坚果奶油冰淇淋甜筒
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营养成分表
每份 145 克
% 每日参考值基于 2000 千卡饮食
卡路里
360 kcal
18% DV
总脂肪
20.0g
31% DV
单不饱和脂肪6.9g
多不饱和脂肪2.2g
饱和脂肪10.5g
反式脂肪0.4g
总碳水化合物
39.0g
13% DV
膳食纤维2.5g
淀粉9.5g
糖27.0g
蛋白质
7.5g
15% DV
动物蛋白5.5g
植物蛋白2.0g
关于
这款甜点以酥脆华夫甜筒为底，装入一大球冰淇淋，再撒上切碎坚果。每份360卡路里，糖和脂肪含量偏高，并可从乳制品和坚果中获得少量蛋白质。
维生素和矿物质
维生素
| 营养素 | 含量 | DV% | 半衰期 |
|---|---|---|---|
| 胆碱 | 24.0mg | 4% | |
| 维生素A | 180.0mcg | 20% | |
| 维生素B1 | 0.1mg | 8% | |
| 维生素B12 | 0.5mcg | 21% | |
| 维生素B2 | 0.3mg | 22% | |
| 烟酸 | 0.8mg | 5% | |
| 泛酸 | 0.6mg | 12% | |
| 维生素B6 | 0.1mg | 4% | |
| 生物素 | 3.5mcg | 12% | |
| 叶酸 | 18.0mcg | 5% | |
| 维生素C | 0.8mg | 1% | |
| 维生素D | 0.6mcg | 3% | |
| 维生素E | 1.2mg | 8% | |
| 维生素K | 3.5mcg | 3% |
矿物质
| 营养素 | 含量 | DV% | 半衰期 |
|---|---|---|---|
| 钙 | 150.0mg | 15% | |
| 铜 | 120.0mcg | 13% | |
| 铁 | 1.1mg | 6% | |
| 镁 | 28.0mg | 7% | |
| 磷 | 165.0mg | 24% | |
| 钾 | 240.0mg | 5% | |
| 硒 | 5.0mcg | 9% | |
| 钠 | 115.0mg | 5% | |
| 锌 | 0.8mg | 7% |
配坚果与奶油的冰淇淋甜筒
经典冰淇淋甜筒，顶部撒有混合坚果和香甜顺滑的奶油配料。这是一款盛装在华夫甜筒中的简易冷冻甜点。
冰淇淋 90 g
华夫甜筒 20 g
混合坚果 15 g
糖 5 g
奶油 10 g
牛奶 5 g
总计：145 g
1. 将华夫甜筒直立放入一个盛放杯或甜筒架中。
2. 将冰淇淋装入甜筒中。
3. 将奶油、牛奶和糖混合，搅拌至略微顺滑。
4. 用勺舀上或淋上甜奶油到冰淇淋表面。
5. 在顶部撒上混合坚果，立即食用。
5 分钟
0 分钟
保持冰淇淋非常冷，这样它在甜筒中才能保持形状。
将坚果稍微切碎，便于撒在顶部，口感也更好。
请立即食用，以防甜筒变软。
配料
总计：145 g
做法
准备时间
5 分钟
烹饪时间
0 分钟
实用小贴士
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