Gà tẩm bột chiên với cơm, bông cải xanh và khoai tây nướng
Được ghi lại bởi @ronja | 1 người dùng thích món ăn này | 0 người dùng đã lưu món ăn này
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi khẩu phần 520g
% Giá trị hằng ngày dựa trên chế độ ăn 2000 kcal
Calo
760 kcal
38% DV
Tổng chất béo
34.0g
52% DV
Chất béo không bão hòa đơn17.0g
Chất béo không bão hòa đa7.0g
Chất béo bão hòa8.0g
Chất béo chuyển hóa0.2g
Tổng carbohydrate
66.0g
22% DV
Chất xơ7.0g
Tinh bột51.0g
Đường8.0g
Protein
46.0g
92% DV
Protein động vật46.0g
Giới thiệu
Phần ăn tổng hợp gồm gà tẩm bột chiên, cơm trắng, bông cải xanh, khoai tây nướng và một phần lớn sữa chua Hy Lạp. Món này có hàm lượng protein khá cao, với lượng carb và chất béo ở mức vừa phải.
Thành phần
Vitamin & Khoáng chất
Vitamin
| Dưỡng chất | Lượng | %DV | Thời gian bán hủy |
|---|---|---|---|
| Cholin | 118.0mg | 21% | |
| Vitamin A | 120.0mcg | 13% | |
| Vitamin B1 | 0.3mg | 29% | |
| Vitamin B12 | 1.1mcg | 46% | |
| Vitamin B2 | 0.6mg | 48% | |
| Vitamin B3 | 13.8mg | 86% | |
| Axit pantothenic | 2.4mg | 48% | |
| Vitamin B6 | 0.9mg | 56% | |
| Biotin | 9.0mcg | 30% | |
| Folat | 88.0mcg | 22% | |
| Vitamin C | 62.0mg | 69% | |
| Vitamin D | 0.8mcg | 4% | |
| Vitamin E | 2.1mg | 14% | |
| Vitamin K | 145.0mcg | 121% |
Khoáng chất
| Dưỡng chất | Lượng | %DV | Thời gian bán hủy |
|---|---|---|---|
| Canxi | 310.0mg | 31% | |
| Đồng | 210.0mcg | 23% | |
| Sắt | 3.8mg | 21% | |
| Magiê | 82.0mg | 20% | |
| Phốt pho | 520.0mg | 74% | |
| Kali | 1180.0mg | 25% | |
| Selen | 39.0mcg | 71% | |
| Natri | 910.0mg | 40% | |
| Kẽm | 3.9mg | 35% |
Gà tẩm bột chiên xù với cơm, bông cải xanh và khoai tây nướng
Mô tả
Một phần ăn gồm ức gà tẩm bột chiên xù, cơm trắng, bông cải xanh và khoai tây nướng, dùng kèm sữa chua Hy Lạp như một món ăn kèm béo mịn đơn giản.
Nguyên liệu
Cách làm
Ghi chú
Cân bằng