暖香料奶油水煮梨苹果

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营养成分表
每份 320 克
% 每日参考值基于 2000 千卡饮食
单不饱和脂肪3.0g
多不饱和脂肪0.5g
饱和脂肪6.0g
膳食纤维6.0g
淀粉1.0g
糖34.0g
动物蛋白1.0g
关于
这道甜点将梨和苹果轻轻煮至柔软,融入肉桂与豆蔻的香气,最后以红糖和黄油收尾,口感温润香甜。
维生素和矿物质
维生素
| 营养素 | 含量 | DV% | 半衰期 |
|---|
| 胆碱 | 8.0mg | 1% | |
| 维生素A | 90.0mcg | 10% | |
| 维生素B1 | 0.0mg | 3% | |
| 维生素B12 | 0.0mcg | 1% | |
| 维生素B2 | 0.0mg | 2% | |
| 烟酸 | 0.3mg | 2% | |
| 泛酸 | 0.2mg | 4% | |
| 维生素B6 | 0.1mg | 5% | |
| 生物素 | 1.0mcg | 3% | |
| 叶酸 | 18.0mcg | 5% | |
| 维生素C | 8.0mg | 9% | |
| 维生素D | 0.1mcg | 1% | |
| 维生素E | 0.4mg | 3% | |
| 维生素K | 4.0mcg | 3% | |
矿物质
| 营养素 | 含量 | DV% | 半衰期 |
|---|
| 钙 | 18.0mg | 2% | |
| 铬 | 1.0mcg | 3% | |
| 铜 | 0.1mcg | 0% | |
| 碘 | 0.5mcg | 0% | |
| 铁 | 0.5mg | 3% | |
| 镁 | 12.0mg | 3% | |
| 锰 | 0.3mg | 11% | |
| 钼 | 4.0mcg | 9% | |
| 磷 | 22.0mg | 3% | |
| 钾 | 210.0mg | 4% | |
| 硒 | 0.4mcg | 1% | |
| 钠 | 55.0mg | 2% | |
| 锌 | 0.2mg | 2% | |
温香黄油水波梨苹果
前言
这是一道克制而优雅的水果甜点,梨和苹果只加热到刚好变软,同时不失去原有结构。红糖与黄油形成一层轻盈的光泽糖衣,而肉桂与豆蔻则赋予水果恰到好处的温暖香气,而非浓重的辛香。成品应当柔嫩、透亮,入口清爽干净。
食谱要点
菜品类别: 水果甜点
菜系或起源: 欧式风味
餐次类型: 甜点
份量: 1 份
每份分量: 320 g
准备时间: 10 分钟
烹饪时间: 12 分钟
总时间: 22 分钟
难度: 简单
设备
1 个 16 cm 小号平底锅
1 把小号耐热勺
1 个小号餐盘或浅碗
1 把锋利的刀
1 块砧板
食材
水果
梨,去皮、去核并切成瓣 — 140 g
苹果,去皮、去核并切成瓣 — 120 g
烹煮液与收尾
水 — 32 g
红糖 — 15 g
黄油 — 10 g
肉桂粉 — 2 g
豆蔻粉 — 1 g
做法
1. 将水、红糖、肉桂粉和豆蔻粉放入小锅中混合。置于中火上加热,搅拌至糖刚好溶解、液体开始冒出蒸汽,约 2 分钟。香料的气味应当温暖清新,而不是带有烘烤味。
2. 尽可能将梨瓣和苹果瓣单层放入锅中。将液体加热至微微沸腾,然后转小火。松松盖上锅盖,煮 8 至 10 分钟,中途将水果翻面一次。水果边缘应变得柔软,但仍保持形状。
3. 取下锅盖,加入黄油。轻轻晃动锅子 1 分钟,直到黄油融入成一层轻薄、透亮的糖衣,均匀裹住水果。锅中的液体应保持流动性,不应变得浓稠或黏腻。
4. 小心将水果移到餐盘或浅碗中。将温热的香料糖衣舀在水果上,立即上桌。
摆盘与食用
将梨瓣和苹果瓣整齐地排成略微重叠的一列,或堆成浅浅的小丘状。将糖衣轻轻淋在水果周围及表面,使盘面看起来完整利落、不显杂乱。趁温热食用,此时水果应柔嫩透亮,绝不可软塌。
专业提示
保持轻柔的微沸状态;火力过猛会让水果在中心尚未变软前就先行破碎。
选择大小相近的梨块和苹果块,以便同时熟成并保持均衡口感。
糖衣应保持轻盈且富有香气,不要收浓成糖浆。素食无麸质均衡饮食