklayın; her bileşeni birbirinden ayrı tutun.


  • Tabaklama ve servis


    Tatlı patates sıcakken ve somon yumuşaklığını korurken hemen servis edin. Tabak; sıcaklık, yumuşaklık ve zenginlik arasında denge kurmalı, krema ise serin ve temiz bir karşıt unsur sağlamalıdır.

    Profesyonel notlar


  • Tatlı patatesi eşit boyda kesin ki aynı hızda fırınlansın ve şeklini korusun.

  • Somonu kaynama noktasının hemen altında tutun; yüksek ısı eti sıkılaştırır ve bitişi bulanıklaştırır.

  • Kremayı yalnızca pürüzsüz olana kadar çekin. Fazla işlemek dokuyu matlaştırır ve lezzeti düzleştirir.
  • GlütensizSüt ÜrünsüzPaleoAkdenizDengeli
    App Store'dan indirin