لیموں
لیموں ایک کھٹا ترش ترشاوہ پھل ہے جس میں 100 گرام میں 30 کیلوریز اور وٹامن سی وافر ہوتا ہے۔ اسے مشروبات، ڈریسنگ اور میرینیڈ میں ذائقہ بڑھانے کے لیے استعمال کریں۔
متعلق
لیموں ایک چھوٹا، کھٹا ترشاوہ پھل ہے جس کا ذائقہ تیز، خوشبودار اور تروتازہ کھٹاس لیے ہوتا ہے۔ اسے عام طور پر مشروبات، میرینیڈ، ڈریسنگ، سالسا اور میٹھوں میں چھلکے کی خوشبو اور رس شامل کرنے کے لیے استعمال کیا جاتا ہے۔
غذائی معلومات
فی 100g
% Daily Value ایک 2000 kcal غذا کی بنیاد پر
کیلوریز
30 kcal
2% DV
کل چکنائی
0.2g
0% DV
تھیامین (وٹامن بی 1)0.1g
کل کاربوہائیڈریٹ
10.5g
4% DV
فولیٹ (وٹامن بی 9)2.8g
وٹامن بی 121.7g
پروٹین
0.7g
1% DV
نباتاتی پروٹین0.7g
وٹامنز اور منرلز
وٹامنز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کولین | 5.1mg | 1% | |
| وٹامن اے | 50.0mcg | 6% | |
| تھیامین (وٹامن بی 1) | 0.0mg | 3% | |
| رائبوفلیون (وٹامن بی 2) | 0.0mg | 2% | |
| نیاسین (وٹامن بی 3) | 0.2mg | 1% | |
| پینٹوتھینک ایسڈ (وٹامن بی 5) | 0.2mg | 4% | |
| وٹامن بی 6 | 0.0mg | 3% | |
| فولیٹ (وٹامن بی 9) | 8.0mcg | 2% | |
| وٹامن سی | 29.1mg | 32% | |
| وٹامن ای | 0.2mg | 1% |
منرلز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کیلشیم | 33.0mg | 3% | |
| کاپر | 65.0mcg | 7% | |
| آئرن | 0.6mg | 3% | |
| میگنیشیم | 6.0mg | 1% | |
| فاسفورس | 18.0mg | 3% | |
| پوٹاشیم | 102.0mg | 2% | |
| سیلینیم | 0.4mcg | 1% | |
| سوڈیم | 2.0mg | 0% | |
| زنک | 0.1mg | 1% |
لیموں کے ساتھ تراکیب (27)
فرائیڈ انڈا سفید بریڈ، کیسو فریسکو اور گواکامولے کے ساتھ
676 kcal
انڈہ
4 kcal
میکسیکن رائس، ریفرائیڈ بین اور چیز کیساڈیلا، سالسا اور لائم
910 kcal
Shrimp quinoa dinner bowl with edamame, red bell pepper, and seaweed
520 kcal
بھنے ہوئے شکر قندی، ایووکاڈو، ایڈامامے، سرخ بند گوبھی، سرخ شملہ مرچ، ہمس اور لائم کے ساتھ کوئنوآ باؤل
760 kcal
Shrimp quinoa dinner bowl with avocado, broccoli, and pumpkin seeds
590 kcal
Chicken, broccoli, and black bean quinoa bowl
610 kcal
Tofu edamame seaweed rice lunch bowl
575 kcal
Black bean sweet potato lunch bowl
520 kcal
Fortified soy yogurt and nutritional yeast baked sweet potato dinner with black beans and spinach
480 kcal
جھینگا، ملی جلی سبزیوں اور لائم کے ساتھ اسٹر فرائیڈ گلاس نوڈلز
560 kcal
Baked Potato with Black Beans, Salsa, Steamed Broccoli, and Nutritional Yeast
480 kcal
Baked sweet potato with black beans, salsa, avocado, and nutritional yeast
470 kcal
Baked sweet potato with black beans, steamed collards, and fortified soy yogurt sauce
510 kcal
Chicken, black bean, and avocado salad
510 kcal
Baked Potato with Black Beans, Salsa, and Fortified Soy Yogurt Drizzle
430 kcal
Bean and sweet potato power bowl with salsa
610 kcal
Chicken avocado wrap with leafy greens and yogurt sauce
510 kcal
چکن بریٹو باؤل فجیتا سبزیوں، بلیک بینز، گواکامول اور ریڈ سالسا کے ساتھ
835 kcal
چمکدار کٹی سبزیوں کی سالسا کے ساتھ پوری گرلڈ سی بریم
520 kcal
Shrimp quinoa bowl with avocado and kale
560 kcal
Shrimp soba noodle salad with broccoli and sesame
560 kcal
Chicken, black bean, and vegetable fajita bowl
680 kcal
وٹامن ویل ری لوڈ سٹرس/لائم وٹامن ڈرنک
85 kcal
وٹامن ویل وٹامنرل واٹر پاور لیمن-لائم وٹامن ڈرنک
100 kcal
جھینگا، اسکویڈ، سالمَن رو اور چلی لائم ڈریسنگ کے ساتھ گلاس نوڈل سلاد
365 kcal
چلی لائم ہرب ساس کے ساتھ بھاپ میں پکی سفید مچھلی کی فلے
255 kcal