হোম / world / চেরি টমেটো

চেরি টমেটো

চেরি টমেটো মিষ্টি, ছোট টমেটো। প্রতি ১০০ গ্রামে ১৮ ক্যালোরি ও ভিটামিন সি থাকে; সালাদ, স্ন্যাকস ও রোস্টে দারুণ মানায়।

সম্পর্কে

চেরি টমেটো ছোট, মিষ্টি ও রসালো টমেটো, যার স্বাদ উজ্জ্বল ও টাটকা এবং খোসা পাতলা। এগুলো সাধারণত সালাদ ও স্ন্যাকসে কাঁচা খাওয়া হয়, আবার রোস্ট, সাঁতলানো বা পাস্তা, সস এবং স্কিউয়ারে যোগ করেও খাওয়া হয়।

পুষ্টিগুণের তথ্য

প্রতি 100g

2000 kcal খাদ্যতালিকার ভিত্তিতে % দৈনিক মান

ক্যালোরি 18 kcal

1% DV

মোট ফ্যাট 0.2g

0% DV

থিয়ামিন (বি১)0.1g

মোট কার্বোহাইড্রেট 3.9g

1% DV

ফোলেট (বি৯)1.2g

ভিটামিন বি১২2.6g

প্রোটিন 0.9g

2% DV

উদ্ভিজ্জ প্রোটিন0.9g

ভিটামিন ও খনিজ

ভিটামিন

পুষ্টি উপাদান	পরিমাণ	DV%
কোলিন	6.7mg	1%
ভিটামিন এ	42.0mcg	5%
থিয়ামিন (বি১)	0.0mg	3%
রাইবোফ্লাভিন (বি২)	0.0mg	1%
নায়াসিন (বি৩)	0.6mg	4%
প্যান্টোথেনিক অ্যাসিড (বি৫)	0.1mg	2%
ভিটামিন বি৬	0.1mg	5%
ফোলেট (বি৯)	15.0mcg	4%
ভিটামিন সি	13.7mg	15%
ভিটামিন ই	0.5mg	4%
ভিটামিন কে	7.9mcg	7%

খনিজ

পুষ্টি উপাদান	পরিমাণ	DV%
ক্যালসিয়াম	10.0mg	1%
কপার	60.0mcg	7%
আয়রন	0.3mg	2%
ম্যাগনেসিয়াম	11.0mg	3%
ফসফরাস	24.0mg	3%
পটাসিয়াম	237.0mg	5%
সেলেনিয়াম	0.4mcg	1%
সোডিয়াম	5.0mg	0%
জিঙ্ক	0.2mg	2%