红糖黄油香料炖梨苹果

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营养成分表
每份 320 克
% 每日参考值基于 2000 千卡饮食
单不饱和脂肪2.5g
多不饱和脂肪0.4g
饱和脂肪6.0g
膳食纤维6.0g
淀粉1.0g
糖34.0g
植物蛋白1.0g
关于
这道炖梨苹果将梨和苹果煮至柔软,融入肉桂与小豆蔻的温暖香气,最后以红糖和黄油收尾,口感香甜顺滑。
维生素和矿物质
维生素
| 营养素 | 含量 | DV% | 半衰期 |
|---|
| 胆碱 | 8.0mg | 1% | |
| 维生素A | 120.0mcg | 13% | |
| 维生素B1 | 0.1mg | 4% | |
| 维生素B2 | 0.0mg | 2% | |
| 烟酸 | 0.3mg | 2% | |
| 泛酸 | 0.2mg | 4% | |
| 维生素B6 | 0.1mg | 5% | |
| 生物素 | 1.0mcg | 3% | |
| 叶酸 | 18.0mcg | 5% | |
| 维生素C | 8.0mg | 9% | |
| 维生素D | 0.1mcg | 1% | |
| 维生素E | 0.7mg | 5% | |
| 维生素K | 5.0mcg | 4% | |
矿物质
| 营养素 | 含量 | DV% | 半衰期 |
|---|
| 钙 | 18.0mg | 2% | |
| 铬 | 1.0mcg | 3% | |
| 铜 | 0.1mcg | 0% | |
| 铁 | 0.4mg | 2% | |
| 镁 | 12.0mg | 3% | |
| 锰 | 0.1mg | 7% | |
| 钼 | 3.0mcg | 7% | |
| 磷 | 20.0mg | 3% | |
| 钾 | 210.0mg | 4% | |
| 硒 | 0.5mcg | 1% | |
| 钠 | 35.0mg | 2% | |
| 锌 | 0.2mg | 2% | |
红糖、黄油、肉桂与豆蔻水煮梨苹果
前言
这是一道克制的水果甜点:梨带来香气与柔软口感,而苹果赋予结构与明亮感。温和的水煮能浓缩水果风味而不显厚重,香料的存在感清晰却不过分张扬。最后加入的黄油让糖浆呈现低调的光泽,并使口感更圆润。
食谱要点
菜品类别: 水果甜点
菜系或起源: 欧式风味
餐次类型: 甜点
份量: 1 份
每份重量: 320 g
准备时间: 10 分钟
烹饪时间: 18 分钟
总时间: 28 分钟
难度: 简单
设备
20 cm 带盖煎炒锅
小刀
砧板
电子秤
小勺
餐盘或浅碗
食材
水果
梨,去皮、去核并切成 4 瓣:140 g
苹果,去皮、去核并切成 4 瓣:120 g
水煮糖浆
水:32 g
红糖:15 g
黄油:10 g
肉桂粉:2 g
豆蔻粉:1 g
做法
1. 将水、红糖、黄油、肉桂粉和豆蔻粉放入煎炒锅中。置于中火上加热至微微沸腾,搅拌至糖刚好溶解、黄油完全乳化,约 2 分钟。液体应散发温暖的香料气息,表面有光泽,但不应显得油腻。
2. 加入梨瓣和苹果瓣,尽量单层摆放。盖上锅盖,用小火水煮 12 至 15 分钟,中途将水果翻面一次。水果应均匀变软、保持形状,用刀尖轻触时能轻松穿透,但不会散塌。
3. 取下锅盖,继续烹煮 2 至 3 分钟,在糖浆略微收浓的同时不断将糖浆舀淋在水果上。糖浆应能薄薄附着在勺背上,形成一层轻盈的釉面。
4. 将水果移至餐盘或浅碗中。把剩余糖浆舀在水果上方及周围,保持摆盘整洁、集中。
摆盘与食用
将梨瓣和苹果瓣整齐地排成略微重叠的一列,或摆成紧凑的扇形。将收浓后的糖浆克制地淋在底部周围和表面,让水果始终成为视觉重点。趁温热食用,此时水果柔嫩,糖浆香气明显、风味平衡,并带有轻微光泽。
专业提示
加入水果后务必保持小火;若沸腾过猛,果瓣会破裂,糖浆也会变浑浊。
这道甜点在梨变得柔软顺滑、而苹果仍保留些许结构感时风味最佳。
糖浆只需收至能形成薄釉即可;若收得过度,成品会发黏,失去精致感。素食无麸质均衡饮食