چیری ٹماٹر
چیری ٹماٹر میٹھے، چھوٹے ٹماٹر ہیں۔ 100 گرام میں 18 کیلوریز اور وٹامن سی دیتے ہیں، سلاد، اسنیکس اور روسٹ کرنے کے لیے بہترین۔
متعلق
چیری ٹماٹر چھوٹے، میٹھے اور رسیلے ٹماٹر ہوتے ہیں جن کا ذائقہ تازہ اور خوشگوار ہوتا ہے اور چھلکا باریک ہوتا ہے۔ انہیں عموماً سلاد اور اسنیکس میں کچا کھایا جاتا ہے، یا روسٹ، ہلکا سا بھون کر پاستا، ساسز اور سیخ کباب جیسی ڈشز میں شامل کیا جاتا ہے۔
غذائی معلومات
فی 100g
% Daily Value ایک 2000 kcal غذا کی بنیاد پر
کیلوریز
18 kcal
1% DV
کل چکنائی
0.2g
0% DV
تھیامین (وٹامن بی 1)0.1g
کل کاربوہائیڈریٹ
3.9g
1% DV
فولیٹ (وٹامن بی 9)1.2g
وٹامن بی 122.6g
پروٹین
0.9g
2% DV
نباتاتی پروٹین0.9g
وٹامنز اور منرلز
وٹامنز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کولین | 6.7mg | 1% | |
| وٹامن اے | 42.0mcg | 5% | |
| تھیامین (وٹامن بی 1) | 0.0mg | 3% | |
| رائبوفلیون (وٹامن بی 2) | 0.0mg | 1% | |
| نیاسین (وٹامن بی 3) | 0.6mg | 4% | |
| پینٹوتھینک ایسڈ (وٹامن بی 5) | 0.1mg | 2% | |
| وٹامن بی 6 | 0.1mg | 5% | |
| فولیٹ (وٹامن بی 9) | 15.0mcg | 4% | |
| وٹامن سی | 13.7mg | 15% | |
| وٹامن ای | 0.5mg | 4% | |
| وٹامن کے | 7.9mcg | 7% |
منرلز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کیلشیم | 10.0mg | 1% | |
| کاپر | 60.0mcg | 7% | |
| آئرن | 0.3mg | 2% | |
| میگنیشیم | 11.0mg | 3% | |
| فاسفورس | 24.0mg | 3% | |
| پوٹاشیم | 237.0mg | 5% | |
| سیلینیم | 0.4mcg | 1% | |
| سوڈیم | 5.0mg | 0% | |
| زنک | 0.2mg | 2% |
چیری ٹماٹر کے ساتھ تراکیب (21)
Grilled salmon and roasted potato kale salad
610 kcal
Salmon, quinoa, and spinach lunch bowl
540 kcal
Sardine quinoa dinner bowl with kale
495 kcal
Lentil and roasted vegetable lunch salad
460 kcal
Sardine white bean arugula salad
430 kcal
Tuna white bean salad with potatoes and parsley
510 kcal
Salmon quinoa spinach lunch bowl
620 kcal
Sardine white bean grain bowl
590 kcal
Salmon quinoa spinach bowl
540 kcal
Tuna and white bean salad with tomatoes and parsley
410 kcal
Tuna and white bean salad with tomatoes and olive oil
460 kcal
Tuna and white bean salad with cherry tomatoes, arugula, and olive oil
540 kcal
Salmon avocado salad with mixed greens and cherry tomatoes
540 kcal
Tuna and white bean salad with arugula, tomatoes, and olive oil
480 kcal
Salmon quinoa power bowl
620 kcal
Chicken and lentil salad with bell peppers and tomatoes
540 kcal
گرلڈ چکن بریسٹ کوئنوا، اسپیراگس، بیزل پیستو اور لیموں کے ساتھ
655 kcal
ایووکاڈو ٹوسٹ ارگولا، چیری ٹماٹر اور بھنے ہوئے کدو کے بیجوں کے ساتھ
337 kcal
اروگولا، چیری ٹماٹر اور کدو کے بیجوں کے ساتھ ایووکاڈو ٹوسٹ
345 kcal
اروگولا اور چیری ٹماٹر کے ساتھ ایووکاڈو ٹوسٹ
335 kcal
ایووکاڈو ٹوسٹ
355 kcal