Головна / world / Європа / Швеція / Паровий рисовий пиріг з бананом

Паровий рисовий пиріг з бананом

Паровий рисовий пиріг з бананом
Цю їжу вподобали 0 користувачів | Цю їжу зберегли 0 користувачів

Харчова цінність

На порцію 220 г

% добової норми на основі раціону в 2000 ккал

Калорії 355 kcal
18% DV
Усього жирів 4.8g
7% DV
Мононенасичені жири1.0g
Поліненасичені жири0.4g
Насичені жири3.1g
Усього вуглеводів 74.5g
25% DV
Харчові волокна3.9g
Крохмаль35.4g
Цукри35.2g
Білок 6.2g
12% DV
Рослинний білок6.2g

Про страву

A sweet steamed banana-based rice cake or dumpling, primarily composed of banana and rice flour with modest fat and low protein.

Інгредієнти

Вітаміни й мінерали

Вітаміни

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Біотин (B7)3.8mcg13%
Холін14.0mg3%
Фолат (B9)28.0mcg7%
Ніацин (B3)1.4mg9%
Пантотенова кислота (B5)0.6mg11%
Рибофлавін (B2)0.1mg8%
Тіамін (B1)0.1mg10%
Вітамін A3.0mcg0%
Вітамін B60.4mg25%
Вітамін C10.5mg12%
Вітамін E0.5mg3%
Вітамін K0.8mcg1%

Мінерали

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Кальцій18.0mg2%
Мідь140.0mcg16%
Залізо1.2mg7%
Магній42.0mg10%
Фосфор98.0mg14%
Калій515.0mg11%
Селен6.0mcg11%
Натрій410.0mg18%
Цинк0.7mg6%

Паровий рисовий пиріг із бананом, кокосом і куркумою

Вступ


Цей пиріг побудований на тихому контрасті: глибока солодкість банана, чиста крохмалистість рисового борошна та округла насиченість кокосового молока. Куркума надає ледь помітного золотистого відтінку й легкого землистого тону, ніколи не домінуючи, лише настільки, щоб підкреслити аромат усього виробу. Якщо приготувати на парі правильно, він має бути податливим, вологим і делікатно пружним, із дрібною структурою м’якуша, що легко піддається ложці.

Основне про рецепт


Категорія страви: Паровий пиріг
Кухня або походження: У стилі кухонь Південно-Східної Азії
Тип страви: Десерт
Вихід: 1 пиріг, 220 g
Розмір порції: 1–2 порції
Час підготовки: 15 хвилин
Час приготування: 25 хвилин
Загальний час: 40 хвилин
Складність: Помірна

Обладнання


Миска для змішування
Тонкий вінчик
Виделка або товкачка
Мале сито
Жаростійка форма для пирога діаметром 12 cm або еквівалентна, злегка змащена
Пароварка з кришкою
Пергамент або чиста тканина для захисту кришки

Інгредієнти


Тісто


Банан, очищений і розім’ятий: 100 g
Рисове борошно: 60 g
Цукор: 28 g
Кокосове молоко: 24 g
Сіль: 1 g
Куркума: 2 g

Спосіб приготування


  • 1. Підготуйте пароварку й доведіть воду до рівномірного кипіння на середньо-високому вогні. Злегка змастіть форму для пирога й тримайте її напоготові. Середовище для приготування на парі має бути повністю готовим ще до змішування тіста.


  • 2. Просійте рисове борошно й куркуму через дрібне сито в миску для змішування. Додайте цукор і сіль. Коротко перемішайте вінчиком, щоб рівномірно розподілити інгредієнти й запобігти смугам у готовому пирозі.


  • 3. Додайте до сухих інгредієнтів розім’ятий банан і кокосове молоко. Перемішуйте вінчиком або ложкою 1–2 хвилини, доки тісто не стане гладким, густим і рівномірно жовто-золотистим. Сухого борошна залишитися не повинно, а суміш має спадати з ложки важкою стрічкою.


  • 4. Перекладіть тісто у підготовлену форму й розрівняйте поверхню, не ущільнюючи його. Один-два рази легко постукайте формою об робочу поверхню, щоб вивільнити великі повітряні кишені.


  • 5. Поставте форму в пароварку, накрийте й готуйте на парі 25 хвилин на стабільному середньому вогні. Не допускайте, щоб вода перестала активно кипіти. Пиріг готовий, коли поверхня схопилася, злегка пружинить на дотик, а шпажка, вставлена в центр, виходить чистою, без вологого тіста.


  • 6. Вийміть форму з пароварки й дайте постояти 5 хвилин перед вийманням пирога з форми. Пиріг має добре триматися купи, з вологим, ніжним м’якушем і ледь помітним блиском на поверхні.


  • Подача й сервірування


    Вийміть пиріг із форми на невелику тарілку й подавайте теплим або кімнатної температури. Подавайте його як акуратне коло з гладкою верхівкою та чистими краями, щоб у центрі уваги залишалися золотистий колір і м’яка, приготована на парі текстура.

    Професійні примітки


    Банан має бути достатньо стиглим, щоб його можна було розім’яти в гладке пюре; будь-яка щільність зробить м’якуш нерівномірним. Готуйте на парі за стабільної інтенсивності, а не за бурхливого кипіння, яке може спричинити пористу поверхню й важку текстуру. Пиріг має бути ніжним і цілісним, ніколи не вологим усередині, а кокос і банан повинні чітко врівноважувати одне одного.
    ВегетаріанськаБез глютенуБез молочних продуктів
    Завантажити в App Store