سفید ڈبل روٹی
سفید ڈبل روٹی نرم، ریفائنڈ گندم کے آٹے کی روٹی ہے۔ 100 گرام میں 266 کیلوریز ہوتی ہیں، اور سوڈیم اس کے نمایاں منرلز میں شامل ہے۔
متعلق
سفید ڈبل روٹی نرم اور ہلکے ذائقے والی روٹی ہے جو ریفائنڈ گندم کے آٹے سے بنتی ہے۔ اسے عام طور پر سینڈوچ، ٹوسٹ اور روٹی پر مبنی سادہ پکوانوں میں استعمال کیا جاتا ہے۔
غذائی معلومات
فی 100g
% Daily Value ایک 2000 kcal غذا کی بنیاد پر
کیلوریز
266 kcal
13% DV
کل چکنائی
3.3g
5% DV
وٹامن ڈی0.7g
وٹامن کے0.7g
تھیامین (وٹامن بی 1)1.4g
کل کاربوہائیڈریٹ
49.4g
16% DV
فولیٹ (وٹامن بی 9)2.7g
وٹامن بی 125.0g
بایوٹن (وٹامن بی 7)41.7g
پروٹین
8.9g
18% DV
نباتاتی پروٹین8.9g
وٹامنز اور منرلز
وٹامنز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کولین | 14.6mg | 3% | |
| تھیامین (وٹامن بی 1) | 0.5mg | 43% | |
| رائبوفلیون (وٹامن بی 2) | 0.3mg | 22% | |
| نیاسین (وٹامن بی 3) | 4.8mg | 30% | |
| پینٹوتھینک ایسڈ (وٹامن بی 5) | 0.4mg | 8% | |
| وٹامن بی 6 | 0.0mg | 2% | |
| فولیٹ (وٹامن بی 9) | 127.0mcg | 32% | |
| وٹامن ای | 0.2mg | 2% | |
| وٹامن کے | 0.3mcg | 0% |
منرلز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کیلشیم | 144.0mg | 14% | |
| کاپر | 110.0mcg | 12% | |
| آئرن | 3.6mg | 20% | |
| میگنیشیم | 25.0mg | 6% | |
| فاسفورس | 87.0mg | 12% | |
| پوٹاشیم | 115.0mg | 2% | |
| سیلینیم | 28.8mcg | 52% | |
| سوڈیم | 491.0mg | 21% | |
| زنک | 0.6mg | 6% |
سفید ڈبل روٹی کے ساتھ تراکیب (24)
Country Scrambled Eggs with Avocado, Cheddar, and Buttered Toast
700 kcal
سفید ٹوسٹ پر اسکریمبلڈ انڈا اور تربوز
432 kcal
ایووکاڈو ٹوسٹ
220 kcal
ایووکاڈو اسکریمبلڈ ایگ ٹوسٹ
340 kcal
ٹوسٹڈ وائٹ بریڈ ہیم سینڈوچ سرخ شملہ مرچ کے ساتھ
345 kcal
فرائیڈ انڈا سفید بریڈ، کیسو فریسکو اور گواکامولے کے ساتھ
676 kcal
چیز مشروم ٹماٹو ٹوسٹ
402 kcal
اسکرمبلڈ ایگ ناشتے کی پلیٹ ایووکاڈو، چیری ٹماٹر، پنیر کے ٹکڑوں اور ٹوسٹ کے ساتھ
610 kcal
پین کیکس، فرائیڈ ایگ، بیکن، ٹوسٹ، اورنج جوس اور کافی کے ساتھ ناشتے کی پلیٹ
1315 kcal
چیڈر کے ساتھ بریڈڈ چکن سلائیڈر، کروکیٹس، کیچپ اور چیز ٹوسٹ
838 kcal
گرین لیف لیٹس اور لال شملہ مرچ کا سائیڈ سلاد ٹوسٹڈ بریڈ کے ساتھ
150 kcal
پارسلے کے ساتھ بھنا ہوا قیمہ اور انڈے کی بھجیا، ٹوسٹ، سنگترے کے قتلے اور دہی
744 kcal
ایگ اِن اے ہول ٹوسٹ مصالحے کے ساتھ
430 kcal
لنگن بیری کے ساتھ پین فرائیڈ آلو ڈمپلنگ
835 kcal
مکھن کے ساتھ کرسپی سفید ڈبل روٹی
223 kcal
کرسٹ لیس وائٹ بریڈ ایگ سینڈوچ
300 kcal
گارلک ہرب بریڈ سلائسز
320 kcal
اروگولا، چیری ٹماٹر اور کدو کے بیجوں کے ساتھ ایووکاڈو ٹوسٹ
345 kcal
شرمپ سلاد سینڈوچ
420 kcal
کرسٹی سفید بریڈ پر نرم پنیر اسپریڈ
315 kcal
ہربڈ کریم چیز سینڈوچ
255 kcal
اروگولا اور چیری ٹماٹر کے ساتھ ایووکاڈو ٹوسٹ
335 kcal
ایووکاڈو ٹوسٹ
355 kcal
ایووکاڈو ٹوسٹ ٹماٹر، اروگولا اور کدو کے بیجوں کے ساتھ
255 kcal