Головна / world / Європа / Швеція / Протеїновий батончик Creamy Crisp

Протеїновий батончик Creamy Crisp

Протеїновий батончик Creamy Crisp
Цю їжу вподобали 0 користувачів | Цю їжу зберегли 0 користувачів

Харчова цінність

На порцію 55 г

% добової норми на основі раціону в 2000 ккал

Калорії 210 kcal
11% DV
Усього жирів 8.0g
12% DV
Мононенасичені жири3.5g
Поліненасичені жири1.5g
Насичені жири3.0g
Усього вуглеводів 22.0g
7% DV
Харчові волокна8.0g
Крохмаль13.0g
Цукри1.0g
Білок 20.0g
40% DV
Тваринний білок16.0g
Рослинний білок4.0g

Про страву

Фасований протеїновий батончик із помірною калорійністю, високим вмістом білка, помірною кількістю вуглеводів і відносно високим вмістом клітковини для батончика.

Інгредієнти

Вітаміни й мінерали

Вітаміни

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Біотин (B7)2.0mcg7%
Холін22.0mg4%
Фолат (B9)18.0mcg5%
Ніацин (B3)1.5mg9%
Пантотенова кислота (B5)0.6mg12%
Рибофлавін (B2)0.2mg15%
Тіамін (B1)0.1mg8%
Вітамін A10.0mcg1%
Вітамін B120.4mcg17%
Вітамін B60.1mg6%
Вітамін D0.5mcg3%
Вітамін E1.2mg8%
Вітамін K2.0mcg2%

Мінерали

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Кальцій180.0mg18%
Мідь120.0mcg13%
Залізо1.8mg10%
Магній45.0mg11%
Фосфор160.0mg23%
Калій170.0mg4%
Селен6.0mcg11%
Натрій180.0mg8%
Цинк1.5mg14%

Рецепт

Вершковий хрусткий протеїновий батончик



Вступ


Цей батончик побудований на контрасті: м’яка, вершкова матриця навколо хрусткої серцевини, де какао-масло надає чистого ламкого хрускоту, а молочний білок забезпечує структуру. Солодкість вивірена, сіль точна, а післясмак навмисно стриманий, щоб текстура залишалася головною розкішшю. Він має сприйматися як вишуканий кондитерський виріб, а не як імітація солодощів.

Основне про рецепт


  • Категорія страви: Протеїновий батончик

  • Кухня або походження: Сучасне кондитерське мистецтво

  • Тип страви: Перекус

  • Вихід: 1 батончик

  • Розмір порції: 55 g

  • Час підготовки: 20 хвилин

  • Час приготування: 8 хвилин

  • Загальний час: 45 хвилин

  • Складність: Середня


  • Обладнання


  • Електронні ваги

  • Невелика каструля

  • Жаростійка миска

  • Силіконова лопатка

  • Невелика форма для батончика або вистелена комірка для батончика на 55 g

  • Деко

  • Пергаментний папір

  • Холодильник


  • Інгредієнти


    Основа батончика


  • 16 g суміші молочних білків

  • 10 g розчинної кукурудзяної клітковини

  • 8 g ізомальтоолігосахаридів

  • 6 g мигдалю, дрібно нарізаного

  • 7 g какао-масла

  • 3 g соняшникової олії

  • 1 g натуральних ароматизаторів

  • 0.5 g морської солі

  • 0.5 g лецитину

  • 3 g підсолоджувачів


  • Спосіб приготування


  • 1. За потреби вистеліть форму або комірку для батончика пергаментом і поставте її на невелике деко. Робоче місце має залишатися сухим; волога приглушить фінальну текстуру.

  • 2. З’єднайте в мисці суміш молочних білків, розчинну кукурудзяну клітковину, ізомальтоолігосахариди, нарізаний мигдаль, морську сіль і підсолоджувачі. Ретельно перемішайте, щоб сухі інгредієнти рівномірно розподілилися, а мигдаль не збивався в грудки.

  • 3. Покладіть какао-масло та соняшникову олію в невелику каструлю й нагрівайте на дуже слабкому вогні. Підігрівайте лише до повного розтоплення какао-масла, доки суміш не стане прозорою, приблизно 2–3 хвилини. Не допускайте димлення.

  • 4. Зніміть з вогню. Вмішайте лецитин і натуральні ароматизатори до повного розподілення, поки суміш не стане блискучою та однорідною.

  • 5. Вилийте теплу жирову суміш на сухі інгредієнти. Енергійно перемішуйте лопаткою 1–2 хвилини, доки не утвориться щільна, цілісна маса. Суміш має триматися разом при натисканні, без сухих ділянок.

  • 6. Перекладіть суміш у підготовлену форму. Щільно й рівномірно утрамбуйте її, застосовуючи стабільний тиск, щоб усунути порожнини й створити чисту поверхню. Верх має бути рівним і компактним.

  • 7. Охолоджуйте 20–25 хвилин, доки батончик повністю не стабілізується й не стане твердим на дотик. Він має легко вийматися з форми та, за потреби, різатися з чітким краєм.

  • 8. Обережно вийміть із форми. Готовий батончик має бути компактним, місцями блискучим і хрустким при надкусуванні, з вершковою серединкою та чистим солонуватим післясмаком.


  • Подача та сервірування


    Подавайте батончик цілим на невеликій простій тарілці або на дошці, вистеленій пергаментом. Якщо потрібно показати внутрішню структуру, подайте його з одним акуратним розрізом; зріз має виглядати щільним, рівним і продуманим. Баланс має читатися так: спочатку вершковість, потім хрусткість, без видимого кришення.

    Професійні примітки


  • Тримайте какао-масло достатньо теплим, щоб воно залишалося текучим, але ніколи не перегрівайте настільки, щоб суміш стала надто рідкою.

  • Ущільнення є критично важливим: недостатнє притискання дасть крихкий батончик із поганою цілісністю.

  • Нарізаний мигдаль має залишатися відчутним; якщо він буде надто дрібним, текстура втратить свій хрусткий характер.
  • Без глютенуВегетаріанськаЗбалансована
    Завантажити в App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.