الرئيسية / world / أوروبا / السويد / بطاطس مشوية

بطاطس مشوية

بطاطس مشوية
أعجب 0 مستخدمًا بهذا الطعام | حفظ 0 مستخدمًا هذا الطعام

الحقائق الغذائية

لكل حصة 150غ

% القيمة اليومية بناءً على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية

السعرات الحرارية 365 kcal
18% DV
إجمالي الدهون 17.0g
26% DV
الدهون الأحادية غير المشبعة8.0g
الدهون المتعددة غير المشبعة5.0g
الدهون المشبعة2.5g
إجمالي الكربوهيدرات 48.0g
16% DV
الألياف4.0g
النشا44.0g
السكريات0.5g
البروتين 4.0g
8% DV
بروتين نباتي4.0g

حول

حصة من أصابع البطاطس المقلية بعمق، تُملح عادة وتؤكل كطبق جانبي أو وجبة خفيفة.

المكونات

الفيتامينات والمعادن

الفيتامينات

العنصر الغذائيالكمية%القيمة اليوميةنصف العمر
الكولين25.0mg5%
الثيامين (ب1)0.1mg13%
الريبوفلافين (ب2)0.1mg4%
النياسين (ب3)2.2mg14%
حمض البانتوثينيك (ب5)0.7mg14%
فيتامين ب60.5mg26%
البيوتين (ب7)1.0mcg3%
الفولات (ب9)25.0mcg6%
فيتامين ج12.0mg13%
فيتامين هـ2.0mg13%
فيتامين ك15.0mcg13%

المعادن

العنصر الغذائيالكمية%القيمة اليوميةنصف العمر
الكالسيوم20.0mg2%
الكروم3.0mcg9%
النحاس0.1mcg0%
اليود1.0mcg1%
الحديد1.2mg7%
المغنيسيوم35.0mg8%
المنغنيز0.2mg9%
الموليبدينوم8.0mcg18%
الفوسفور95.0mg14%
البوتاسيوم520.0mg11%
السيلينيوم0.8mcg1%
الصوديوم420.0mg18%
الزنك0.7mg6%

بطاطس مشوية

طبق بسيط من البطاطس يُحضَّر بتغليف البطاطس بالزيت والملح، ثم شويها أو طهيها في المقلاة حتى تصبح طرية ومقرمشة قليلًا. هذا تحضير أساسي لبطاطس متبلة، وليس وصفة كلاسيكية أكثر تحديدًا.

Ingredients
  • بطاطس 130 g

  • زيت نباتي 18 g

  • ملح 2 g


  • Instructions
  • 1. سخّن الفرن مسبقًا إلى 220°C، أو سخّن مقلاة على نار متوسطة إلى عالية إذا كنت ستطهوها في المقلاة.

  • 2. قطّع البطاطس إلى قطع متساوية بحجم مناسب للقمة.

  • 3. قلّب البطاطس مع الزيت النباتي والملح حتى تتغطى بالتساوي.

  • 4. افردها على صينية خبز في طبقة واحدة، أو أضفها إلى المقلاة الساخنة.

  • 5. اطهها حتى تصبح البطاطس طرية وذهبية اللون، مع تقليبها من حين لآخر لتحمير متساوٍ.

  • 6. قدّمها ساخنة.


  • Prep time
    5 دقائق

    Cook time
    20 إلى 30 دقيقة

    Helpful tips
  • قطّع البطاطس بالتساوي حتى تنضج بالمعدل نفسه.

  • لا تكدّس البطاطس في المقلاة أو الصينية إذا كنت تريد تحميرًا أفضل.

  • اضبط كمية الملح قليلًا إذا كنت ستقدّمها مع أطعمة متبلة أخرى.
  • نباتي صرفنباتيخالٍ من الغلوتينخالٍ من الألبان
    نزّل من App Store