Головна / world / Європа / Швеція / Рис басматі з хрусткою смаженою шинкою

Рис басматі з хрусткою смаженою шинкою

Рис басматі з хрусткою смаженою шинкою
Додав(-ла) @ishowspeed | Цю їжу вподобали 1 користувачів | Цю їжу зберегли 0 користувачів

Харчова цінність

На порцію 285 г

% добової норми на основі раціону в 2000 ккал

Калорії 455 kcal
23% DV
Усього жирів 15.8g
24% DV
Мононенасичені жири7.8g
Поліненасичені жири2.2g
Насичені жири4.4g
Трансжири0.1g
Усього вуглеводів 58.2g
19% DV
Харчові волокна1.4g
Крохмаль55.0g
Цукри1.8g
Білок 18.5g
37% DV
Тваринний білок15.8g
Рослинний білок2.7g

Про страву

Страва з рису та шинки в помірній порції, де більшість калорій надходить із рафінованих вуглеводів і доданого жиру. Містить помірну кількість тваринного білка та відносно мало клітковини.

Інгредієнти

Вітаміни й мінерали

Вітаміни

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Холін34.0mg6%
Вітамін A6.0mcg1%
Тіамін (B1)0.2mg13%
Вітамін B120.6mcg23%
Рибофлавін (B2)0.2mg17%
Ніацин (B3)4.1mg26%
Пантотенова кислота (B5)0.8mg16%
Вітамін B60.3mg19%
Біотин (B7)3.5mcg12%
Фолат (B9)18.0mcg5%
Вітамін D0.2mcg1%
Вітамін E1.1mg7%
Вітамін K4.5mcg4%

Мінерали

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Кальцій24.0mg2%
Мідь120.0mcg13%
Залізо1.6mg9%
Магній28.0mg7%
Фосфор185.0mg26%
Калій290.0mg6%
Селен24.0mcg44%
Натрій1180.0mg51%
Цинк1.7mg15%

Рис басматі з хрусткою шинкою, обсмаженою на пательні

Вступ


Це стримана рисова страва, побудована на контрасті: довгі, запашні зерна та дрібні, насичені солонуватим смаком кубики шинки, підрум’янені на пательні. Рис має залишатися розсипчастим і ніжним, а шинка — набути хрусткого краю, не втрачаючи своєї глибини смаку в’яленого м’яса. Тут немає нічого декоративного; баланс тримається на текстурі, стриманості й точності.

Основне про рецепт


  • Категорія страви: Рисова страва

  • Кухня або походження: Сучасна

  • Тип страви: Основна страва

  • Вихід: 1 порція

  • Розмір порції: 285 g

  • Час підготовки: 5 хвилин

  • Час приготування: 20 хвилин

  • Загальний час: 25 хвилин

  • Складність: Легко


  • Обладнання


  • Дрібне сито

  • Невеликий сотейник із щільною кришкою, 16 cm

  • Пательня, 20 cm

  • Лопатка

  • Цифрові ваги


  • Інгредієнти


    Рис


  • 120 g рису басматі

  • 2 g солі

  • 260 g води


  • Шинка


  • 80 g шинки, нарізаної кубиками по 5 mm

  • 8 g рослинної олії

  • 1 g чорного перцю

  • 1 g солі


  • Спосіб приготування


  • 1. Промийте рис басматі в кількох водах, доки вода не стане майже прозорою. Добре відцідіть у ситі протягом 2 хвилин. Це видаляє надлишок поверхневого крохмалю й допомагає зберегти окремі зерна.

  • 2. З’єднайте рис, 2 g солі та 260 g води в сотейнику. Доведіть до слабкого кипіння на середньому вогні, потім одразу накрийте кришкою й зменште вогонь до мінімуму. Готуйте 12 хвилин, не піднімаючи кришки.

  • 3. Зніміть посуд із вогню й залиште під кришкою на 8 хвилин. Зерна мають бути м’якими, окремими й повністю ввібрати воду, без видимої рідини в посуді.

  • 4. Поки рис настоюється, розігрійте рослинну олію на пательні на середньому вогні. Додайте нарізану шинку й готуйте 4–5 хвилин, час від часу помішуючи, доки краї не підрум’яняться й не стануть злегка хрусткими.

  • 5. Приправте шинку 1 g солі та 1 g чорного перцю. Перемішуйте 15 секунд, щоб спеції рівномірно вкрили шматочки, потім зніміть із вогню.

  • 6. Обережно розпушіть рис виделкою, потім вмішайте шинку та всі соки з пательні. Перемішуйте лише до рівномірного розподілу; зерна мають залишитися цілими й окремими.


  • Подача


    Викладіть рис легкою гіркою в теплу неглибоку миску або на тарілку, щоб шматочки шинки були помітні по всій страві, а не губилися в щільній масі. Готова страва має виглядати як чисті, окремі зерна, підкреслені хрусткими, насиченими кубиками шинки.

    Професійні примітки


    Використовуйте посуд із щільною кришкою; контроль пари є вирішальним для текстури рису. Не перемішуйте надто інтенсивно після додавання шинки, інакше зерна поламаються, а страва втратить свою виразність.
    Без глютенуБез молочних продуктівЗбалансована
    Завантажити в App Store