ہربڈ کریم چیز سینڈوچ
0 صارفین نے اس غذا کو پسند کیا | 0 صارفین نے اس غذا کو محفوظ کیا
غذائی معلومات
فی 95g سرونگ
% Daily Value ایک 2000 kcal غذا کی بنیاد پر
کیلوریز
255 kcal
13% DV
کل چکنائی
8.8g
14% DV
یک غیر سیر شدہ چکنائی3.1g
کثیر غیر سیر شدہ چکنائی0.9g
سیر شدہ چکنائی4.2g
ٹرانس فیٹ0.2g
کل کاربوہائیڈریٹ
35.0g
12% DV
فائبر1.7g
نشاستہ31.1g
شکر2.2g
پروٹین
8.5g
17% DV
حیوانی پروٹین3.0g
نباتاتی پروٹین5.5g
متعلق
دیہی انداز کی سفید بریڈ کی چھوٹی سرونگ پر جڑی بوٹیوں والا نرم چیز اسپریڈ لگایا جاتا ہے۔ اس میں زیادہ تر ریفائنڈ کاربوہائیڈریٹس، معتدل چکنائی اور مناسب مقدار میں پروٹین ہوتا ہے، جو غالباً ڈیری اسپریڈ اور بریڈ سے آتا ہے۔
وٹامنز اور منرلز
وٹامنز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کولین | 14.0mg | 3% | |
| وٹامن اے | 95.0mcg | 11% | |
| تھیامین (وٹامن بی 1) | 0.2mg | 20% | |
| وٹامن بی 12 | 0.3mcg | 15% | |
| رائبوفلیون (وٹامن بی 2) | 0.2mg | 12% | |
| نیاسین (وٹامن بی 3) | 2.6mg | 16% | |
| پینٹوتھینک ایسڈ (وٹامن بی 5) | 0.4mg | 8% | |
| وٹامن بی 6 | 0.1mg | 4% | |
| بایوٹن (وٹامن بی 7) | 2.8mcg | 9% | |
| فولیٹ (وٹامن بی 9) | 58.0mcg | 14% | |
| وٹامن سی | 0.2mg | 0% | |
| وٹامن ڈی | 0.1mcg | 1% | |
| وٹامن ای | 0.4mg | 3% | |
| وٹامن کے | 3.5mcg | 3% |
منرلز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کیلشیم | 78.0mg | 8% | |
| کاپر | 85.0mcg | 9% | |
| آئرن | 1.9mg | 11% | |
| میگنیشیم | 16.0mg | 4% | |
| فاسفورس | 92.0mg | 13% | |
| پوٹاشیم | 92.0mg | 2% | |
| سیلینیم | 17.0mcg | 31% | |
| سوڈیم | 360.0mg | 16% | |
| زنک | 0.7mg | 6% |
جڑی بوٹیوں والا کریم چیز سینڈوچ
سفید ڈبل روٹی پر نرم پنیر اور جڑی بوٹیوں سے بنا ایک سادہ سینڈوچ، جسے نمک اور کالی مرچ سے مزہ دار بنایا جاتا ہے۔ یہ ایک کلاسیکی ٹھنڈا سینڈوچ یا چائے کے سینڈوچ طرز کی تیاری ہے۔
سفید ڈبل روٹی، 65 g
نرم چیز اسپریڈ، 28 g
جڑی بوٹیاں، 1 g
کالی مرچ، 0.5 g
نمک، 0.5 g
کل وزن: 95 g
1. سفید ڈبل روٹی کے سلائسز بچھا دیں۔
2. نرم چیز کو روٹی پر یکساں طور پر پھیلا دیں۔
3. اوپر سے جڑی بوٹیاں، نمک، اور کالی مرچ چھڑک دیں۔
4. سینڈوچ تیار کریں اور فوراً پیش کریں۔
5 منٹ
0 منٹ
زیادہ تازہ ذائقے کے لیے تازہ جڑی بوٹیاں استعمال کریں۔
زیادہ مضبوط ساخت کے لیے پیش کرنے سے پہلے سینڈوچ کو تھوڑی دیر ٹھنڈا کریں۔
اگر آپ اضافی کرکرا پن پسند کرتے ہیں تو روٹی کو ہلکا سا ٹوسٹ کر لیں۔
اجزاء
کل وزن: 95 g
ہدایات
تیاری کا وقت
5 منٹ
پکانے کا وقت
0 منٹ
مفید مشورے
ویجیٹیرینمتوازن