Головна / world / Європа / Швеція / Класична тарілка для сніданку з панкейками, смаженими яйцями, беконом і ковбасками

Класична тарілка для сніданку з панкейками, смаженими яйцями, беконом і ковбасками

Класична тарілка для сніданку з панкейками, смаженими яйцями, беконом і ковбасками
Цю їжу вподобали 0 користувачів | Цю їжу зберегли 0 користувачів

Харчова цінність

На порцію 520 г

% добової норми на основі раціону в 2000 ккал

Калорії 1080 kcal
54% DV
Усього жирів 69.0g
100% DV
Мононенасичені жири31.0g
Поліненасичені жири11.0g
Насичені жири22.0g
Трансжири0.8g
Усього вуглеводів 74.0g
25% DV
Харчові волокна2.0g
Крохмаль53.0g
Цукри19.0g
Білок 39.0g
78% DV
Тваринний білок24.0g
Рослинний білок15.0g

Про страву

Великий калорійний сніданок із панкейками та сиропом, двома смаженими яйцями, беконом і ковбасками. Містить багато жиру й натрію, має помірну кількість білка та відносно мало клітковини.

Інгредієнти

Вітаміни й мінерали

Вітаміни

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Холін310.0mg56%
Вітамін A290.0mcg32%
Тіамін (B1)0.8mg67%
Вітамін B122.4mcg100%
Рибофлавін (B2)1.0mg77%
Ніацин (B3)8.7mg54%
Пантотенова кислота (B5)2.8mg56%
Вітамін B60.5mg29%
Біотин (B7)28.0mcg93%
Фолат (B9)120.0mcg30%
Вітамін D3.2mcg16%
Вітамін E3.1mg21%
Вітамін K8.5mcg7%

Мінерали

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Кальцій240.0mg24%
Мідь180.0mcg20%
Залізо4.8mg27%
Магній48.0mg11%
Фосфор520.0mg74%
Калій620.0mg13%
Селен52.0mcg95%
Натрій1680.0mg73%
Цинк3.9mg35%

Класична сніданкова тарілка з панкейками, яєчнею, беконом і сніданковою ковбаскою

Скомпонована сніданкова тарілка має бути щедрою, але не надмірно важкою, і впорядкованою, не втрачаючи при цьому відчуття домашнього тепла. Тут м’які панкейки, хрусткий бекон, правильно підсмажені яйця та добре підрум’янена сніданкова ковбаска поєднуються в чіткому балансі солодкого, солоного й жирного. Результат знайомий за формою, але вимогливий у виконанні.

Основне про рецепт



  • Категорія страви: Сніданкова тарілка

  • Кухня або походження: Американська

  • Тип подачі: Сніданок

  • Вихід: 1 тарілка

  • Розмір порції: 520 g

  • Час підготовки: 10 хвилин

  • Час приготування: 20 хвилин

  • Загальний час: 30 хвилин

  • Складність: Середня


  • Обладнання



  • Сковорода з антипригарним покриттям, 25 cm

  • Важка сковорода або плита-гриль, 30 cm

  • Лопатка

  • Щипці

  • Тарілка для подачі


  • Інгредієнти



    Панкейки


  • Панкейки, 180 g

  • Вершкове масло, 10 g

  • Сироп для панкейків, 30 g


  • Яйця


  • Смажені яйця, 100 g

  • Олія для смаження, 5 g

  • Сіль, 1 g

  • Чорний перець, 0.5 g


  • Бекон


  • Бекон, 90 g


  • Сніданкова ковбаска


  • Сніданкова ковбаска, 105 g


  • Спосіб приготування



  • 1. Залиште бекон і сніданкову ковбаску за кімнатної температури на 10 хвилин, поки готуєте сковороду. Це сприяє рівномірному приготуванню та запобігає надмірному підрум’яненню зовні до того, як середина повністю прогріється.


  • 2. Розігрійте важку сковороду або плиту-гриль на середньому вогні. Додайте бекон і готуйте 6–8 хвилин, перевертаючи за потреби, доки жир не витопиться, а бекон не стане добре підрум’яненим і хрустким по краях. Перекладіть на теплу тарілку.


  • 3. У тій самій сковороді готуйте сніданкову ковбаску на середньому вогні 8–10 хвилин, регулярно перевертаючи, доки вона рівномірно не підрум’яниться зовні й не стане пружною на дотик. Усередині вона має бути повністю гарячою, а поверхня — добре карамелізованою. Перекладіть поруч із беконом.


  • 4. Розігрійте сковороду з антипригарним покриттям на вогні нижче середнього й додайте олію для смаження. Розбийте яйця на сковороду й смажте 3–4 хвилини, за потреби злегка поливаючи їх гарячою олією, доки білки повністю не схопляться, а жовтки залишаться м’якими, але триматимуть форму. Приправте сіллю та чорним перцем.


  • 5. Підігрійте панкейки на сковороді на слабкому вогні 1–2 хвилини, лише до повного прогрівання й м’якості. Додайте вершкове масло й дайте йому розтанути на панкейках, щоб поверхня стала блискучою та злегка збагаченою.


  • 6. Викладіть панкейки на тарілку, акуратно складіть їх стопкою й полийте зверху сиропом для панкейків так, щоб він лише трохи стікав по боках. Панкейки мають залишатися видимими й охайно поданими, а не просоченими сиропом.


  • Викладання та подача



    Покладіть яйця з одного боку тарілки, а бекон і ковбаску розташуйте поруч рівною лінією. Панкейки викладіть навпроти, щоб солодкі й солоні елементи чітко зчитувалися з першого погляду. Подавайте негайно, поки яйця м’які, бекон хрусткий, а панкейки теплі.

    Професійні примітки



  • Бекон має витопитися, а не просто прогрітися; текстура повинна бути хрусткою по краях і м’якшою в центрі.

  • Зберігайте яйця яскравими й ніжними. Пересмажені жовтки зроблять тарілку пласкою за враженням.

  • Сироп має вкривати панкейки блиском, а не заливати їх. Страва найкраща тоді, коли кожен елемент залишається виразним.
  • Збалансована
    Завантажити в App Store