Ana Sayfa / world / Avrupa / Estonya / Klasik Dana Etli Taco

Klasik Dana Etli Taco

Klasik Dana Etli Taco
Kaydeden: @test3 | 1 kullanıcı bu yiyeceği beğendi | 0 kullanıcı bu yiyeceği kaydetti

Besin Değerleri

300 g porsiyon başına

% Günlük Değer, 2000 kcal'lik bir diyete dayanmaktadır

Kalori 450 kcal
23% DV
Toplam Yağ 22.0g
34% DV
Tekli Doymamış Yağ9.0g
Çoklu Doymamış Yağ4.0g
Doymuş Yağ7.0g
Trans Yağ0.2g
Toplam Karbonhidrat 36.0g
12% DV
Lif5.0g
Nişasta28.0g
Şekerler4.0g
Protein 24.0g
48% DV
Hayvansal Protein20.0g
Bitkisel Protein4.0g

Hakkında

Bir porsiyon taco; genellikle baharatlı etle doldurulmuş tortilla ve marul, domates, peynir ile salsa gibi klasik malzemelerden oluşur.

İçindekiler

Vitaminler ve Mineraller

Vitaminler

Besin öğesiMiktarGD%Yarı ömür
Kolin70.0mg13%
A Vitamini180.0mcg20%
Tiamin (B1)0.3mg21%
B12 Vitamini1.8mcg75%
Riboflavin (B2)0.3mg23%
Niasin (B3)5.5mg34%
Pantotenik Asit (B5)1.1mg22%
B6 Vitamini0.3mg21%
Biyotin (B7)4.0mcg13%
Folat (B9)45.0mcg11%
C Vitamini12.0mg13%
D Vitamini0.6mcg3%
E Vitamini1.5mg10%
K Vitamini18.0mcg15%

Mineraller

Besin öğesiMiktarGD%Yarı ömür
Kalsiyum140.0mg14%
Krom4.0mcg11%
Bakır0.2mcg0%
İyot18.0mcg12%
Demir3.8mg21%
Magnezyum55.0mg13%
Manganez0.6mg26%
Molibden12.0mcg27%
Fosfor260.0mg37%
Potasyum420.0mg9%
Selenyum22.0mcg40%
Sodyum680.0mg30%
Çinko4.0mg36%

Klasik Dana Etli Taco

Giriş notu


Bu taco’lar karşıtlıklar üzerine kuruludur: sıcak mısır tortillaları, yoğun şekilde baharatlandırılmış dana eti, serin marul, olgun domates ve ölçülü bir peynir ile salsa dokunuşu. Dengenin tam olarak korunması gerekir; böylece her unsur ayrı kalır ve taco ağır değil, net bir yeme deneyimi sunar. Doğru şekilde bir araya getirildiğinde sonuç yalın, dengeli ve eksiksiz olur.

Tarifin temel bilgileri


  • Yemek kategorisi: Tuzlu elde yenilen yemek

  • Mutfak veya köken: Meksika esintili

  • Öğün türü: Ana yemek

  • Verim: 1 porsiyon

  • Porsiyon boyutu: 300 g

  • Hazırlık süresi: 10 dakika

  • Pişirme süresi: 8 dakika

  • Toplam süre: 18 dakika

  • Zorluk: Kolay


  • Ekipman


  • Küçük tava

  • Kesme tahtası

  • Şef bıçağı

  • Servis tabağı


  • Malzemeler


    Ana bileşenler


  • Mısır tortillaları, 90 g

  • Baharatlı dana eti, 120 g

  • Marul, ince kıyılmış, 20 g

  • Domates, küçük küpler halinde doğranmış, 25 g

  • Peynir, ince rendelenmiş, 25 g

  • Salsa, 20 g


  • Yöntem


  • 1. Mısır tortillalarını kuru bir tavada orta ateşte her bir yüzünü 20 ila 30 saniye ısıtın; yalnızca esnek hale gelip hafifçe koku vermeleri yeterlidir. Sıcak ve yumuşak kalmalarını sağlayın; kurumamalı veya kıtırlaşmamalıdır.

  • 2. Baharatlı dana etini aynı tavada orta ateşte 2 ila 3 dakika yeniden ısıtın; bir veya iki kez karıştırarak her tarafı iyice ısınana ve hafif parlak bir görünüm alana kadar pişirin. Et nemli, bütünlüklü ve eşit şekilde ısınmış olmalıdır.

  • 3. Tortillaları temiz bir tabağa yerleştirin ve dana etini aralarında eşit şekilde paylaştırın. Taco’ların şeklini koruması için iç harcı ortada tutun.

  • 4. Marulu etin üzerine dağıtın, ardından domatesi eşit bir katman halinde ekleyin. Sebzeler sıkışmış değil, taze ve belirgin kalmalıdır.

  • 5. Peynirle bitirin, ardından salsa’yı taco’ların dengeli ve kolay yenebilir kalması için üstlerine kontrollü bir çizgi halinde veya küçük kaşıklarla ekleyin.

  • 6. Tortillalar sıcakken ve sıcak iç harç ile serin garnitür arasındaki karşıtlık en belirginken hemen servis edin.


  • Tabaklama ve servis


    Taco’ları sıcak bir tabakta düzgün bir sıra halinde yerleştirin. Her katmanı gösterecek kadar açık, salsa görünür ve iç harç taşmadan sunun. Son tabak temiz, cömert ve özenli hissettirmelidir.

    Profesyonel notlar


  • Tortillaları yalnızca yumuşayana kadar ısıtın; fazla ısı kırılgan hale getirir.

  • Marul ve domatesi kuru ve soğuk tutun; böylece sıcak dana etine karşı tazeliklerini korurlar.

  • Taco’nun yapısını korumak ve net bir bitiş sağlamak için salsa’yı en son ekleyin.
  • GlütensizDengeli
    App Store'dan indirin