xà lách lá
Xà lách lá là rau ăn sống giòn mềm, có 15 calo mỗi 100g và thường dùng trong salad, bánh mì kẹp và cuốn.
Giới thiệu
Xà lách lá là loại rau lá mềm, vị thanh nhẹ với kết cấu giòn mỏng, tinh tế. Loại rau này thường được dùng sống trong salad, bánh mì kẹp và các món cuốn, và hiếm khi được nấu chín vì chứa nhiều nước và có lá mỏng, dễ dập.
Thông tin dinh dưỡng
Trên 100g
% Giá trị hằng ngày dựa trên chế độ ăn 2000 kcal
Calo
15 kcal
1% DV
Tổng chất béo
0.2g
0% DV
Vitamin B10.1g
Tổng carbohydrate
2.9g
1% DV
Folat1.3g
Vitamin B120.8g
Biotin0.8g
Protein
1.4g
3% DV
Protein thực vật1.4g
Công thức với xà lách lá (5)
Cá hồi nướng với khoai tây nướng, nấm xào và salad rau trộn
792 kcal
Bánh ngàn lớp phô mai cắt lát với sốt barbecue, khoai tây múi nướng và salad lá trộn
1185 kcal
Salad ăn kèm xà lách lá xanh và ớt chuông đỏ với bánh mì nướng
150 kcal
Cheeseburger cỡ lớn với thịt xông khói, hành caramel và khoai tây chiên phô mai
1580 kcal
Thịt bò vân mỡ nướng kiểu Hàn với banchan và salad rau xanh
1035 kcal