fesleğenli pesto
Fesleğenli pesto, 100 gramda 470 kalori içeren zengin bir sostur. Yüksek K vitaminiyle makarna, sandviç ve dip soslarda öne çıkar.
Hakkında
Fesleğenli pesto; fesleğen, yağ, kuruyemiş, peynir ve sarımsakla yapılan zengin ve aromatik bir sostur. Tuzlu, otsu ve sarımsaklı bir tada sahiptir. Genellikle makarnada, sandviçlerde, sebzelerle ve et ya da balık için sos veya üst malzeme olarak kullanılır.
Besin Değerleri
100 g için
% Günlük Değer, 2000 kcal'lik bir diyete dayanmaktadır
Kalori
470 kcal
24% DV
Toplam Yağ
47.4g
73% DV
D Vitamini7.4g
K Vitamini29.8g
Tiamin (B1)7.2g
Toplam Karbonhidrat
8.6g
3% DV
Folat (B9)3.3g
B12 Vitamini1.7g
Biyotin (B7)3.6g
Protein
5.4g
11% DV
Hayvansal Protein1.5g
Bitkisel Protein3.9g
Vitaminler ve Mineraller
Vitaminler
| Besin öğesi | Miktar | GD% | Yarı ömür |
|---|---|---|---|
| Kolin | 12.0mg | 2% | |
| A Vitamini | 258.0mcg | 29% | |
| Tiamin (B1) | 0.1mg | 7% | |
| Riboflavin (B2) | 0.1mg | 12% | |
| Niasin (B3) | 0.9mg | 6% | |
| Pantotenik Asit (B5) | 0.3mg | 7% | |
| B6 Vitamini | 0.1mg | 5% | |
| Folat (B9) | 36.0mcg | 9% | |
| E Vitamini | 2.7mg | 18% | |
| K Vitamini | 93.0mcg | 78% |
Mineraller
| Besin öğesi | Miktar | GD% | Yarı ömür |
|---|---|---|---|
| Kalsiyum | 180.0mg | 18% | |
| Bakır | 250.0mcg | 28% | |
| Demir | 1.6mg | 9% | |
| Magnezyum | 45.0mg | 11% | |
| Fosfor | 110.0mg | 16% | |
| Potasyum | 260.0mg | 6% | |
| Selenyum | 3.0mcg | 5% | |
| Sodyum | 390.0mg | 17% | |
| Çinko | 1.0mg | 9% |
fesleğenli pesto içeren tarifler (6)
Dondurulmuş Spagetti Bolonez
520 kcal
Et soslu, pestolu ve eritilmiş peynirli spagetti
620 kcal
Kinoa, kuşkonmaz, avokado ve fesleğenli pesto ile ızgara tavuk göğsü
655 kcal
Fesleğenli pestolu rotini ve çıtır kızarmış tavuk budu
540 kcal
Kinoa, kuşkonmaz, fesleğenli pesto ve limonlu ızgara tavuk göğsü
655 kcal
Taze Mozzarellalı Pestolu Tavuklu Rotini
540 kcal