Головна / world / Європа / Швеція / Сніданкова тарілка з копченим лососем, ніжними яйцями, мініпанкейками та донатом у рожевій глазурі

Сніданкова тарілка з копченим лососем, ніжними яйцями, мініпанкейками та донатом у рожевій глазурі

Сніданкова тарілка з копченим лососем, ніжними яйцями, мініпанкейками та донатом у рожевій глазурі
Додав(-ла) @ronja | Цю їжу вподобали 0 користувачів | Цю їжу зберегли 0 користувачів

Харчова цінність

На порцію 339 г

% добової норми на основі раціону в 2000 ккал

Калорії 768 kcal
38% DV
Усього жирів 42.0g
65% DV
Мононенасичені жири19.8g
Поліненасичені жири7.2g
Насичені жири11.8g
Трансжири0.4g
Усього вуглеводів 75.1g
25% DV
Харчові волокна5.7g
Крохмаль46.0g
Цукри23.4g
Білок 24.6g
49% DV
Тваринний білок18.8g
Рослинний білок5.8g

Про страву

Змішана сніданкова тарілка із солодкими та солоними складниками. Досить калорійна через смажені й крохмалисті продукти, донат, яйця, сир і доданий жир; містить помірну кількість білка та доволі багато вуглеводів.

Інгредієнти

Вітаміни й мінерали

Вітаміни

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Холін176.0mg32%
Вітамін A356.0mcg40%
Тіамін (B1)0.4mg35%
Вітамін B123.1mcg129%
Рибофлавін (B2)0.6mg45%
Ніацин (B3)4.9mg31%
Пантотенова кислота (B5)1.9mg38%
Вітамін B60.4mg25%
Біотин (B7)14.2mcg47%
Фолат (B9)78.0mcg20%
Вітамін C10.8mg12%
Вітамін D2.6mcg13%
Вітамін E2.1mg14%
Вітамін K18.4mcg15%

Мінерали

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Кальцій189.0mg19%
Мідь170.0mcg19%
Залізо2.9mg16%
Магній39.0mg9%
Фосфор314.0mg45%
Калій548.0mg12%
Селен29.0mcg53%
Натрій892.0mg39%
Цинк2.3mg21%

Скомпонована сніданкова тарілка з копченим лососем, ніжними яйцями, мініпанкейками та донатом із рожевою глазур’ю

Сніданкова тарілка має пропонувати контраст із відчуттям міри: тепле поруч із прохолодним, ніжне поруч із хрустким, солодке поруч із солоним. Тут елементи розташовані так, щоб сприйматися як цілісна ранкова композиція, а не як набір окремих частин, причому кожен компонент зберігає свою виразність і належне приправлення. У результаті страва виходить щедрою, вишуканою та збалансованою і за смаком, і за текстурою.

Основне про рецепт



  • Категорія страви: Сніданкова тарілка

  • Кухня або походження: Сучасний café style

  • Тип подачі: Сніданок

  • Вихід: 1 тарілка

  • Розмір порції: 339 g

  • Час підготовки: 10 хвилин

  • Час приготування: 10 хвилин

  • Загальний час: 20 хвилин

  • Складність: Легко


  • Обладнання



  • Антипригарна сковорода

  • Невеликий сотейник або сковорода для hash brown

  • Миска для змішування

  • Лопатка

  • Тарілка для подачі


  • Інгредієнти



    Теплі компоненти


  • 60 g яєчні-бовтанки

  • 60 g копченого лосося

  • 50 g мініпанкейків

  • 35 g hash brown

  • 25 g мінідоната з рожевою глазур’ю та посипкою


  • Свіжі компоненти та завершення


  • 35 g банана, нарізаного скибочками

  • 20 g огірка, нарізаного скибочками

  • 20 g зеленого винограду

  • 20 g кубиків білого сиру

  • 4 g вершкового масла або олії, для яєць і hash brown

  • 1 g солі

  • 0.5 g чорного перцю

  • 0.5 g цукрової пудри


  • Спосіб приготування



  • 1. Розігрійте hash brown у невеликій сковороді на середньому вогні з 2 g вершкового масла або олії по 3–4 хвилини з кожного боку, доки зовні він не стане насичено-золотистим і хрустким, а всередині — гарячим. Перекладіть на теплу тарілку й злегка приправте невеликою кількістю солі.


  • 2. Розігрійте мініпанкейки в тій самій сковороді на слабкому вогні 1–2 хвилини, один раз перевернувши, лише до м’якості й повного прогрівання. Вони мають залишитися світлими й ніжними, не підрум’янюючись.


  • 3. Обережно підігрійте яєчню-бовтанку в сковороді з рештою вершкового масла або олії на слабкому вогні 1–2 хвилини, помішуючи лише настільки, щоб вона стала більш пухкою. Яйця мають бути ніжними, блискучими й щойно схопленими, без сухості по краях. Приправте рештою солі та чорним перцем.


  • 4. Розкладіть копчений лосось на тарілці вільними складками, щоб він лежав легко, а не пласко. Поруч викладіть теплу яєчню-бовтанку, а hash brown і мініпанкейки розмістіть разом збоку, щоб створити висоту й контраст.


  • 5. Додайте скибочки банана, скибочки огірка, зелений виноград і кубики білого сиру окремими охайними групами. Тримайте свіжі елементи прохолодними й відокремленими від теплих компонентів.


  • 6. Покладіть на тарілку мінідонат із рожевою глазур’ю та посипкою як солодке завершення. Дуже легко присипте його цукровою пудрою, використовуючи лише стільки, щоб пом’якшити поверхню, не закриваючи глазур.


  • Оформлення та подача



    Подавайте тарілку негайно, поки яйця залишаються ніжними, а hash brown — хрустким. Композиція має виглядати збалансованою та продуманою: теплі солоні елементи з одного боку, свіжі фрукти й сир — з іншого, а донат додає фінальну солодку ноту. Кожен компонент має залишатися видимим і цілим.

    Професійні примітки



  • Яйця потрібно знімати з вогню, поки вони ще блискучі; пересмаження зробить усю тарілку пласкою за враженням.

  • Тримайте копчений лосось прохолодним і не пошкоджуйте його, щоб його текстура залишалася чистою поруч із теплими елементами.

  • Hash brown має бути хрустким по краях і сухим на дотик перед подачею; будь-яка м’якість послабить контраст.
  • Збалансована
    Завантажити в App Store