হোম / world / ফ্রাই

ফ্রাই

ফ্রাই হলো কাটা আলু তেলে ভেজে মচমচে করা খাবার। প্রতি ১০০ গ্রামে ৩১২ ক্যালোরি থাকে এবং এটি পটাশিয়াম দেয়।

ফ্রাই

সম্পর্কে

ফ্রেঞ্চ ফ্রাই হলো পাতলা করে কাটা আলু, যা ডিপ-ফ্রাই বা ওভেনে বেক করে বাইরে মচমচে ও ভেতরে নরম করা হয়। এর স্বাদ নোনতা ও ঝালরসালো, এবং এটি সাধারণত বার্গার, স্যান্ডউইচ ও ডিপিং সসের সঙ্গে সাইড ডিশ বা স্ন্যাকস হিসেবে পরিবেশন করা হয়।

পুষ্টিগুণের তথ্য

প্রতি 100g

2000 kcal খাদ্যতালিকার ভিত্তিতে % দৈনিক মান

ক্যালোরি 312 kcal
16% DV
মোট ফ্যাট 15.5g
24% DV
ভিটামিন ডি2.3g
ভিটামিন কে6.6g
থিয়ামিন (বি১)5.8g
মোট কার্বোহাইড্রেট 41.4g
14% DV
ফোলেট (বি৯)3.8g
ভিটামিন বি১২0.3g
বায়োটিন (বি৭)37.3g
প্রোটিন 3.4g
7% DV
উদ্ভিজ্জ প্রোটিন3.4g

ভিটামিন ও খনিজ

ভিটামিন

পুষ্টি উপাদানপরিমাণDV%অর্ধ-আয়ু
কোলিন13.0mg2%
থিয়ামিন (বি১)0.1mg8%
রাইবোফ্লাভিন (বি২)0.0mg2%
নায়াসিন (বি৩)2.8mg18%
প্যান্টোথেনিক অ্যাসিড (বি৫)0.5mg10%
ভিটামিন বি৬0.3mg18%
ফোলেট (বি৯)16.0mcg4%
ভিটামিন সি4.7mg5%
ভিটামিন ই1.8mg12%
ভিটামিন কে16.3mcg14%

খনিজ

পুষ্টি উপাদানপরিমাণDV%অর্ধ-আয়ু
ক্যালসিয়াম17.0mg2%
কপার120.0mcg13%
আয়রন0.8mg4%
ম্যাগনেসিয়াম23.0mg5%
ফসফরাস125.0mg18%
পটাসিয়াম579.0mg12%
সেলেনিয়াম0.4mcg1%
সোডিয়াম210.0mg9%
জিঙ্ক0.4mg4%

ফ্রাই দিয়ে রেসিপি (9)

App Store থেকে ডাউনলোড করুন