ức gà tẩm bột chiên xù
Ức gà tẩm bột chiên xù là món gà giòn với 220 calo mỗi 100g, giàu natri và có 20,5g protein.
Giới thiệu
Ức gà tẩm bột chiên xù là phần ức gà được phủ vụn bánh mì hoặc lớp bột áo tương tự, rồi thường được nướng hoặc chiên. Món có vị đậm đà, nêm nhẹ, lớp ngoài giòn rụm và thường dùng cho cốt lết, bánh mì kẹp và các món chính chế biến nhanh.
Thông tin dinh dưỡng
Trên 100g
% Giá trị hằng ngày dựa trên chế độ ăn 2000 kcal
Calo
220 kcal
11% DV
Tổng chất béo
10.8g
17% DV
Vitamin D2.3g
Vitamin K4.2g
Vitamin B12.8g
Tổng carbohydrate
13.5g
5% DV
Folat0.9g
Vitamin B121.2g
Biotin11.4g
Protein
20.5g
41% DV
Protein động vật20.5g
Vitamin & Khoáng chất
Vitamin
| Dưỡng chất | Lượng | %DV | Thời gian bán hủy |
|---|---|---|---|
| Cholin | 72.0mg | 13% | |
| Vitamin A | 18.0mcg | 2% | |
| Vitamin B1 | 0.1mg | 10% | |
| Vitamin B12 | 0.2mcg | 8% | |
| Vitamin B2 | 0.2mg | 12% | |
| Vitamin B3 | 7.8mg | 49% | |
| Axit pantothenic | 1.0mg | 20% | |
| Vitamin B6 | 0.5mg | 26% | |
| Biotin | 2.5mcg | 8% | |
| Folat | 12.0mcg | 3% | |
| Vitamin D | 0.1mcg | 1% | |
| Vitamin E | 0.6mg | 4% | |
| Vitamin K | 1.2mcg | 1% |
Khoáng chất
| Dưỡng chất | Lượng | %DV | Thời gian bán hủy |
|---|---|---|---|
| Canxi | 28.0mg | 3% | |
| Đồng | 60.0mcg | 7% | |
| Sắt | 1.1mg | 6% | |
| Magiê | 28.0mg | 7% | |
| Phốt pho | 210.0mg | 30% | |
| Kali | 310.0mg | 7% | |
| Selen | 24.0mcg | 44% | |
| Natri | 420.0mg | 18% | |
| Kẽm | 1.0mg | 9% |
Công thức với ức gà tẩm bột chiên xù (2)
Gà tẩm bột chiên với cơm, bông cải xanh và khoai tây nướng
760 kcal
Gà tẩm bột với cơm, bông cải xanh và khoai tây nướng
760 kcal