暖香料红糖奶油炖梨苹果

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营养成分表
每份 320 克
% 每日参考值基于 2000 千卡饮食
单不饱和脂肪2.5g
多不饱和脂肪0.4g
饱和脂肪6.2g
膳食纤维6.0g
淀粉1.0g
糖33.0g
植物蛋白1.0g
关于
将梨和苹果炖煮至柔软,加入肉桂和豆蔻调味,以红糖轻轻增甜,最后拌入奶油,口感顺滑、香气温暖。
维生素和矿物质
维生素
| 营养素 | 含量 | DV% | 半衰期 |
|---|
| 胆碱 | 8.0mg | 1% | |
| 维生素A | 80.0mcg | 9% | |
| 维生素B1 | 0.0mg | 3% | |
| 维生素B12 | 0.1mcg | 4% | |
| 维生素B2 | 0.0mg | 2% | |
| 烟酸 | 0.3mg | 2% | |
| 泛酸 | 0.2mg | 4% | |
| 维生素B6 | 0.1mg | 5% | |
| 生物素 | 1.0mcg | 3% | |
| 叶酸 | 18.0mcg | 5% | |
| 维生素C | 9.0mg | 10% | |
| 维生素D | 0.1mcg | 1% | |
| 维生素E | 0.4mg | 3% | |
| 维生素K | 4.0mcg | 3% | |
矿物质
| 营养素 | 含量 | DV% | 半衰期 |
|---|
| 钙 | 18.0mg | 2% | |
| 铬 | 1.0mcg | 3% | |
| 铜 | 0.1mcg | 0% | |
| 碘 | 1.0mcg | 1% | |
| 铁 | 0.5mg | 3% | |
| 镁 | 12.0mg | 3% | |
| 锰 | 0.1mg | 5% | |
| 钼 | 3.0mcg | 7% | |
| 磷 | 20.0mg | 3% | |
| 钾 | 210.0mg | 4% | |
| 硒 | 0.5mcg | 1% | |
| 钠 | 55.0mg | 2% | |
| 锌 | 0.2mg | 2% | |
红糖、黄油与暖香料水煮梨苹果
前言
这是一道克制而带有旧式风味的甜点,因精准而出彩。水果以温和的方式煮至柔嫩却仍保持完整,随后裹上一层轻盈的香料糖浆,带出红糖与黄油沉静而细腻的深度。温热食用时,风味应当清爽、芬芳且完整。
食谱要点
菜品类别:水果甜点
菜系或来源:欧式风味启发
餐次类型:甜点
份量:1 份
每份重量:320 g
准备时间:10 分钟
烹饪时间:15 分钟
总时间:25 分钟
难度:简单
设备
小号炖锅,16 cm
锋利的刀
砧板
耐热勺
小号食用碗或浅盘
配料
水果
梨,去皮、去核并切成大小均匀的瓣:140 g
苹果,去皮、去核并切成大小均匀的瓣:120 g
糖浆
水:33 g
红糖:15 g
黄油:10 g
肉桂:1 g
小豆蔻:1 g
做法
1. 将水、红糖、黄油、肉桂和小豆蔻放入小号炖锅中,以中火加热。搅拌至糖刚好溶解、黄油完全融化,约 2 至 3 分钟。液体应当顺滑、芳香,并带有轻微光泽。
2. 加入梨瓣和苹果瓣,尽可能铺成单层。将液体加热至微微起泡,然后转小火。部分盖上锅盖,轻煮 8 至 10 分钟,并在中途将水果翻面一次。
3. 继续加热,直到水果边缘变得柔嫩但仍能保持形状,糖浆也略微变稠,能够挂在勺背上。水果应当能被刀轻松切入,但不会塌散。
4. 离火后静置 2 分钟,使风味沉淀,并让糖浆均匀附着在水果表面。
装盘与食用
将水果整齐摆入浅碗或盘中,然后将温热的香料糖浆舀在水果上方及周围。最终呈现应当紧凑而有分寸,水果清晰可见,并带有一层轻薄光泽,而非浸没在糖浆中。
专业提示
使用成熟度相近的水果,这样梨和苹果才能达到一致的口感。全程只保持极轻微的沸腾;明显沸腾会使水果破裂,并让糖浆变浑浊。这道甜点在糖浆保持轻盈、水果仍保有清晰完整形状时风味最佳。素食地中海饮食均衡饮食