لیموں کا رس
لیموں کے رس میں 100 گرام میں 22 کیلوریز ہوتی ہیں۔ یہ وٹامن سی کا اچھا ذریعہ ہے اور مشروبات، ڈریسنگز اور میرینیڈز میں کھٹاس بڑھاتا ہے۔
متعلق
لیموں کا رس ایک کھٹا، تیزابی ترش پھلوں کا رس ہے جس کا ذائقہ تازہ اور فرحت بخش ہوتا ہے۔ اسے عام طور پر مشروبات، ڈریسنگز، میرینیڈز، ساسز اور میٹھوں میں تیزابیت اور کھٹاس شامل کرنے کے لیے استعمال کیا جاتا ہے۔
غذائی معلومات
فی 100g
% Daily Value ایک 2000 kcal غذا کی بنیاد پر
کیلوریز
22 kcal
1% DV
کل چکنائی
0.2g
0% DV
تھیامین (وٹامن بی 1)0.1g
کل کاربوہائیڈریٹ
6.9g
2% DV
فولیٹ (وٹامن بی 9)0.3g
وٹامن بی 122.5g
پروٹین
0.4g
1% DV
نباتاتی پروٹین0.4g
وٹامنز اور منرلز
وٹامنز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کولین | 5.1mg | 1% | |
| تھیامین (وٹامن بی 1) | 0.0mg | 3% | |
| رائبوفلیون (وٹامن بی 2) | 0.0mg | 2% | |
| نیاسین (وٹامن بی 3) | 0.1mg | 1% | |
| پینٹوتھینک ایسڈ (وٹامن بی 5) | 0.2mg | 4% | |
| وٹامن بی 6 | 0.1mg | 5% | |
| فولیٹ (وٹامن بی 9) | 20.0mcg | 5% | |
| وٹامن سی | 38.7mg | 43% | |
| وٹامن ای | 0.1mg | 1% |
منرلز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کیلشیم | 6.0mg | 1% | |
| کاپر | 37.0mcg | 4% | |
| آئرن | 0.1mg | 0% | |
| میگنیشیم | 6.0mg | 1% | |
| فاسفورس | 8.0mg | 1% | |
| پوٹاشیم | 103.0mg | 2% | |
| سیلینیم | 0.4mcg | 1% | |
| سوڈیم | 1.0mg | 0% | |
| زنک | 0.1mg | 0% |
لیموں کا رس کے ساتھ تراکیب (49)
Open-Faced Rye Crispbread with Beet Hummus, Cucumber, and Cherry Tomato
255 kcal
جھینگا، پارمیزان، آئیولی اور کیچپ کے ساتھ لوڈڈ فرائز، ساتھ بفیلو چکن ونگز ود رینچ
1775 kcal
Spinach and chickpea rice bowl with red bell pepper
520 kcal
Spinach lentil salad with red bell pepper and pumpkin seeds
430 kcal
بین اینڈ جیریز اسٹرابیری چیزکیک آئس کریم
1120 kcal
چپاتی، چقندر کری، آلو سبزی، آم کے قتلے اور ہری مرچ کے اچار کے ساتھ بھارتی کھانا
1015 kcal
ٹماٹر اور تیل والی ڈریسنگ کے ساتھ گرین سلاد
95 kcal
Chicken spinach lentil power bowl
465 kcal
کٹا ہوا کھیرے اور ٹماٹر کا سلاد
46 kcal
Lentil salad with roasted red pepper, kale, pumpkin seeds, and feta
430 kcal
Spinach lentil quinoa bowl with roasted red pepper and avocado
540 kcal
Low-sodium sardines on whole-grain rye with tomato and parsley
290 kcal
Broccoli quinoa bowl with edamame, tahini, and lemon
510 kcal
Lentil quinoa dinner bowl with roasted sweet potato, kale, and tahini
510 kcal
گلیزڈ گرلڈ چکن کوارٹر تل اور چائیو کے ساتھ، سائیڈ سلاد اور کریمی ڈپنگ ساس
980 kcal
Lentil and spinach quinoa bowl
520 kcal
اوپن فیسڈ جھینگا سلاد آن ٹوسٹ
455 kcal
لال پیاز، ڈل اور مرچ کے ساتھ کریمی جھینگا سلاد
520 kcal
Salmon, quinoa, spinach, and red pepper lunch bowl
540 kcal
Avocado toast with smoked salmon and tomato
340 kcal
میشڈ آلو، گلیزڈ گاجر اور چائیو کریم ساس کے ساتھ پین سیئرڈ کاڈ
498 kcal
Lentil quinoa bowl with roasted sweet potato, spinach, and pumpkin seeds
610 kcal
Tempeh and Mushroom Quinoa Bowl with Tahini Lemon Dressing
610 kcal
Baked sweet potato with black beans, tahini-lemon drizzle, and pumpkin seeds
540 kcal
Chickpea Pasta with Tahini, Broccoli, and Brazil Nut Crumble
575 kcal
Tofu, kale, and quinoa dinner bowl with iodized salt
520 kcal
Chickpea spinach sweet potato salad with tahini lemon dressing
495 kcal
Lentil quinoa kale bowl with roasted red pepper and pumpkin seeds
540 kcal
Chickpea seaweed tahini wrap
510 kcal
Fortified tofu quinoa power bowl
620 kcal
Tempeh Quinoa Bowl with Roasted Sweet Potato and Pumpkin Seeds
560 kcal
Lentil quinoa dinner bowl with roasted broccoli, pumpkin seeds, and lemon-tahini sauce
610 kcal
Lentil, spinach, and red bell pepper quinoa bowl
520 kcal
Tempeh quinoa dinner bowl with kale, pumpkin seeds, and roasted sweet potato
610 kcal
Tempeh quinoa dinner bowl with broccoli, sweet potato, pumpkin seeds, and tahini
710 kcal
Tempeh quinoa dinner bowl with broccoli, pumpkin seeds, and tahini-lemon sauce
620 kcal
Lentil, spinach, and roasted red pepper salad with olive oil and lemon
420 kcal
Avocado toast on whole grain bread with tomato and hemp seeds
360 kcal
Smoked salmon avocado toast with tomato on whole-grain bread
390 kcal
Smoked salmon and avocado whole-grain toast
320 kcal
لوبسٹر ٹیل ایسپاراگس، آلو، زوکینی اور بٹر کریم ساس کے ساتھ
456 kcal
Tuna and white bean salad with tomatoes and parsley
410 kcal
Salmon salad wrap with whole-grain tortilla, mixed greens, tomato, and Greek yogurt dressing
540 kcal
Lentil and roasted vegetable salad with feta
480 kcal
Salmon brown rice salad with kale, chickpeas, and lemon dressing
680 kcal
Grilled chicken quinoa bowl with spinach, avocado, and orange segments
620 kcal
گارلک گریک یوگرٹ کے ساتھ مینگو ایووکاڈو ٹونا سلاد
520 kcal
بیور بلانک، گوبھی پیوری، اسپیراگس اور مٹر کے ساتھ کاڈ
490 kcal
حمص
166 kcal