牛绞肉
牛绞肉是绞碎的牛肉，每100克含254卡路里，并提供胆碱这种有助于代谢和神经功能的关键营养素。
关于
牛绞肉是绞碎的牛肉，风味浓郁鲜香，口感多汁扎实。它常用于制作汉堡排、肉丸、塔可、肉酱和焗烤料理。
营养成分表
每 100 克
% 每日参考值基于 2000 千卡饮食
卡路里
254 kcal
13% DV
总脂肪
20.0g
31% DV
维生素D7.7g
维生素K8.4g
维生素B10.7g
总碳水化合物
0.0g
0% DV
蛋白质
17.2g
34% DV
动物蛋白17.2g
维生素和矿物质
维生素
| 营养素 | 含量 | DV% | 半衰期 |
|---|---|---|---|
| 胆碱 | 72.0mg | 13% | |
| 维生素B1 | 0.1mg | 4% | |
| 维生素B12 | 2.4mcg | 100% | |
| 维生素B2 | 0.2mg | 13% | |
| 烟酸 | 4.9mg | 31% | |
| 泛酸 | 0.5mg | 10% | |
| 维生素B6 | 0.3mg | 21% | |
| 叶酸 | 9.0mcg | 2% | |
| 维生素D | 0.1mcg | 1% | |
| 维生素E | 0.2mg | 1% | |
| 维生素K | 1.5mcg | 1% |
矿物质
| 营养素 | 含量 | DV% | 半衰期 |
|---|---|---|---|
| 钙 | 18.0mg | 2% | |
| 铜 | 70.0mcg | 8% | |
| 铁 | 2.1mg | 12% | |
| 镁 | 20.0mg | 5% | |
| 磷 | 170.0mg | 24% | |
| 钾 | 270.0mg | 6% | |
| 硒 | 18.0mcg | 33% | |
| 钠 | 75.0mg | 3% | |
| 锌 | 4.5mg | 41% |
包含 牛绞肉 的食谱（30）
牛肉饼配土豆泥、西兰花奶酪酱和餐包
560 kcal
牛肉肉酱螺旋意面配瑞可塔、帕玛森、面包屑、欧芹和黑胡椒
690 kcal
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744 kcal
白米饭配牛肉末杂蔬炒
610 kcal
菠菜魔芋面配牛肉末
260 kcal
牛肉碎切达芝士酱玛法尔丁意面配卷心菜和甜菜
645 kcal
香煎牛肉末土豆煎锅
620 kcal
土豆洋葱红甜椒煎牛肉末
640 kcal
香煎肉丸配水煮土豆和越橘果酱
560 kcal
肉饼配棕色肉汁、土豆泥和蔓越莓酱
760 kcal
Beef and lentil rice bowl with broccoli
760 kcal
牛肉肉酱意大利面
560 kcal
Beef and bean chili with tomato and baked sweet potato
610 kcal
Beef and bean chili with baked potato
680 kcal
Beef and lentil chili with bell pepper
590 kcal
肉酱意大利面配青酱和融化奶酪
620 kcal
Beef and bean stuffed baked potato
560 kcal
Beef and bean vegetable chili
430 kcal
Beef and bean chili with bell peppers
520 kcal
乡村风味牛肉煎锅
1385 kcal
Beef bean vegetable chili with baked potato
680 kcal
Beef and bean chili with tomato, peppers and baked potato
720 kcal
肉酱芝士意大利面
655 kcal
奶油牛肉意式土豆团煎锅
1760 kcal
西兰花奶油牛肉意式团子
1750 kcal
煎牛肉双芝士玉米饼配鲜莎莎
408 kcal
印度香米配香料牛肉饼、黄瓜和柠檬油
760 kcal
薯条配肉丸
760 kcal
番茄酱牛肉蔬菜意面
430 kcal
肉丸薯条配番茄酱
980 kcal