皮塔饼
皮塔饼是一种中东扁面包，每100克含275卡路里，并提供叶酸（维生素B9）。适合做三明治、卷饼或搭配鹰嘴豆泥。
关于
皮塔饼是一种柔软、略有嚼劲的中东扁面包，带有温和的麦香，烘烤时会形成中空口袋。它常用于制作三明治、卷饼、蘸酱，或搭配鹰嘴豆泥、炸豆丸子和烤肉一起食用。
营养成分表
每 100 克
% 每日参考值基于 2000 千卡饮食
卡路里
275 kcal
14% DV
总脂肪
1.2g
2% DV
维生素D0.2g
维生素K0.2g
维生素B10.5g
总碳水化合物
55.7g
19% DV
叶酸2.2g
维生素B120.8g
生物素52.7g
蛋白质
9.1g
18% DV
植物蛋白9.1g
维生素和矿物质
维生素
| 营养素 | 含量 | DV% | 半衰期 |
|---|---|---|---|
| 胆碱 | 14.0mg | 3% | |
| 维生素B1 | 0.5mg | 42% | |
| 维生素B2 | 0.2mg | 15% | |
| 烟酸 | 3.9mg | 24% | |
| 泛酸 | 0.4mg | 8% | |
| 维生素B6 | 0.1mg | 6% | |
| 叶酸 | 165.0mcg | 41% | |
| 维生素E | 0.3mg | 2% | |
| 维生素K | 0.7mcg | 1% |
矿物质
| 营养素 | 含量 | DV% | 半衰期 |
|---|---|---|---|
| 钙 | 15.0mg | 2% | |
| 铜 | 120.0mcg | 13% | |
| 铁 | 3.6mg | 20% | |
| 镁 | 23.0mg | 5% | |
| 磷 | 112.0mg | 16% | |
| 钾 | 120.0mg | 3% | |
| 硒 | 27.0mcg | 49% | |
| 钠 | 536.0mg | 23% | |
| 锌 | 0.8mg | 7% |
包含 皮塔饼 的食谱（5）
