薯条
薯条是将土豆切条后炸至酥脆的食品。每100克含312卡路里，并提供钾，常作汉堡和三明治的配菜或小吃。
关于
薯条是将土豆切成细条后，经油炸或烘烤制成的食品，外层酥脆、内里柔软。它带有咸香浓郁的风味，常作为配菜或小吃，与汉堡、三明治和各类蘸酱一起食用。
营养成分表
每 100 克
% 每日参考值基于 2000 千卡饮食
卡路里
312 kcal
16% DV
总脂肪
15.5g
24% DV
维生素D2.3g
维生素K6.6g
维生素B15.8g
总碳水化合物
41.4g
14% DV
叶酸3.8g
维生素B120.3g
生物素37.3g
蛋白质
3.4g
7% DV
植物蛋白3.4g
维生素和矿物质
维生素
| 营养素 | 含量 | DV% | 半衰期 |
|---|---|---|---|
| 胆碱 | 13.0mg | 2% | |
| 维生素B1 | 0.1mg | 8% | |
| 维生素B2 | 0.0mg | 2% | |
| 烟酸 | 2.8mg | 18% | |
| 泛酸 | 0.5mg | 10% | |
| 维生素B6 | 0.3mg | 18% | |
| 叶酸 | 16.0mcg | 4% | |
| 维生素C | 4.7mg | 5% | |
| 维生素E | 1.8mg | 12% | |
| 维生素K | 16.3mcg | 14% |
矿物质
| 营养素 | 含量 | DV% | 半衰期 |
|---|---|---|---|
| 钙 | 17.0mg | 2% | |
| 铜 | 120.0mcg | 13% | |
| 铁 | 0.8mg | 4% | |
| 镁 | 23.0mg | 5% | |
| 磷 | 125.0mg | 18% | |
| 钾 | 579.0mg | 12% | |
| 硒 | 0.4mcg | 1% | |
| 钠 | 210.0mg | 9% | |
| 锌 | 0.4mg | 4% |
包含 薯条 的食谱（9）
芝士汉堡（番茄酱另放）
650 kcal
牛排芝士薯条
850 kcal
鸡肉沙威玛饭配芒果汁
1000 kcal
T骨牛排配豌豆、贝亚恩酱和三炸薯条
1450 kcal
芝士汉堡配薯条和鸡块
980 kcal
鸡肉Gyro配薯条
1080 kcal
鸡肉希腊卷饼配薯条
1120 kcal
鸡肉希腊卷饼配薯条
760 kcal
猪肉Gyros皮塔饼
680 kcal