榛子牛轧风味蛋白棒

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营养成分表
每份 55 克
% 每日参考值基于 2000 千卡饮食
单不饱和脂肪2.6g
多不饱和脂肪0.8g
饱和脂肪4.5g
反式脂肪0.1g
膳食纤维3.0g
淀粉13.2g
糖1.8g
动物蛋白20.0g
关于
这是一款高蛋白巧克力包衣 Barebells 蛋白棒,口味应为榛子牛轧风味。每条含适中的碳水和脂肪,膳食纤维相对较低,适合作为无麸质加餐或运动后补充。
维生素和矿物质
维生素
| 营养素 | 含量 | DV% | 半衰期 |
|---|
| 胆碱 | 18.0mg | 3% | |
| 维生素A | 40.0mcg | 4% | |
| 维生素B1 | 0.1mg | 4% | |
| 维生素B12 | 0.4mcg | 17% | |
| 维生素B2 | 0.2mg | 15% | |
| 烟酸 | 0.6mg | 4% | |
| 泛酸 | 0.4mg | 8% | |
| 维生素B6 | 0.1mg | 4% | |
| 生物素 | 2.0mcg | 7% | |
| 叶酸 | 12.0mcg | 3% | |
| 维生素D | 0.3mcg | 2% | |
| 维生素E | 0.8mg | 5% | |
| 维生素K | 2.0mcg | 2% | |
矿物质
| 营养素 | 含量 | DV% | 半衰期 |
|---|
| 钙 | 180.0mg | 18% | |
| 铜 | 120.0mcg | 13% | |
| 铁 | 1.2mg | 7% | |
| 镁 | 35.0mg | 8% | |
| 磷 | 140.0mg | 20% | |
| 钾 | 170.0mg | 4% | |
| 硒 | 4.0mcg | 7% | |
| 钠 | 170.0mg | 7% | |
| 锌 | 1.1mg | 10% | |
榛子牛轧风味蛋白棒
前言
这款蛋白棒以干净利落的结构和克制的甜度为核心,榛子与可可被包裹在坚实、近似牛轧糖的基底之中。成品口感应当紧实而不僵硬,表面带有丝缎般的质感,边缘则有清晰的断裂感。它不是一款纵情享受的甜点,而是一件讲求精确的小型糖果制品;这正是它的优势所在。
配方要点
类别:蛋白糖果
菜系或起源:当代欧洲
餐次类型:零食
产量:1 条
每份重量:55 g
准备时间:15 分钟
烹调时间:5 分钟
总时间:20 分钟
难度:中等
设备
小号搅拌碗
细筛
小号平底锅
耐热刮刀
55 g 棒模,或一个铺好衬纸的小型长方形模具
电子秤
冰箱
配料
18 g 乳蛋白
8 g 水解胶原蛋白
8 g 甜味剂
5 g 棕榈脂
6 g 榛子,切碎
4 g 可可脂
2 g 全脂奶粉
2 g 可可块,切碎
1 g 大豆卵磷脂
0.5 g 香料
0.5 g 盐
做法
1. 在模具中铺好衬纸,并放在随手可取的位置。将乳蛋白、水解胶原蛋白、甜味剂、全脂奶粉和盐放入小碗中混合,然后一同过筛以去除结块。混合物应当细腻、颜色浅淡且混合均匀。
2. 将棕榈脂、可可脂和可可块放入小号平底锅中,以极小火一同融化,边加热边搅拌,直至顺滑并具有流动性即可。可可块一旦完全融化,立即离火;混合物应当呈光亮状态并保持温热,而不是过热。
3. 将大豆卵磷脂和香料加入融化的油脂混合物中,搅拌至完全分散。加入干性混合物,用刮刀拌压至形成浓稠、均一的糊状。最后拌入切碎的榛子,使其在成品棒中仍保持清晰可见。
4. 将混合物牢牢压入准备好的模具中,铺成均匀的一层。以稳定而明确的压力压实,使表面平整紧密,边缘不留可见空隙。
5. 冷藏 10 分钟,或直至蛋白棒完全定型、触感坚实。成品质地应当紧密、整体性良好,脱模时干净利落且不碎裂。
装盘与食用
将蛋白棒脱模,整条放在小盘中或铺有烘焙纸的托盘上食用。表面应保持平滑而紧致,细碎的榛子若隐若现,可可风味则内敛克制。
专业提示
干性混合物必须过筛;任何结块都会削弱蛋白棒的质地。
融化后的油脂应保持温热而非高温,否则混合物会结块并失去干净的表面质感。
在模具中压实是关键;这正是赋予蛋白棒恰当密度与咬感的步骤。无麸质均衡饮食