червена чушка
Червената чушка има 31 калории на 100 г и е богата на витамин C. Подходяща е за салати, печене и хапване сурова.
Относно
Червената чушка е сладка и хрупкава чушка с мек вкус и сочна текстура. Често се яде сурова в салати и салси, пече се, сотира се, пълни се или се добавя към супи и ястия в уок.
Хранителни стойности
На 100 г
% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal
Калории
31 kcal
2% DV
Общо мазнини
0.3g
0% DV
Тиамин (B1)0.2g
Общо въглехидрати
6.0g
2% DV
Фолат (B9)2.1g
Витамин B124.2g
Протеин
1.0g
2% DV
Растителен протеин1.0g
Витамини и минерали
Витамини
| Хранително вещество | Количество | % ДН | Полуживот |
|---|---|---|---|
| Холин | 5.5mg | 1% | |
| Витамин A | 157.0mcg | 17% | |
| Тиамин (B1) | 0.1mg | 4% | |
| Рибофлавин (B2) | 0.1mg | 7% | |
| Ниацин (B3) | 1.0mg | 6% | |
| Пантотенова киселина (B5) | 0.3mg | 6% | |
| Витамин B6 | 0.3mg | 17% | |
| Фолат (B9) | 46.0mcg | 12% | |
| Витамин C | 127.7mg | 142% | |
| Витамин E | 1.6mg | 11% | |
| Витамин K | 4.9mcg | 4% |
Минерали
| Хранително вещество | Количество | % ДН | Полуживот |
|---|---|---|---|
| Калций | 7.0mg | 1% | |
| Мед | 0.0mcg | 0% | |
| Желязо | 0.4mg | 2% | |
| Магнезий | 12.0mg | 3% | |
| Фосфор | 26.0mg | 4% | |
| Калий | 211.0mg | 4% | |
| Селен | 0.1mcg | 0% | |
| Натрий | 4.0mg | 0% | |
| Цинк | 0.3mg | 2% |
Рецепти с червена чушка (100)
Avocado and Summer Fruit Toast with Sunflower Seed, Cucumber, and Lemon
334 kcal
Отворени сандвичи с ръжен хрупкав хляб, крема сирене, бяло сирене, краставица, домат и червена чушка
560 kcal
Плато с шунка, варено яйце, пюре от авокадо, червена чушка и сирене
592 kcal
Тост с шунка и червена чушка
345 kcal
Spinach and chickpea rice bowl with red bell pepper
520 kcal
Spinach lentil salad with red bell pepper and pumpkin seeds
430 kcal
Сандвич хапки с кроасан, пуешко филе и чедър
667 kcal
Клуб сандвич с пълнозърнест хляб, омлет, сирене, шунка и хашбраун
610 kcal
Нарязана червена и оранжева чушка
26 kcal
Бял ориз със зеленчуково къри с картофи
690 kcal
Салата с паста, пиле, спанак, чери домати и червена чушка
365 kcal
Гарнитурна салата със зелена салата, червена чушка и препечен хляб
150 kcal
Бял ориз с кайма и микс от зеленчуци на тиган
610 kcal
Chicken spinach lentil power bowl
465 kcal
Хрупкав хляб със сирене, червена чушка и чай с мляко
255 kcal
Отворен сандвич с хрупкав хляб, полутвърдо сирене и червена чушка с чай с мляко
246 kcal
Отворен сандвич с ръжен сухар, полутвърдо сирене и червена чушка
196 kcal
Отворени сандвичи със сирене и червена чушка с кафе с мляко
463 kcal
Плато с прошуто и полутвърдо сирене с червена чушка и грозде
570 kcal
Тиган с кайма и картофи с лук и червена чушка
620 kcal
Телешка кайма с картофи, лук и червена чушка на тиган
640 kcal
Бял ориз с печено пиле, картоф, гъби и чушка
572 kcal
Salmon and white bean salad with spinach and red bell pepper
520 kcal
Tofu quinoa stir-fry with broccoli, bell pepper, and cashews
590 kcal
Shrimp quinoa dinner bowl with broccoli and red bell pepper
495 kcal
Tofu stir-fry with edamame, bok choy, mushrooms, and bell pepper
480 kcal
Roast chicken dinner with baked potato, broccoli, and red bell pepper
495 kcal
Chicken, Potato, and Red Pepper Sheet Pan Dinner with Yogurt Herb Sauce
560 kcal
Shrimp quinoa dinner bowl with edamame, red bell pepper, and seaweed
520 kcal
Roast chicken with white beans, kale, and red bell pepper
575 kcal
Lentil chicken salad with kale and red bell pepper
510 kcal
Chickpea kale roasted potato lunch salad
460 kcal
Lentil chicken salad with red bell pepper
540 kcal
Купа с киноа, печен сладък картоф и авокадо
760 kcal
Turkey chili with kidney beans, tomatoes, and bell peppers
460 kcal
Grilled chicken breast with quinoa, broccoli, and red bell pepper
590 kcal
Shrimp stir-fry with broccoli, bell pepper, and brown rice
495 kcal
Chickpea chicken salad wrap with red pepper and citrus
