ہوم / world / یورپ / سویڈن / گرم مصالحہ بٹر کے ساتھ پوچڈ ناشپاتی اور سیب

گرم مصالحہ بٹر کے ساتھ پوچڈ ناشپاتی اور سیب

گرم مصالحہ بٹر کے ساتھ پوچڈ ناشپاتی اور سیب
0 صارفین نے اس غذا کو پسند کیا | 0 صارفین نے اس غذا کو محفوظ کیا

غذائی معلومات

فی 320g سرونگ

% Daily Value ایک 2000 kcal غذا کی بنیاد پر

کیلوریز 260 kcal
13% DV
کل چکنائی 10.0g
15% DV
یک غیر سیر شدہ چکنائی3.0g
کثیر غیر سیر شدہ چکنائی0.5g
سیر شدہ چکنائی6.0g
کل کاربوہائیڈریٹ 42.0g
14% DV
فائبر6.0g
نشاستہ1.0g
شکر34.0g
پروٹین 1.0g
2% DV
حیوانی پروٹین1.0g

متعلق

نرم ابلی ہوئی ناشپاتی اور سیب کو دارچینی اور الائچی سے خوش ذائقہ بنایا جاتا ہے، پھر براؤن شوگر اور بٹر کے ساتھ مکمل کیا جاتا ہے۔

اجزا

وٹامنز اور منرلز

وٹامنز

غذائی جزمقدارDV%نصف عمر
بایوٹن (وٹامن بی 7)1.0mcg3%
کولین8.0mg1%
فولیٹ (وٹامن بی 9)18.0mcg5%
نیاسین (وٹامن بی 3)0.3mg2%
پینٹوتھینک ایسڈ (وٹامن بی 5)0.2mg4%
رائبوفلیون (وٹامن بی 2)0.0mg2%
تھیامین (وٹامن بی 1)0.0mg3%
وٹامن اے90.0mcg10%
وٹامن بی 120.0mcg1%
وٹامن بی 60.1mg5%
وٹامن سی8.0mg9%
وٹامن ڈی0.1mcg1%
وٹامن ای0.4mg3%
وٹامن کے4.0mcg3%

منرلز

غذائی جزمقدارDV%نصف عمر
کیلشیم18.0mg2%
کرومیم1.0mcg3%
کاپر0.1mcg0%
آیوڈین0.5mcg0%
آئرن0.5mg3%
میگنیشیم12.0mg3%
مینگنیز0.3mg11%
مولیبڈینم4.0mcg9%
فاسفورس22.0mg3%
پوٹاشیم210.0mg4%
سیلینیم0.4mcg1%
سوڈیم55.0mg2%
زنک0.2mg2%

گرم مصالحہ بٹر کے ساتھ پوچڈ ناشپاتی اور سیب

تعارفی نوٹ



یہ ایک سادہ مگر نفیس پھلوں کی مٹھائی ہے جس میں ناشپاتی اور سیب کو اتنا ہی پکایا جاتا ہے کہ وہ نرم ہو جائیں مگر اپنی ساخت برقرار رکھیں۔ براؤن شوگر اور بٹر مل کر ہلکی سی گلیز بناتے ہیں، جبکہ دار چینی اور الائچی پھل کو بھاری خوشبو کے بجائے متوازن سی حرارت دیتے ہیں۔ نتیجہ نرم، چمکدار، اور ذائقے میں صاف ہونا چاہیے۔

ترکیب کی بنیادی معلومات



  • ڈش کی قسم: پھلوں کی مٹھائی

  • کھانوں کی طرز یا ماخذ: یورپی انداز سے متاثر

  • کورس کی قسم: ڈیزرٹ

  • حاصل مقدار: 1 سرونگ

  • فی سرونگ مقدار: 320 g

  • تیاری کا وقت: 10 منٹ

  • پکانے کا وقت: 12 منٹ

  • کل وقت: 22 منٹ

  • مشکل درجہ: آسان


  • آلات



  • 1 چھوٹا ساس پین، 16 cm

  • 1 چھوٹا حرارت برداشت کرنے والا چمچ

  • 1 چھوٹی سروِنگ پلیٹ یا اتھلا پیالہ

  • 1 تیز چاقو

  • 1 کٹنگ بورڈ


  • اجزاء



    پھل


  • ناشپاتی، چھیلی ہوئی، بیج نکالی ہوئی، اور قتلے کیے ہوئے — 140 g

  • سیب، چھیلا ہوا، بیج نکالا ہوا، اور قتلے کیا ہوا — 120 g


  • پکانے کا مائع اور آخری تکمیل


  • پانی — 32 g

  • براؤن شوگر — 15 g

  • بٹر — 10 g

  • دار چینی — 2 g

  • الائچی — 1 g


  • طریقہ



  • 1. ساس پین میں پانی، براؤن شوگر، دار چینی، اور الائچی یکجا کریں۔ درمیانی آنچ پر رکھیں اور صرف اتنا ہلائیں کہ چینی گھل جائے اور مائع سے ہلکی بھاپ اٹھنے لگے، تقریباً 2 منٹ۔ مصالحے کی خوشبو گرم اور صاف ہونی چاہیے، بھنی ہوئی نہیں۔


  • 2. ناشپاتی اور سیب کے قتلے جہاں تک ممکن ہو ایک ہی تہہ میں شامل کریں۔ مائع کو ہلکی آنچ پر آہستہ ابال تک لائیں، پھر آنچ کم کر دیں۔ ڈھیلا سا ڈھانپ کر 8 سے 10 منٹ پکائیں، درمیان میں ایک بار پھل پلٹ دیں۔ پھل کناروں سے نرم ہو جائیں مگر اپنی شکل برقرار رکھیں۔


  • 3. ڈھکن ہٹا دیں اور بٹر شامل کریں۔ پین کو 1 منٹ نرمی سے گھمائیں یہاں تک کہ بٹر پگھل کر ہلکی، چمکدار گلیز بن جائے جو پھل پر یکساں چڑھ جائے۔ مائع رواں رہنا چاہیے، گاڑھا یا چپچپا نہیں۔


  • 4. پھل کو احتیاط سے سروِنگ پلیٹ یا اتھلے پیالے میں منتقل کریں۔ گرم مصالحہ گلیز پھل پر چمچ سے ڈالیں اور فوراً پیش کریں۔


  • پلیٹنگ اور پیشکش



    ناشپاتی اور سیب کے قتلوں کو صاف ستھری، ایک دوسرے پر ہلکی تہہ بناتی ہوئی قطار یا ہلکے سے ڈھیر کی صورت میں سجائیں۔ گلیز کو ہلکے ہاتھ سے پھل کے اردگرد اور اوپر ڈالیں تاکہ پلیٹ متوازن اور غیر بھری ہوئی لگے۔ گرم پیش کریں؛ پھل نرم اور چمکدار ہوں، کبھی بھی بکھرے ہوئے نہیں۔

    پیشہ ورانہ نوٹس



  • ہلکی آنچ پر آہستہ ابال برقرار رکھیں؛ تیز حرارت مرکز کے نرم ہونے سے پہلے پھل کو توڑ دے گی۔

  • ناشپاتی اور سیب کے ٹکڑے ایک جیسے سائز کے چنیں تاکہ دونوں ایک ساتھ تیار ہوں اور ساخت میں توازن رہے۔

  • گلیز ہلکی اور خوشبودار رہنی چاہیے، شربت کی طرح زیادہ گاڑھی نہیں ہونی چاہیے۔
  • ویجیٹیرینگلوٹن فریمتوازن
    App Store پر ڈاؤن لوڈ کریں

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.