gạo giòn
Gạo giòn là ngũ cốc gạo phồng hoặc rang, có 381 calo mỗi 100g và nổi bật với natri. Thường dùng trong ngũ cốc ăn sáng và thanh snack.
Giới thiệu
Gạo giòn là ngũ cốc làm từ gạo phồng hoặc rang, có độ giòn nhẹ, xốp và hương vị dịu với chút thơm rang. Nguyên liệu này thường được dùng trong ngũ cốc ăn sáng, thanh snack, hoặc làm lớp phủ giòn hay thành phần trộn trong món tráng miệng và bánh kẹo.
Thông tin dinh dưỡng
Trên 100g
% Giá trị hằng ngày dựa trên chế độ ăn 2000 kcal
Calo
381 kcal
19% DV
Tổng chất béo
1.0g
2% DV
Vitamin D0.2g
Vitamin K0.3g
Vitamin B10.4g
Tổng carbohydrate
84.0g
28% DV
Folat1.0g
Vitamin B120.5g
Biotin82.5g
Protein
7.5g
15% DV
Protein thực vật7.5g
Vitamin & Khoáng chất
Vitamin
| Dưỡng chất | Lượng | %DV | Thời gian bán hủy |
|---|---|---|---|
| Cholin | 10.0mg | 2% | |
| Vitamin B1 | 1.2mg | 100% | |
| Vitamin B2 | 0.1mg | 8% | |
| Vitamin B3 | 16.0mg | 100% | |
| Axit pantothenic | 0.8mg | 16% | |
| Vitamin B6 | 0.2mg | 12% | |
| Folat | 20.0mcg | 5% | |
| Vitamin E | 0.2mg | 1% |
Khoáng chất
| Dưỡng chất | Lượng | %DV | Thời gian bán hủy |
|---|---|---|---|
| Canxi | 10.0mg | 1% | |
| Đồng | 150.0mcg | 17% | |
| Sắt | 9.0mg | 50% | |
| Magiê | 25.0mg | 6% | |
| Phốt pho | 80.0mg | 11% | |
| Kali | 110.0mg | 2% | |
| Selen | 15.0mcg | 27% | |
| Natri | 700.0mg | 30% | |
| Kẽm | 1.0mg | 9% |
Công thức với gạo giòn (2)
