Головна / world / Європа / Швеція / Тортилья з яловичиною та двома сирами зі свіжою сальсою

Тортилья з яловичиною та двома сирами зі свіжою сальсою

Тортилья з яловичиною та двома сирами зі свіжою сальсою
Додав(-ла) @ishowspeed | Цю їжу вподобали 2 користувачів | Цю їжу зберегли 0 користувачів

Харчова цінність

На порцію 170 г

% добової норми на основі раціону в 2000 ккал

Калорії 408 kcal
20% DV
Усього жирів 22.4g
34% DV
Мононенасичені жири9.7g
Поліненасичені жири1.9g
Насичені жири9.1g
Трансжири0.8g
Усього вуглеводів 28.6g
10% DV
Харчові волокна2.7g
Крохмаль23.4g
Цукри2.5g
Білок 21.8g
44% DV
Тваринний білок18.9g
Рослинний білок2.9g

Про страву

Пшенична тортилья з пряним яловичим фаршем, тертим сиром і сальсою. Містить чимало білка й жиру, а основна частина вуглеводів надходить із тортильї.

Інгредієнти

Вітаміни й мінерали

Вітаміни

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Холін58.0mg11%
Вітамін A92.0mcg10%
Тіамін (B1)0.2mg18%
Вітамін B121.9mcg79%
Рибофлавін (B2)0.3mg22%
Ніацин (B3)4.7mg29%
Пантотенова кислота (B5)0.6mg12%
Вітамін B60.3mg17%
Біотин (B7)3.1mcg10%
Фолат (B9)58.0mcg14%
Вітамін C1.8mg2%
Вітамін D0.3mcg2%
Вітамін E0.8mg5%
Вітамін K3.1mcg3%

Мінерали

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Кальцій182.0mg18%
Мідь110.0mcg12%
Залізо3.2mg18%
Магній31.0mg7%
Фосфор228.0mg33%
Калій312.0mg7%
Селен22.0mcg40%
Натрій612.0mg27%
Цинк4.6mg42%

Тортилья з яловичиною на сковороді та двома сирами зі свіжою сальсою

Вступ



Це компактний, вивірений рол, у якому приправлена яловичина, розплавлений сир і яскрава сальса утримуються в чітко збалансованій пропорції. Тортилью потрібно підсмажити, а не просто підігріти, щоб зовнішній шар набув структури, тоді як середина залишилася м’якою та цілісною. За правильної подачі це страва контрастів: хрусткий край, тягуча серцевина та чиста кислотність.

Основне про рецепт



  • Категорія страви: Несолодкий рол

  • Кухня або походження: Сучасна Tex-Mex

  • Тип страви: Основна страва

  • Вихід: 1 рол

  • Розмір порції: 170 g

  • Час підготовки: 10 хвилин

  • Час приготування: 10 хвилин

  • Загальний час: 20 хвилин

  • Складність: Легко


  • Обладнання



  • 1 середня сковорода

  • 1 невеликий сотейник або сковорода для яловичини

  • 1 лопатка

  • 1 ложка

  • 1 тарілка

  • 1 чиста робоча поверхня


  • Інгредієнти



    Основна начинка


  • Пшенична тортилья, 55 g

  • Яловичий фарш, 70 g

  • Сир Cheddar, дрібно натертий, 18 g

  • Сир Monterey Jack, дрібно натертий, 18 g

  • Сальса, 29 g


  • Спосіб приготування



  • 1. Покладіть яловичий фарш у невеликий сотейник або сковороду на середній вогонь. Готуйте 6–8 хвилин, дрібно розбиваючи його лопаткою в процесі, доки м’ясо повністю не підрум’яниться і не залишиться рожевих ділянок. Текстура має бути розсипчастою, соковитою та злегка вкритою витопленим жиром, але не вологою.


  • 2. Підігрійте пшеничну тортилью на сухій сковороді на середньому вогні по 20–30 секунд з кожного боку, лише до м’якості та легких підсмажених міток. Вона має залишатися гнучкою, з ледь відчутним ароматом підсмаження.


  • 3. Покладіть тортилью плазом на робочу поверхню. Рівномірно розсипте Cheddar і Monterey Jack по центру, залишаючи чистий край для загортання. Викладіть гарячу яловичину ложкою поверх сиру вузькою смугою, потім додайте сальсу. Начинка має бути зосередженою та акуратною, а не розподіленою до країв.


  • 4. Загорніть боки всередину, потім щільно скрутіть знизу, формуючи компактний рол. Поверніть його на сковороду швом донизу на середній вогонь і готуйте по 1–2 хвилини з кожного боку, злегка притискаючи, доки тортилья не стане золотистою й запечатаною, а сир повністю не розплавиться. Зовні рол має місцями бути хрустким, але все ще достатньо м’яким, щоб його можна було чисто розрізати.


  • 5. Дайте ролу відпочити 1 хвилину перед подачею. Це дозволить сиру стабілізуватися, а формі — зберегтися.


  • Оформлення та подача



    Покладіть рол на теплу тарілку швом донизу та подавайте цілим або розріжте по виразній діагоналі, щоб показати шарувату начинку. Готова подача має демонструвати туго загорнуту тортилью, розплавлений сир і чітку лінію сальси в центрі.

    Професійні примітки



  • Яловичина має бути приготована достатньо сухо, щоб не розм’якшити рол, але водночас залишатися соковитою.

  • Дрібне натирання сиру забезпечує рівномірне плавлення та цілісну текстуру всередині.

  • Дотримуйтеся точної кількості сальси й викладайте її по центру; надлишок розм’якшить тортилью та порушить структуру.
  • Збалансована
    Завантажити в App Store