Начало / world / Европа / Естония / Кремообразна паста с авокадо и спанак

Кремообразна паста с авокадо и спанак

Кремообразна паста с авокадо и спанак
Записано от @test2 | 0 потребители харесаха тази храна | 0 потребители запазиха тази храна

Хранителни стойности

На порция от 450 г

% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal

Калории 720 kcal
36% DV
Общо мазнини 38.0g
58% DV
Общо въглехидрати 78.0g
26% DV
Протеин 16.0g
32% DV

Относно

Гладка, свежа паста с кремообразен сос от пасирано авокадо, задушен спанак и зехтин. Богата и засищаща, с лек билков нюанс и семпъл, но плътен вкус.

Съставки

Кремообразна паста с авокадо и спанак

Уводна бележка


Тази паста се основава на ненатрапчивата плътност на авокадото и чистата зелена дълбочина на спанака. Зехтинът придава на соса блясък и пренася вкуса без тежест, а пастата осигурява необходимата структура и топлина. Резултатът трябва да бъде мек, ярък и фино балансиран, със сос, който полепва, а не се събира на дъното.

Основни характеристики на рецептата


  • Категория ястие: Паста

  • Кухня или произход: Съвременна

  • Тип ястие: Основно ястие

  • Добив: 1 порция

  • Размер на порцията: 450 g

  • Време за подготовка: 10 минути

  • Време за готвене: 12 минути

  • Общо време: 22 минути

  • Трудност: Лесно


  • Оборудване


  • Средно голяма тенджера

  • Голям тиган за сотиране

  • Гевгир

  • Блендер или кухненски робот

  • Щипки


  • Съставки


    Паста


  • 120 g суха паста

  • 10 g зехтин


  • Зелен сос


  • 120 g авокадо, обелено и без костилка

  • 80 g спанак

  • 20 g зехтин


  • Начин на приготвяне


  • 1. Сложете средно голяма тенджера с вода да заври силно. Добавете пастата и гответе 8 до 10 минути, или докато омекне, но остане с лека стегнатост в центъра. Отцедете добре, като запазите малко от водата от варенето, ако е нужно за разреждане на соса.

  • 2. Докато пастата се готви, сложете спанака в голям тиган за сотиране на среден огън. Разбърквайте 1 до 2 минути, само докато напълно омекне и стане тъмнозелен. Веднага прехвърлете в блендер.

  • 3. Добавете авокадото и 20 g зехтин към спанака. Пасирайте до напълно гладка и светлозелена смес, като при нужда обирате стените на съда. Сосът трябва да бъде гъст, лъскав и еднороден.

  • 4. Върнете отцедената паста в топлия тиган за сотиране. Добавете 10 g зехтин и разбъркайте за кратко на слаб огън за 30 секунди, за да се покрие пастата равномерно.

  • 5. Добавете соса от авокадо и спанак към пастата и разбъркайте внимателно за 1 минута на слаб огън, докато пастата се покрие напълно и сосът се затопли. Ако сосът е твърде гъст, разредете го с малко от запазената вода от варенето. Готовата паста трябва да бъде копринена и леко да полепва по всяка нишка или форма.


  • Поднасяне и сервиране


    Навийте или оформете пастата на купчинка в топла плитка купа, като разпределите соса равномерно по повърхността. Поднесете веднага, докато сосът е още лъскав, а цветът — ярък.

    Професионални бележки


  • Използвайте напълно узряло авокадо; недозрелият плод ще придаде на соса безизразна текстура и плосък завършек.

  • Дръжте спанака само леко омекнал, за да остане цветът ярък, а вкусът — чист.

  • Сосът трябва да бъде пасиран достатъчно гладко, за да покрива пастата без видими влакна или зърнеста структура.
  • Вегетарианска
    Изтеглете от App Store