mứt lingonberry
Mứt lingonberry là mứt quả chua ngọt, có 245 calo mỗi 100g và cung cấp kali. Thường ăn kèm thịt, bánh mì nướng và món tráng miệng.
Giới thiệu
Mứt lingonberry là loại mứt chua ngọt làm từ quả lingonberry và đường, có hương vị quả mọng tươi sáng, hơi chua. Món này thường được dùng trong ẩm thực Bắc Âu, đặc biệt ăn kèm các món thịt, bánh kếp, bánh mì nướng và phô mai.
Thông tin dinh dưỡng
Trên 100g
% Giá trị hằng ngày dựa trên chế độ ăn 2000 kcal
Calo
245 kcal
12% DV
Tổng chất béo
0.1g
0% DV
Tổng carbohydrate
64.0g
21% DV
Folat1.0g
Vitamin B1261.0g
Biotin2.0g
Protein
0.2g
0% DV
Protein thực vật0.2g
Vitamin & Khoáng chất
Vitamin
| Dưỡng chất | Lượng | %DV | Thời gian bán hủy |
|---|---|---|---|
| Cholin | 2.0mg | 0% | |
| Vitamin A | 2.0mcg | 0% | |
| Vitamin B1 | 0.0mg | 1% | |
| Vitamin B2 | 0.0mg | 1% | |
| Vitamin B3 | 0.1mg | 1% | |
| Axit pantothenic | 0.1mg | 1% | |
| Vitamin B6 | 0.0mg | 1% | |
| Folat | 2.0mcg | 1% | |
| Vitamin C | 1.0mg | 1% | |
| Vitamin E | 0.2mg | 1% | |
| Vitamin K | 1.0mcg | 1% |
Khoáng chất
| Dưỡng chất | Lượng | %DV | Thời gian bán hủy |
|---|---|---|---|
| Canxi | 10.0mg | 1% | |
| Đồng | 20.0mcg | 2% | |
| Sắt | 0.2mg | 1% | |
| Magiê | 4.0mg | 1% | |
| Phốt pho | 5.0mg | 1% | |
| Kali | 50.0mg | 1% | |
| Selen | 0.2mcg | 0% | |
| Natri | 5.0mg | 0% | |
| Kẽm | 0.1mg | 0% |
Công thức với mứt lingonberry (6)
Thịt viên áp chảo với khoai tây luộc và mứt lingonberry
560 kcal
Bánh kếp Thụy Điển với mứt lingonberry và kem tươi đánh bông
520 kcal
Đĩa thịt viên kiểu Thụy Điển với khoai tây nghiền, dưa leo và mứt lingonberry
760 kcal
Thịt viên Thụy Điển với khoai tây chiên lượn sóng, khoai nghiền, sốt lingonberry và xà lách
760 kcal
Bánh kếp Thụy Điển Tårta với kem dâu tây và mứt lingonberry
1450 kcal
Thịt viên kiểu Thụy Điển với khoai tây nghiền, sốt kem và mứt lingonberry
760 kcal