bánh tortilla bột mì
Bánh tortilla bột mì là bánh dẹt mềm với 313 calo mỗi 100g, chứa natri và thường dùng làm wrap, taco hoặc burrito.
Giới thiệu
Bánh tortilla bột mì là loại bánh dẹt mềm, mỏng, làm từ bột mì, nước, chất béo và muối. Bánh có vị nhẹ, hơi dai và thường được dùng cho các món cuốn, taco, burrito, quesadilla và nhiều món lấy cảm hứng từ ẩm thực Mexico.
Thông tin dinh dưỡng
Trên 100g
% Giá trị hằng ngày dựa trên chế độ ăn 2000 kcal
Calo
313 kcal
16% DV
Tổng chất béo
8.0g
12% DV
Vitamin D2.1g
Vitamin K2.9g
Vitamin B12.4g
Tổng carbohydrate
52.0g
17% DV
Folat2.4g
Vitamin B121.7g
Biotin47.9g
Protein
8.7g
17% DV
Protein thực vật8.7g
Vitamin & Khoáng chất
Vitamin
| Dưỡng chất | Lượng | %DV | Thời gian bán hủy |
|---|---|---|---|
| Cholin | 12.0mg | 2% | |
| Vitamin B1 | 0.4mg | 30% | |
| Vitamin B2 | 0.2mg | 16% | |
| Vitamin B3 | 3.3mg | 21% | |
| Axit pantothenic | 0.4mg | 8% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 3% | |
| Folat | 120.0mcg | 30% | |
| Vitamin E | 1.2mg | 8% | |
| Vitamin K | 0.4mcg | 0% |
Khoáng chất
| Dưỡng chất | Lượng | %DV | Thời gian bán hủy |
|---|---|---|---|
| Canxi | 150.0mg | 15% | |
| Đồng | 120.0mcg | 13% | |
| Sắt | 2.6mg | 14% | |
| Magiê | 25.0mg | 6% | |
| Phốt pho | 95.0mg | 14% | |
| Kali | 120.0mg | 3% | |
| Selen | 18.0mcg | 33% | |
| Natri | 590.0mg | 26% | |
| Kẽm | 0.9mg | 8% |
Công thức với bánh tortilla bột mì (4)
Bánh cuộn xúc xích với salad bắp cải và soda cam
760 kcal
Cơm kiểu Mexico, đậu nghiền chiên lại và quesadilla phô mai kèm salsa, chanh
910 kcal
Burrito gà xé với salsa roja
470 kcal
Tortilla bò áp chảo hai loại phô mai kèm salsa tươi
408 kcal