Trang chủ / world / Châu Âu / Thụy Điển / Cua hấp kèm múi chanh

Cua hấp kèm múi chanh

Cua hấp kèm múi chanh
Được ghi lại bởi @hokkaido | 0 người dùng thích món ăn này | 0 người dùng đã lưu món ăn này

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần 180g

% Giá trị hằng ngày dựa trên chế độ ăn 2000 kcal

Calo 190 kcal
10% DV
Tổng chất béo 4.8g
7% DV
Chất béo không bão hòa đơn2.5g
Chất béo không bão hòa đa1.1g
Chất béo bão hòa0.8g
Tổng carbohydrate 2.5g
1% DV
Chất xơ0.4g
Tinh bột1.7g
Đường0.4g
Protein 34.0g
68% DV
Protein động vật34.0g

Giới thiệu

A crab serving with a small lemon wedge. High in lean animal protein, very low in carbohydrates, and relatively low in fat.

Thành phần

Vitamin & Khoáng chất

Vitamin

Dưỡng chấtLượng%DVThời gian bán hủy
Biotin2.5mcg8%
Cholin115.0mg21%
Folat40.0mcg10%
Vitamin B33.6mg23%
Axit pantothenic1.1mg22%
Vitamin B20.2mg14%
Vitamin B10.1mg4%
Vitamin A8.0mcg1%
Vitamin B1210.5mcg438%
Vitamin B60.2mg11%
Vitamin C2.0mg2%
Vitamin D0.8mcg4%
Vitamin E1.2mg8%
Vitamin K0.3mcg0%

Khoáng chất

Dưỡng chấtLượng%DVThời gian bán hủy
Canxi95.0mg10%
Đồng650.0mcg72%
Sắt1.1mg6%
Magiê55.0mg13%
Phốt pho360.0mg51%
Kali520.0mg11%
Selen72.0mcg131%
Natri720.0mg31%
Kẽm6.2mg56%

Cua hấp với chanh

Lời dẫn


Đây là biểu hiện thuần khiết nhất của cua ở trạng thái tinh tế nhất: thịt ngọt, hơi hấp trong trẻo và vị chanh tươi sáng cắt ngang đầy sắc nét. Món ăn này phụ thuộc vào sự tiết chế, vì chỉ một chút dư thừa về nhiệt hoặc độ chua cũng sẽ làm xáo trộn sự cân bằng của nó. Khi được phục vụ đúng cách, món ăn trở nên thanh nhã, chuẩn xác và trọn vẹn.

Thông tin cơ bản về công thức


  • Phân loại món: Hải sản

  • Ẩm thực hoặc nguồn gốc: Phong cách ven biển cổ điển

  • Loại món: Món chính

  • Khẩu phần: 1 phần ăn

  • Kích thước khẩu phần: 180 g

  • Thời gian chuẩn bị: 5 phút

  • Thời gian nấu: 8 phút

  • Tổng thời gian: 13 phút

  • Độ khó: Dễ


  • Dụng cụ


  • Xửng hấp hoặc nồi có xửng hấp vừa khít

  • Nắp

  • Dao nhỏ

  • Kẹp gắp


  • Nguyên liệu


  • Cua, làm sạch và sơ chế: 160 g

  • Chanh, cắt múi: 20 g


  • Cách làm


  • 1. Đun xửng hấp hoặc nồi nước trên lửa lớn đến khi sôi đều. Nước phải tạo ra luồng hơi mạnh và ổn định trước khi cho cua vào.

  • 2. Xếp cua vào xửng hấp thành một lớp duy nhất. Đậy nắp ngay và hấp trên lửa lớn trong 8 phút, cho đến khi thịt cua đục màu, săn chắc và nóng đều hoàn toàn.

  • 3. Dùng kẹp gắp cua ra ngay. Vỏ cua phải nóng khi chạm vào và thịt phải tách ra gọn gàng, với kết cấu ẩm và óng ánh như ngọc trai.

  • 4. Bày cua ra đĩa khi còn nóng và đặt các múi chanh bên cạnh để hoàn thiện món ăn.


  • Trình bày và phục vụ


    Đặt cua ở giữa một chiếc đĩa ấm và xếp các múi chanh gọn gàng sang một bên. Dùng ngay để vị ngọt của cua vẫn rõ nét và chanh giữ được độ sắc, thanh sạch.

    Ghi chú chuyên môn


    Hấp một cách chuẩn xác; nhiệt lưu lại quá lâu sẽ làm thịt bị dai. Chanh ở đây không phải là phần trang trí mà là sự điều chỉnh cuối cùng, tốt nhất nên thêm tại bàn ăn để giữ được vị ngọt tự nhiên của cua.
    KetoÍt carbPaleoKhông glutenKhông sữaWhole30Cân bằng
    Tải xuống trên App Store