560 kcal
Lentil and spinach quinoa bowl
520 kcal
Chickpea, red pepper, and kale grain salad
460 kcal
Chicken lentil spinach lunch salad
460 kcal
Пица с гъби, зелени маслини и сирене
1935 kcal
Lean beef stir-fry with broccoli, bell peppers, and baked potato
610 kcal
Chicken quinoa dinner bowl with broccoli, red bell pepper, and pumpkin seeds
590 kcal
Chicken, lentil, and kale dinner bowl with roasted potatoes
680 kcal
Chicken and white bean kale lunch salad
540 kcal
Beef stir-fry with broccoli, red bell pepper, and baked potato
560 kcal
Cod with lentils, sautéed kale, and roasted red peppers
510 kcal
Cod with quinoa, sautéed spinach, and roasted red peppers
510 kcal
Печени свински ребра с картофи, жълта и червена чушка и зелен фасул
1045 kcal
Chicken, lentil, and red bell pepper stew
510 kcal
Tuna chickpea salad wrap
510 kcal
Chicken lentil spinach soup with bell pepper
460 kcal
Lentil and roasted vegetable lunch salad
460 kcal
Chickpea farro salad with red bell pepper and pumpkin seeds
510 kcal
Salmon, quinoa, spinach, and red pepper lunch bowl
540 kcal
Lentil chicken lunch salad with red bell pepper, parsley, cucumber, and pumpkin seeds
540 kcal
Greek yogurt chicken wrap with spinach and red pepper
455 kcal
Turkey avocado chickpea salad
510 kcal
Chickpea spinach brown rice lunch bowl with pumpkin seeds
510 kcal
Lentil chicken salad with red bell pepper and parsley
465 kcal
Turkey avocado spinach wrap with red bell pepper
480 kcal
Chickpea tuna salad wrap
470 kcal
Lentil Salmon Spinach Lunch Bowl
620 kcal
Beef and white bean tomato stew
575 kcal
Beef chickpea vegetable grain bowl
680 kcal
Селски тиган с телешка кайма, чушки, гъби и доматен сос
1385 kcal
Shrimp and edamame quinoa stir-fry with broccoli and red bell pepper
495 kcal
Turkey avocado whole-grain wrap with red pepper and hummus
560 kcal
Chicken and white bean spinach salad
540 kcal
Купа с печени бейби картофи, зеленчуци и пиле
305 kcal
Tofu scramble with spinach, mushrooms, red bell pepper, and iodized salt
290 kcal
Black Bean and Sweet Potato Chili with Tomato and Red Pepper
430 kcal
Сурови пилешки ленти с карфиол, червена чушка, лук и гъби
860 kcal
Пълнена червена чушка с пиле, гъби, лук и карфиол
395 kcal
Lentil, spinach, and red bell pepper stew with iodized salt
320 kcal
Стъклени нудъли със скариди, зеленчуци и лайм
560 kcal
Chicken stir-fry with broccoli, bell peppers, mushrooms, and brown rice
560 kcal
Tempeh stir-fry with broccoli, red bell pepper, brown rice, and sesame
640 kcal
Grilled chicken quinoa bowl with black beans, broccoli, and red bell pepper
620 kcal
Tofu stir-fry with bok choy, mushrooms, red bell pepper, and soba noodles
560 kcal
Beef and spinach stir-fry with bell peppers and quinoa
520 kcal
Grilled chicken breast with quinoa, sautéed spinach, and red bell peppers
495 kcal
Turkey and white bean vegetable wrap
470 kcal
Chicken, black bean, and avocado salad
510 kcal
Lentil chicken salad with bell peppers
470 kcal
Turkey avocado spinach wrap with bell peppers
460 kcal
Lentil quinoa kale bowl with roasted red pepper and pumpkin seeds
540 kcal
Chickpea seaweed tahini wrap
510 kcal
Fortified tofu quinoa power bowl
620 kcal
Chickpea kale grain salad with pumpkin seeds
470 kcal
Tofu edamame brown rice lunch bowl
495 kcal
Grilled chicken quinoa bowl with broccoli and red bell pepper
510 kcal
Lentil, Kale, and Red Bell Pepper Stew
340 kcal
Turkey and white bean chili with tomato and bell peppers
480 kcal
Grilled chicken quinoa bowl with kale, red bell pepper, and avocado
610 kcal
Calcium-set tofu, white bean, kale, and red bell pepper stir-fry with iodized salt
520 kcal
Calcium-set tofu, broccoli, and red bell pepper stir-fry with iodized salt
430 kcal
Lentil, spinach, and red bell pepper quinoa bowl
520 kcal
Fortified soy yogurt and chickpea roasted vegetable dinner plate with avocado and hemp seeds
590 kcal