çilek

Çilek, 100 gramda 32 kalori içeren tatlı bir meyvedir. C vitamini sağlar; taze yenir, smoothie, reçel ve tatlılarda kullanılır.

Hakkında

Çilek, parlak kırmızı rengi ve hoş kokusuyla öne çıkan tatlı, sulu bir meyvedir; tatlılığını hafif ekşilikle dengeler. Genellikle taze yenir, smoothie'lere eklenir, tatlılarda pişirilir ya da reçel, sos ve salatalarda kullanılır.

Besin Değerleri

100 g için

% Günlük Değer, 2000 kcal'lik bir diyete dayanmaktadır

Kalori 32 kcal

2% DV

Toplam Yağ 0.3g

0% DV

Tiamin (B1)0.2g

Toplam Karbonhidrat 7.7g

3% DV

Folat (B9)2.0g

B12 Vitamini4.9g

Biyotin (B7)0.8g

Protein 0.7g

1% DV

Bitkisel Protein0.7g

Vitaminler ve Mineraller

Vitaminler

Besin öğesi	Miktar	GD%
Kolin	5.7mg	1%
A Vitamini	1.0mcg	0%
Tiamin (B1)	0.0mg	2%
Riboflavin (B2)	0.0mg	2%
Niasin (B3)	0.4mg	2%
Pantotenik Asit (B5)	0.1mg	3%
B6 Vitamini	0.0mg	3%
Folat (B9)	24.0mcg	6%
C Vitamini	58.8mg	65%
E Vitamini	0.3mg	2%
K Vitamini	2.2mcg	2%