فراولة

الفراولة توت حلو يحتوي على 32 سعرة حرارية لكل 100 غرام، ويتميز بفيتامين ج. تؤكل طازجة وتستخدم في العصائر والحلويات.

حول

الفراولة توت حلو وعصيري بلون أحمر زاهٍ ورائحة عطرة، يجمع بين الحلاوة ولمسة حموضة خفيفة. تؤكل غالبًا طازجة، وتمزج في السموذي، وتخبز في الحلويات، كما تستخدم في المربى والصلصات والسلطات.

الحقائق الغذائية

لكل 100غ

% القيمة اليومية بناءً على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية

السعرات الحرارية 32 kcal

2% DV

إجمالي الدهون 0.3g

0% DV

الثيامين (ب1)0.2g

إجمالي الكربوهيدرات 7.7g

3% DV

الفولات (ب9)2.0g

فيتامين ب124.9g

البيوتين (ب7)0.8g

البروتين 0.7g

1% DV

بروتين نباتي0.7g

الفيتامينات والمعادن

الفيتامينات

العنصر الغذائي	الكمية	%القيمة اليومية
الكولين	5.7mg	1%
فيتامين أ	1.0mcg	0%
الثيامين (ب1)	0.0mg	2%
الريبوفلافين (ب2)	0.0mg	2%
النياسين (ب3)	0.4mg	2%
حمض البانتوثينيك (ب5)	0.1mg	3%
فيتامين ب6	0.0mg	3%
الفولات (ب9)	24.0mcg	6%
فيتامين ج	58.8mg	65%
فيتامين هـ	0.3mg	2%
فيتامين ك	2.2mcg	2%

المعادن

العنصر الغذائي	الكمية	%القيمة اليومية
الكالسيوم	16.0mg	2%
النحاس	48.0mcg	5%
الحديد	0.4mg	2%
المغنيسيوم	13.0mg	3%
الفوسفور	24.0mg	3%
البوتاسيوم	153.0mg	3%
السيلينيوم	0.4mcg	1%
الصوديوم	1.0mg	0%
الزنك	0.1mg	1%