بیف اسٹیک
بیف اسٹیک گائے کے گوشت کا پروٹین سے بھرپور کٹ ہے، 100 گرام میں 271 کیلوریز اور پوٹاشیم دیتا ہے۔ یہ گرلنگ اور بھرپور کھانوں کے لیے موزوں ہے۔
متعلق
بیف اسٹیک گائے کے گوشت کا نرم اور لذیذ کٹ ہے جس کا ذائقہ بھرپور اور گوشتالا ہوتا ہے۔ اسے عام طور پر گرل، پین میں سیئر، برائل یا روسٹ کیا جاتا ہے اور مرکزی ڈش کے طور پر پیش کیا جاتا ہے۔
غذائی معلومات
فی 100g
% Daily Value ایک 2000 kcal غذا کی بنیاد پر
کیلوریز
271 kcal
14% DV
کل چکنائی
19.0g
29% DV
وٹامن ڈی7.4g
وٹامن کے8.4g
تھیامین (وٹامن بی 1)0.7g
کل کاربوہائیڈریٹ
0.0g
0% DV
پروٹین
25.9g
52% DV
حیوانی پروٹین25.9g
وٹامنز اور منرلز
وٹامنز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کولین | 90.0mg | 16% | |
| تھیامین (وٹامن بی 1) | 0.1mg | 6% | |
| وٹامن بی 12 | 2.5mcg | 104% | |
| رائبوفلیون (وٹامن بی 2) | 0.2mg | 14% | |
| نیاسین (وٹامن بی 3) | 6.2mg | 39% | |
| پینٹوتھینک ایسڈ (وٹامن بی 5) | 0.6mg | 12% | |
| وٹامن بی 6 | 0.5mg | 29% | |
| فولیٹ (وٹامن بی 9) | 9.0mcg | 2% | |
| وٹامن ڈی | 0.1mcg | 1% | |
| وٹامن ای | 0.4mg | 3% | |
| وٹامن کے | 1.5mcg | 1% |
منرلز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کیلشیم | 12.0mg | 1% | |
| کاپر | 70.0mcg | 8% | |
| آئرن | 2.6mg | 14% | |
| میگنیشیم | 21.0mg | 5% | |
| فاسفورس | 200.0mg | 29% | |
| پوٹاشیم | 315.0mg | 7% | |
| سیلینیم | 26.0mcg | 47% | |
| سوڈیم | 55.0mg | 2% | |
| زنک | 4.8mg | 44% |
بیف اسٹیک کے ساتھ تراکیب (20)
Pan-Seared Beef Steak with Charred Summer Vegetables and Lemon
690 kcal
پین سیئرڈ بیف اسٹیک
610 kcal
سیرڈ بیف اسٹیک کارن اور بیبی آلو کے ساتھ
735 kcal
روسٹڈ آلو اور کریمی بروکلی کے ساتھ بیف اسٹیک
690 kcal
گرین بین، ایووکاڈو اور لیٹس سلاد کے ساتھ کٹا ہوا بیف اسٹیک
635 kcal
سیئرڈ اسٹیک فرائیڈ انڈے، گرلڈ چیز اور مایونیز کے ساتھ
445 kcal
سفید چاول کے ساتھ بریزڈ بیف اسٹیک، مشروم، پیاز اور براؤن گریوی
690 kcal
پین سیئرڈ بیف اسٹیک کریمی آلو اور اسکواش مکس کے ساتھ
760 kcal
فیٹوچینی الفریڈو پر کٹے ہوئے اسٹیک
930 kcal
فیٹوچینی الفریڈو پر کٹا ہوا اسٹیک
760 kcal
کٹا ہوا بیف اسٹیک آلو ویجز، گرلڈ بند گوبھی، گرلڈ لیک، کریمی ساس اور ہارس ریڈش کے ساتھ
1095 kcal
پیپرکارن کریم ساس، ریڈ وائن جوس، بھنی ہوئی پیاز، چیری ٹماٹر اور آلو کے ساتھ اسٹیک فرائٹس
1085 kcal
مئیونیز ساس کے ساتھ گرلڈ بیف اسٹیک
485 kcal
گرلڈ بیف اسٹیک پنیر، مشروم، ڈچس آلو اور بیکن گارنش کے ساتھ
1120 kcal
کریمی آلو سلاد اور ٹماٹر-فیٹا سلاد کے ساتھ سیئرڈ بیف اسٹیک
760 kcal
بیف آ لا پارییا کون چیمیچوری و بیکڈ آلو
780 kcal
میشڈ آلو اور چمیچوری کے ساتھ اسٹیک
760 kcal
میشڈ آلو اور ریڈ وائن ساس کے ساتھ اسٹیک
760 kcal
میشڈ آلو اور ریڈ وائن پین ساس کے ساتھ اسٹیک
760 kcal
پین سیئرڈ رِب آئی اسٹیک ود تھائم بٹر
930 kcal