maalvleis
Maalvleis is fyngekapte beesvleis met 254 kalorieë per 100 g en cholien. Gebruik dit in burgers, frikkadelle, taco's en souse.
Oor
Maalvleis is fyngekapte beesvleis met ’n ryk, hartige geur en ’n sappige, vleisagtige tekstuur. Dit word algemeen gebruik in burgers, frikkadelle, taco's, souse en oondgeregte.
Voedingsfeite
Per 100 g
% Daaglikse Waarde gebaseer op 'n 2000 kcal-dieet
Kalorieë
254 kcal
13% DV
Totale vet
20.0g
31% DV
Vitamien D7.7g
Vitamien K8.4g
Tiamien (B1)0.7g
Totale koolhidrate
0.0g
0% DV
Proteïen
17.2g
34% DV
Dierlike proteïen17.2g
Vitamiene & Minerale
Vitamiene
| Voedingstof | Hoeveelheid | DV% | Halfleeftyd |
|---|---|---|---|
| Cholien | 72.0mg | 13% | |
| Tiamien (B1) | 0.1mg | 4% | |
| Vitamien B12 | 2.4mcg | 100% | |
| Riboflavien (B2) | 0.2mg | 13% | |
| Niasien (B3) | 4.9mg | 31% | |
| Pantoteensuur (B5) | 0.5mg | 10% | |
| Vitamien B6 | 0.3mg | 21% | |
| Folaat (B9) | 9.0mcg | 2% | |
| Vitamien D | 0.1mcg | 1% | |
| Vitamien E | 0.2mg | 1% | |
| Vitamien K | 1.5mcg | 1% |
Minerale
| Voedingstof | Hoeveelheid | DV% | Halfleeftyd |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 18.0mg | 2% | |
| Koper | 70.0mcg | 8% | |
| Yster | 2.1mg | 12% | |
| Magnesium | 20.0mg | 5% | |
| Fosfor | 170.0mg | 24% | |
| Kalium | 270.0mg | 6% | |
| Selenium | 18.0mcg | 33% | |
| Natrium | 75.0mg | 3% | |
| Sink | 4.5mg | 41% |
Resepte met maalvleis (30)
Beesfrikkadel met kapokaartappels, broccoli in kaassous en broodrolletjie
560 kcal
Fusilli-pasta met beesragù, ricotta, parmesaan, broodkrummels, pietersielie en swartpeper
690 kcal
Roereier met maalvleis en pietersielie
744 kcal
Witrys met maalvleis en roergebraaide gemengde groente
610 kcal
Maalvleis met Miracle Noodles en spinasie
260 kcal
Mafaldine-pasta met maalvleis, cheddarkaas-sous, kool en beet
645 kcal
Pangebraaide maalvleis-en-aartappelpan met ui en rooi soetrissie
620 kcal
Pangebraaide maalvleis met aartappel, ui en rooi soetrissie
640 kcal
Pangebraaide frikkadelle met gekookte aartappel en lingonbessiekonfyt
560 kcal
Vleisbrood met bruin sous, kapokaartappels en bosbessiesous
760 kcal
Beef and lentil rice bowl with broccoli
760 kcal
Spaghetti met beesvleis-sous
560 kcal
Beef and bean chili with tomato and baked sweet potato
610 kcal
Beef and bean chili with baked potato
680 kcal
Beef and lentil chili with bell pepper
590 kcal
Spaghetti met vleissous, pesto en gesmelte kaas
620 kcal
Beef and bean stuffed baked potato
560 kcal
Beef and bean vegetable chili
430 kcal
Beef and bean chili with bell peppers
520 kcal
Rustieke beesvleispan met soetrissies, sampioene en tamatie
1385 kcal
Beef bean vegetable chili with baked potato
680 kcal
Beef and bean chili with tomato, peppers and baked potato
720 kcal
Spaghetti met vleissous en gesmelte kaas
655 kcal
Romerige beesvleis-gnocchi-pan met seldery, ui en sampioen
1760 kcal
Romerige beesvleisgnocchi met broccoli
1750 kcal
Gebraaide beesvleis-en-tweekaas-tortilla met vars salsa
408 kcal
Basmati-rys met gekruide beesvleispatties, komkommer en suurlemoenolie
760 kcal
Skyfies met frikkadelle
760 kcal
Beespasta met tamatiesous en groente
430 kcal
Skyfies met frikkadelle en tamatiesous
980 kcal