Печени картофи

0 потребители харесаха тази храна | 0 потребители запазиха тази храна
Хранителни стойности
На порция от 150 г
% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal
Мононенаситени мазнини8.0g
Полиненаситени мазнини5.0g
Наситени мазнини2.5g
Фибри4.0g
Нишесте44.0g
Захари0.5g
Растителен протеин4.0g
Относно
Порция картофи, изпечени до хрупкавост, обикновено посолени и поднесени като гарнитура или засищаща закуска.
Витамини и минерали
Витамини
| Хранително вещество | Количество | % ДН | Полуживот |
|---|
| Холин | 25.0mg | 5% | |
| Тиамин (B1) | 0.1mg | 13% | |
| Рибофлавин (B2) | 0.1mg | 4% | |
| Ниацин (B3) | 2.2mg | 14% | |
| Пантотенова киселина (B5) | 0.7mg | 14% | |
| Витамин B6 | 0.5mg | 26% | |
| Биотин (B7) | 1.0mcg | 3% | |
| Фолат (B9) | 25.0mcg | 6% | |
| Витамин C | 12.0mg | 13% | |
| Витамин E | 2.0mg | 13% | |
| Витамин K | 15.0mcg | 13% | |
Минерали
| Хранително вещество | Количество | % ДН | Полуживот |
|---|
| Калций | 20.0mg | 2% | |
| Хром | 3.0mcg | 9% | |
| Мед | 0.1mcg | 0% | |
| Йод | 1.0mcg | 1% | |
| Желязо | 1.2mg | 7% | |
| Магнезий | 35.0mg | 8% | |
| Манган | 0.2mg | 9% | |
| Молибден | 8.0mcg | 18% | |
| Фосфор | 95.0mg | 14% | |
| Калий | 520.0mg | 11% | |
| Селен | 0.8mcg | 1% | |
| Натрий | 420.0mg | 18% | |
| Цинк | 0.7mg | 6% | |
Печени картофи
Просто ястие с картофи, приготвено чрез овалване на картофите в олио и сол, след което се пекат във фурна или се готвят в тиган до омекване и леко хрупкава коричка. Това е базова подправена картофена подготовка, а не по-специфична класическа рецепта.
Ingredients
Картофи 130 g
Растително олио 18 g
Сол 2 g
Instructions
1. Загрейте фурната до 220°C или загрейте тиган на средно силен огън, ако ще готвите на тиган.
2. Нарежете картофите на равни парчета с размер за една хапка.
3. Смесете картофите с растителното олио и солта, докато се покрият равномерно.
4. Разпределете ги в тава на един слой или ги добавете в горещия тиган.
5. Гответе, докато картофите омекнат и станат златисти, като ги обръщате от време на време за равномерно запичане.
6. Поднесете горещи.
Prep time
5 минути
Cook time
20 до 30 минути
Helpful tips
Нарежете картофите равномерно, за да се сготвят с еднаква скорост.
Не препълвайте тигана или тавата, ако искате по-добро запичане.
Коригирайте солта леко, ако сервирате с други подправени храни.ВеганскаВегетарианскаБез глутенБез млечни продукти