棕色黄油肉桂豆蔻炖梨苹果

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营养成分表
每份 300 克
% 每日参考值基于 2000 千卡饮食
单不饱和脂肪2.2g
多不饱和脂肪0.4g
饱和脂肪5.5g
膳食纤维6.0g
淀粉1.0g
糖35.0g
动物蛋白0.5g
植物蛋白0.5g
关于
将梨和苹果炖至柔软,拌入棕色黄油、红糖、肉桂和豆蔻调味。水果香甜,辛香温暖,口感细腻,是一款做法简单的轻甜点。
维生素和矿物质
维生素
| 营养素 | 含量 | DV% | 半衰期 |
|---|
| 胆碱 | 8.0mg | 1% | |
| 维生素A | 90.0mcg | 10% | |
| 维生素B1 | 0.0mg | 3% | |
| 维生素B12 | 0.0mcg | 1% | |
| 维生素B2 | 0.0mg | 2% | |
| 烟酸 | 0.3mg | 2% | |
| 泛酸 | 0.2mg | 4% | |
| 维生素B6 | 0.1mg | 5% | |
| 生物素 | 1.0mcg | 3% | |
| 叶酸 | 12.0mcg | 3% | |
| 维生素C | 8.0mg | 9% | |
| 维生素D | 0.1mcg | 1% | |
| 维生素E | 0.6mg | 4% | |
| 维生素K | 4.0mcg | 3% | |
矿物质
| 营养素 | 含量 | DV% | 半衰期 |
|---|
| 钙 | 18.0mg | 2% | |
| 铬 | 1.0mcg | 3% | |
| 铜 | 0.1mcg | 0% | |
| 碘 | 1.0mcg | 1% | |
| 铁 | 0.4mg | 2% | |
| 镁 | 12.0mg | 3% | |
| 锰 | 0.1mg | 5% | |
| 钼 | 3.0mcg | 7% | |
| 磷 | 20.0mg | 3% | |
| 钾 | 210.0mg | 4% | |
| 硒 | 0.5mcg | 1% | |
| 钠 | 35.0mg | 2% | |
| 锌 | 0.2mg | 2% | |
棕色黄油、肉桂与豆蔻糖液煮梨苹果
前言
这是一道克制的水果甜点,梨与苹果的甜味被缓缓引入香料糖液之中,并以黄油的含蓄丰润作结。此做法既能保持水果的形状,又能使其质地变得柔嫩、易于入口。成品风味应当温暖、清澈而平衡,香料存在感明确,但绝不喧宾夺主。
食谱要点
菜品类别: 热水果甜点
菜系或来源: 经典欧式风格
餐次类型: 甜点
份量: 1 份
每份大小: 300 g
准备时间: 8 分钟
烹饪时间: 12 分钟
总时间: 20 分钟
难度: 简单
设备
小号炖锅,16 cm
小锅盖
细刨丝器或研钵与研杵
耐热勺
上菜碗
配料
水果与糖煮底液
梨,去皮、去核并切成均匀瓣块 — 120 g
苹果,去皮、去核并切成均匀瓣块 — 120 g
水 — 33 g
红糖 — 15 g
黄油 — 10 g
肉桂,细磨 — 1 g
豆蔻,细磨 — 1 g
做法
1. 将水、红糖、黄油、肉桂和豆蔻放入炖锅中。置于中火上,轻轻搅拌 1 至 2 分钟,直至糖刚好溶解、黄油融入成为顺滑且带香气的糖液。
2. 加入梨和苹果瓣,尽可能铺成单层。将液体加热至极轻微的沸腾状态,然后盖上锅盖,煮 6 分钟。
3. 取下锅盖,小心翻动水果。继续不加盖烹煮 4 至 6 分钟,期间不时将糖液舀淋在水果上,直至果瓣变得柔嫩但仍保持形状,且液体收至带有光泽的薄釉状态。
4. 离火后静置 1 分钟。水果边缘应当柔软,中心仍完整,并裹覆一层轻薄、发亮的香料糖液,而不是松散的液体。
装盘与食用
将梨和苹果瓣整齐摆入温热的上菜碗中。把收浓后的糖液舀在水果上,使其形成一层轻薄均匀的光泽。趁水果仍温热、香料香气仍然高扬时立即食用。
专业提示
保持轻微的沸腾状态;如果大火猛煮,水果会在糖液正确收浓前先行破碎。
水果应保持清晰完整的形状,质地应柔软到可用勺轻松切开,但不能塌散。
只需收至轻薄釉状;若糖液变得厚重,这道甜点就会失去其清澈感。素食无麸质均衡饮食