ہوم / world / یورپ / سویڈن / کریمی کرسپ پروٹین بار

کریمی کرسپ پروٹین بار

کریمی کرسپ پروٹین بار
0 صارفین نے اس غذا کو پسند کیا | 0 صارفین نے اس غذا کو محفوظ کیا

غذائی معلومات

فی 55g سرونگ

% Daily Value ایک 2000 kcal غذا کی بنیاد پر

کیلوریز 210 kcal
11% DV
کل چکنائی 8.0g
12% DV
یک غیر سیر شدہ چکنائی3.5g
کثیر غیر سیر شدہ چکنائی1.5g
سیر شدہ چکنائی3.0g
کل کاربوہائیڈریٹ 22.0g
7% DV
فائبر8.0g
نشاستہ13.0g
شکر1.0g
پروٹین 20.0g
40% DV
حیوانی پروٹین16.0g
نباتاتی پروٹین4.0g

متعلق

پیک شدہ ہائی پروٹین اسنیک بار جس میں معتدل کیلوریز، زیادہ پروٹین، معتدل کاربوہائیڈریٹس اور بار کے حساب سے نسبتاً زیادہ فائبر موجود ہے۔

اجزا

وٹامنز اور منرلز

وٹامنز

غذائی جزمقدارDV%نصف عمر
کولین22.0mg4%
وٹامن اے10.0mcg1%
تھیامین (وٹامن بی 1)0.1mg8%
وٹامن بی 120.4mcg17%
رائبوفلیون (وٹامن بی 2)0.2mg15%
نیاسین (وٹامن بی 3)1.5mg9%
پینٹوتھینک ایسڈ (وٹامن بی 5)0.6mg12%
وٹامن بی 60.1mg6%
بایوٹن (وٹامن بی 7)2.0mcg7%
فولیٹ (وٹامن بی 9)18.0mcg5%
وٹامن ڈی0.5mcg3%
وٹامن ای1.2mg8%
وٹامن کے2.0mcg2%

منرلز

غذائی جزمقدارDV%نصف عمر
کیلشیم180.0mg18%
کاپر120.0mcg13%
آئرن1.8mg10%
میگنیشیم45.0mg11%
فاسفورس160.0mg23%
پوٹاشیم170.0mg4%
سیلینیم6.0mcg11%
سوڈیم180.0mg8%
زنک1.5mg14%

ترکیب

کریمی کرسپ پروٹین بار



تعارفی نوٹ


یہ بار تضاد پر مبنی ہے: ایک نرم، کریمی ساخت جو ایک کرسپی اندرونی حصے کو گھیرے ہوئے ہے، جس میں cocoa butter صاف اسنیپ دیتا ہے اور milk protein ساخت فراہم کرتا ہے۔ مٹھاس نپی تلی ہے، نمک بالکل متعین، اور اختتام جان بوجھ کر محدود رکھا گیا ہے تاکہ بناوٹ ہی اصل آسائش رہے۔ اسے ایک باقاعدہ تیار شدہ confection کی طرح محسوس ہونا چاہیے، نہ کہ confectionery کی نقل کے طور پر۔

ریسیپی کی بنیادی معلومات


  • Dish category: پروٹین بار

  • Cuisine or origin: معاصر confectionery

  • Course type: اسنیک

  • Yield: 1 بار

  • Serving size: 55 g

  • Prep time: 20 منٹ

  • Cook time: 8 منٹ

  • Total time: 45 منٹ

  • Difficulty: درمیانی


  • آلات


  • ڈیجیٹل اسکیل

  • چھوٹا ساس پین

  • حرارت برداشت کرنے والا پیالہ

  • سلیکون اسپاٹولا

  • چھوٹا بار مولڈ یا لائن کیا ہوا 55 g بار کیویٹی

  • بیکنگ ٹرے

  • پارچمنٹ پیپر

  • ریفریجریٹر


  • اجزاء


    بار کی بنیاد


  • 16 g milk protein blend

  • 10 g soluble corn fiber

  • 8 g isomalto-oligosaccharides

  • 6 g بادام، باریک کٹے ہوئے

  • 7 g cocoa butter

  • 3 g sunflower oil

  • 1 g قدرتی فلیورز

  • 0.5 g sea salt

  • 0.5 g lecithin

  • 3 g sweeteners


  • طریقۂ کار


  • 1. اگر ضرورت ہو تو مولڈ یا بار کیویٹی کو پارچمنٹ سے لائن کریں اور اسے ایک چھوٹی ٹرے پر رکھ دیں۔ کام کرنے کی جگہ خشک رکھیں؛ نمی آخری بناوٹ کی چمک اور صفائی کو کم کر دے گی۔

