پیتا بریڈ
پیتا بریڈ 100 گرام میں 275 کیلوریز رکھتی ہے اور فولیٹ (B9) فراہم کرتی ہے۔ یہ سینڈوچ، ریپس اور ہمس کے ساتھ پیش کرنے کے لیے مقبول ہے۔
متعلق
پیتا بریڈ مشرقِ وسطیٰ کی نرم، ہلکی چبانے والی فلیٹ بریڈ ہے جس کا ذائقہ ہلکا اور گندمی ہوتا ہے۔ بیکنگ کے دوران اس میں ایک جیب سی بن جاتی ہے۔ اسے عام طور پر سینڈوچ، ریپس، ڈِپنگ، اور ہمس، فلافل یا گرل کیے ہوئے گوشت کے ساتھ پیش کرنے کے لیے استعمال کیا جاتا ہے۔
غذائی معلومات
فی 100g
% Daily Value ایک 2000 kcal غذا کی بنیاد پر
کیلوریز
275 kcal
14% DV
کل چکنائی
1.2g
2% DV
وٹامن ڈی0.2g
وٹامن کے0.2g
تھیامین (وٹامن بی 1)0.5g
کل کاربوہائیڈریٹ
55.7g
19% DV
فولیٹ (وٹامن بی 9)2.2g
وٹامن بی 120.8g
بایوٹن (وٹامن بی 7)52.7g
پروٹین
9.1g
18% DV
نباتاتی پروٹین9.1g
وٹامنز اور منرلز
وٹامنز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کولین | 14.0mg | 3% | |
| تھیامین (وٹامن بی 1) | 0.5mg | 42% | |
| رائبوفلیون (وٹامن بی 2) | 0.2mg | 15% | |
| نیاسین (وٹامن بی 3) | 3.9mg | 24% | |
| پینٹوتھینک ایسڈ (وٹامن بی 5) | 0.4mg | 8% | |
| وٹامن بی 6 | 0.1mg | 6% | |
| فولیٹ (وٹامن بی 9) | 165.0mcg | 41% | |
| وٹامن ای | 0.3mg | 2% | |
| وٹامن کے | 0.7mcg | 1% |
منرلز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کیلشیم | 15.0mg | 2% | |
| کاپر | 120.0mcg | 13% | |
| آئرن | 3.6mg | 20% | |
| میگنیشیم | 23.0mg | 5% | |
| فاسفورس | 112.0mg | 16% | |
| پوٹاشیم | 120.0mg | 3% | |
| سیلینیم | 27.0mcg | 49% | |
| سوڈیم | 536.0mg | 23% | |
| زنک | 0.8mg | 7% |
پیتا بریڈ کے ساتھ تراکیب (5)
چکن جیرو فرائز کے ساتھ
1080 kcal
چکن جائرو پیتا فرائز کے ساتھ
1120 kcal
فرائز کے ساتھ چکن جائرو پیتا
760 kcal
چکن اور آلو پیٹا ریپ
980 kcal
پورک جیروس پیتا
680 kcal