دار چینی
دار چینی 100 گرام میں 247 کیلوریز رکھتی ہے اور تانبے کے لیے نمایاں ہے۔ اسے بیکنگ، دلیے اور مشروبات میں گرم ذائقہ دینے کے لیے استعمال کریں۔
متعلق
دار چینی ایک خوشبودار مصالحہ ہے جو سنامومم خاندان کے درختوں کی اندرونی چھال سے بنتا ہے۔ اس کا ذائقہ گرم، میٹھا اور لکڑی جیسا ہوتا ہے، اور اسے بیکنگ، میٹھوں، دلیے، سالنوں اور مصالحہ دار مشروبات میں عام طور پر استعمال کیا جاتا ہے۔
غذائی معلومات
فی 100g
% Daily Value ایک 2000 kcal غذا کی بنیاد پر
کیلوریز
247 kcal
12% DV
کل چکنائی
1.2g
2% DV
وٹامن ڈی0.3g
وٹامن کے0.2g
تھیامین (وٹامن بی 1)0.1g
کل کاربوہائیڈریٹ
80.6g
27% DV
فولیٹ (وٹامن بی 9)53.1g
وٹامن بی 122.2g
پروٹین
4.0g
8% DV
نباتاتی پروٹین4.0g
وٹامنز اور منرلز
وٹامنز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کولین | 11.0mg | 2% | |
| وٹامن اے | 15.0mcg | 2% | |
| تھیامین (وٹامن بی 1) | 0.0mg | 2% | |
| رائبوفلیون (وٹامن بی 2) | 0.0mg | 3% | |
| نیاسین (وٹامن بی 3) | 1.3mg | 8% | |
| پینٹوتھینک ایسڈ (وٹامن بی 5) | 0.4mg | 7% | |
| وٹامن بی 6 | 0.2mg | 9% | |
| فولیٹ (وٹامن بی 9) | 6.0mcg | 2% | |
| وٹامن سی | 3.8mg | 4% | |
| وٹامن ای | 2.3mg | 15% | |
| وٹامن کے | 31.2mcg | 26% |
منرلز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کیلشیم | 1002.0mg | 100% | |
| کاپر | 3390.0mcg | 377% | |
| آئرن | 8.3mg | 46% | |
| میگنیشیم | 60.0mg | 14% | |
| فاسفورس | 64.0mg | 9% | |
| پوٹاشیم | 431.0mg | 9% | |
| سیلینیم | 3.1mcg | 6% | |
| سوڈیم | 10.0mg | 0% | |
| زنک | 1.8mg | 17% |
دار چینی کے ساتھ تراکیب (36)
بیف پیٹی میشڈ آلو، چیز ساس والی بروکلی اور ڈنر رول کے ساتھ
560 kcal
چینی اور دارچینی کے ساتھ اوٹ میل، ساتھ میں کالی مرچ والے فرائیڈ انڈے کی سفیدی
431 kcal
سادہ آملیٹ اوٹ میل، دار چینی اور چینی کے ساتھ
185 kcal
بیری کمپوٹ اور گرینولا کے ساتھ یوگرٹ پارفے کپ
255 kcal
لٹل ڈیبی ہنی بنز (6 بنز کا باکس)
1320 kcal
پگھلے ہوئے پنیر اور مسالے دار دلیے کے ساتھ اسکرامبلڈ انڈے
273 kcal
مونگ پھلی کے مکھن، مکس بیری کمپوٹ، دہی اور گرینولا کے ساتھ اوٹ میل باؤل
560 kcal
Greek yogurt dinner bowl with edamame, roasted sweet potato, pumpkin seeds, and orange segments
495 kcal
Overnight oats with chia seeds, strawberries, and fortified soy milk
360 kcal
اخروٹ کے ساتھ بنانا بریڈ
2160 kcal
Fortified oatmeal with milk, pumpkin seeds, and blueberries
360 kcal
Overnight oats with chia seeds, banana, and fortified milk
360 kcal
کریم چیز آئسنگ کے ساتھ دار چینی رول
360 kcal
Fortified oatmeal with banana and almond butter
390 kcal
Cottage Cheese Bowl with Kiwi and Hemp Seeds
255 kcal
Fortified oatmeal made with milk, strawberries, and almond butter
390 kcal
براؤن بٹر، دار چینی اور الائچی میں پوچڈ ناشپاتی اور سیب
290 kcal
گرم مصالحہ بٹر کے ساتھ پوچڈ ناشپاتی اور سیب
260 kcal
دارچینی، الائچی اور براؤن بٹر کے ساتھ خزانیہ پوچڈ ناشپاتی اور سیب
260 kcal
براؤن بٹر، دار چینی اور الائچی میں پوچ کیے ہوئے ناشپاتی اور سیب
255 kcal
براؤن شوگر، مکھن، دار چینی اور الائچی کے ساتھ پوچڈ ناشپاتی اور سیب
260 kcal
دار چینی، الائچی، براؤن شوگر اور مکھن کے ساتھ پوچڈ ناشپاتی اور سیب
245 kcal
براؤن شوگر، مکھن اور گرم مصالحوں کے ساتھ پوچڈ ناشپاتی اور سیب
260 kcal
Fortified oatmeal with banana, pumpkin seeds, and milk
390 kcal
Fortified oatmeal with milk, banana, and pumpkin seeds
430 kcal
Greek yogurt bowl with berries and pumpkin seeds
320 kcal
Greek yogurt bowl with walnuts, berries, and chia seeds
360 kcal
Greek yogurt bowl with walnuts, berries, and chia served as a savory-sweet dinner side
320 kcal
Greek yogurt bowl with walnuts, berries, and chia served as a light dinner
430 kcal
Greek yogurt bowl with chia, walnuts, and berries
380 kcal
Greek yogurt bowl with berries, chia seeds, and pumpkin seeds
390 kcal
Greek yogurt bowl with kiwi, chia, and pumpkin seeds
410 kcal
Greek yogurt bowl with kiwi, chia seeds, and walnuts
380 kcal
Greek yogurt bowl with kiwi, pumpkin seeds, and oats
430 kcal
Baked sweet potato with cottage cheese
310 kcal
Greek yogurt bowl with walnuts, kiwi, and chia seeds
390 kcal