  • 2. ایک پیالے میں milk protein blend، soluble corn fiber، isomalto-oligosaccharides، کٹے ہوئے بادام، sea salt، اور sweeteners کو یکجا کریں۔ اچھی طرح مکس کریں تاکہ خشک اجزاء یکساں طور پر تقسیم ہو جائیں اور بادام گچھوں کی صورت میں نہ رہیں۔

  • 3. cocoa butter اور sunflower oil کو ایک چھوٹے ساس پین میں بہت ہلکی آنچ پر رکھیں۔ صرف اتنا گرم کریں کہ cocoa butter مکمل طور پر پگھل جائے اور آمیزہ شفاف نظر آئے، تقریباً 2 سے 3 منٹ۔ اسے دھواں چھوڑنے نہ دیں۔

  • 4. آنچ سے ہٹا لیں۔ lecithin اور قدرتی فلیورز شامل کریں اور اس وقت تک ہلائیں جب تک وہ پوری طرح منتشر نہ ہو جائیں اور آمیزہ چمکدار اور یکساں نہ لگے۔

  • 5. گرم چکنائی والا آمیزہ خشک اجزاء پر ڈال دیں۔ اسپاٹولا سے 1 سے 2 منٹ تک مضبوطی سے فولڈ کریں یہاں تک کہ ایک گھنا، مربوط آمیزہ بن جائے۔ دبانے پر آمیزہ اکٹھا رہنا چاہیے اور اس میں کوئی خشک حصہ باقی نہیں رہنا چاہیے۔

  • 6. آمیزے کو تیار شدہ مولڈ میں منتقل کریں۔ اسے مضبوطی اور یکسانیت سے دبا کر بھر دیں، مستقل دباؤ استعمال کریں تاکہ خالی جگہیں ختم ہو جائیں اور سطح صاف بنے۔ اوپر کی سطح ہموار اور کمپیکٹ ہونی چاہیے۔

  • 7. 20 سے 25 منٹ کے لیے ٹھنڈا کریں، یہاں تک کہ بار مکمل طور پر سیٹ ہو جائے اور چھونے پر مضبوط محسوس ہو۔ ضرورت پڑنے پر یہ صاف طور پر نکلنا چاہیے اور واضح کنارے کے ساتھ کٹنا چاہیے۔

  • 8. احتیاط سے مولڈ سے نکالیں۔ تیار بار کمپیکٹ ہونی چاہیے، کچھ جگہوں پر چمکدار، اور کاٹنے پر کرسپ، جبکہ اندرونی حصہ کریمی ہو اور اختتام صاف نمکین ہو۔


  • پلیٹنگ اور پیشکش


    بار کو مکمل حالت میں ایک چھوٹی، سادہ پلیٹ یا پارچمنٹ لگی ہوئی تختی پر پیش کریں۔ اگر اندرونی ساخت دکھانی ہو تو ایک صاف، واحد کٹ کے ساتھ پیش کریں؛ کراس سیکشن گھنا، یکساں، اور سوچا سمجھا دکھائی دینا چاہیے۔ توازن میں پہلے کریمی، پھر کرسپ احساس آنا چاہیے، اور کہیں بھی ٹوٹ پھوٹ نظر نہیں آنی چاہیے۔

    پیشہ ورانہ نوٹس


  • cocoa butter کو اتنا گرم رکھیں کہ وہ رواں رہے، لیکن کبھی اتنا گرم نہ ہونے دیں کہ آمیزہ ضرورت سے زیادہ پتلا ہو جائے۔

  • کمپریشن لازمی ہے: ناکافی دباؤ ایک نازک بار پیدا کرے گا جس میں باہمی جڑاؤ کمزور ہوگا۔

  • کٹے ہوئے بادام نمایاں رہنے چاہییں؛ اگر وہ بہت زیادہ باریک ہوں تو بناوٹ اپنی کرسپ خصوصیت کھو دیتی ہے۔
  • گلوٹن فریویجیٹیرینمتوازن
    App Store پر ڈاؤن لوڈ کریں