ớt chuông xanh
Ớt chuông xanh có 20 calo mỗi 100g, giàu vitamin C. Vị giòn, thanh nhẹ, hợp cho salad, món xào và món nhồi.
Giới thiệu
Ớt chuông xanh là loại ớt giòn, hơi đắng nhẹ, có hương vị tươi và thoảng mùi cỏ xanh. Loại này thường được ăn sống trong salad và salsa, hoặc nấu trong các món xào, áp chảo, súp và món nhồi.
Thông tin dinh dưỡng
Trên 100g
% Giá trị hằng ngày dựa trên chế độ ăn 2000 kcal
Calo
20 kcal
1% DV
Tổng chất béo
0.2g
0% DV
Vitamin D0.1g
Vitamin B10.1g
Tổng carbohydrate
4.6g
2% DV
Folat1.7g
Vitamin B122.4g
Biotin0.4g
Protein
0.9g
2% DV
Protein thực vật0.9g
Vitamin & Khoáng chất
Vitamin
| Dưỡng chất | Lượng | %DV | Thời gian bán hủy |
|---|---|---|---|
| Cholin | 5.5mg | 1% | |
| Vitamin A | 18.0mcg | 2% | |
| Vitamin B1 | 0.1mg | 5% | |
| Vitamin B2 | 0.0mg | 2% | |
| Vitamin B3 | 0.5mg | 3% | |
| Axit pantothenic | 0.1mg | 2% | |
| Vitamin B6 | 0.2mg | 13% | |
| Folat | 10.0mcg | 3% | |
| Vitamin C | 80.4mg | 89% | |
| Vitamin E | 0.4mg | 2% | |
| Vitamin K | 7.4mcg | 6% |
Khoáng chất
| Dưỡng chất | Lượng | %DV | Thời gian bán hủy |
|---|---|---|---|
| Canxi | 10.0mg | 1% | |
| Đồng | 0.1mcg | 0% | |
| Sắt | 0.3mg | 2% | |
| Magiê | 10.0mg | 2% | |
| Phốt pho | 20.0mg | 3% | |
| Kali | 175.0mg | 4% | |
| Selen | 0.1mcg | 0% | |
| Natri | 3.0mg | 0% | |
| Kẽm | 0.1mg | 1% |
Công thức với ớt chuông xanh (11)
Bò hầm ăn kèm khoai tây nghiền và salad cà chua dưa leo
860 kcal
Ức gà nướng với súp lơ và cà tím
455 kcal
Ức gà nướng với súp lơ và cà tím
445 kcal
Ức gà nướng với súp lơ và cà tím
470 kcal
Salad rau củ thảo mộc cắt nhỏ
95 kcal
Pizza doner kebab với cà chua, ớt xanh và phô mai mozzarella
1610 kcal
Ớt chuông đỏ nhồi gà, nấm, hành tây và súp lơ
395 kcal
Xiên churrasco Brazil với bò, xúc xích, phô mai nướng, salsa vinaigrette và farofa
1785 kcal
Salad Hy Lạp Horiatiki với feta, ô liu và oregano
520 kcal
Cá tráp nướng nguyên con với salsa rau củ tươi
520 kcal
Gà sốt kem nấm rừng ăn kèm cơm basmati và ớt chuông xanh
455 kcal