পুষ্টিগুণের তথ্য
প্রতি 280g পরিবেশন
2000 kcal খাদ্যতালিকার ভিত্তিতে % দৈনিক মান
মনোআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট6.0g
পলিআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট5.0g
সম্পৃক্ত চর্বি3.0g
আঁশ1.0g
স্টার্চ1.0g
শর্করা2.0g
প্রাণিজ প্রোটিন38.0g
সম্পর্কে
চাইনিজ ধাঁচের ঝাল-নোনতা সসে তৈরি পুরো রেড স্ন্যাপার, যা সাধারণত আদা, রসুন ও স্ক্যালিয়নের মতো সুগন্ধি উপকরণ দিয়ে স্টিম বা প্যানে রান্না করা হয়।
আদা, রসুন ও স্ক্যালিয়ন-সয়া গ্লেজসহ স্টিমড রেড স্ন্যাপার
ভূমিকা
এটি সংযমের এক অনুশীলন: নির্মল মাছ, সুগন্ধি উষ্ণতা, এবং আদা ও রসুনের তীক্ষ্ণতায় শানিত সয়ার এক চকচকে আবরণ। স্ন্যাপারটি আলতোভাবে রান্না করা হয় যাতে এর মাংস মুক্তোর মতো উজ্জ্বল ও কোমল থাকে, আর শেষের তেলটি নিয়ন্ত্রিত দীপ্তিতে সুগন্ধিগুলোকে পৃষ্ঠজুড়ে ছড়িয়ে দেয়। এটি স্বচ্ছতার একটি পদ, যেখানে ভারসাম্য আসে জোরে নয়, নির্ভুলতায়।
রেসিপির মূল তথ্য
পদের ধরন: মাছ
রন্ধনশৈলী বা উৎস: চাইনিজ-স্টাইল
কোর্সের ধরন: প্রধান পদ
পরিমাণ: 1 পরিবেশন
প্রতি পরিবেশনের পরিমাণ: 280 g
প্রস্তুতির সময়: 10 মিনিট
রান্নার সময়: 8 মিনিট
মোট সময়: 18 মিনিট
কঠিনতা: মাঝারি
সরঞ্জাম
1টি অগভীর তাপ-সহনীয় পরিবেশন প্লেট
1টি স্টিমার বা র্যাকসহ ঢাকনাওয়ালা পাত্র
1টি ছোট সসপ্যান
1টি সূক্ষ্ম গ্রেটার বা ধারালো ছুরি
1টি ছোট চামচ
উপকরণ
মাছ
রেড স্ন্যাপার, 220 g
সুগন্ধি উপাদান ও মসলা
আদা, 10 g, খুব পাতলা জুলিয়েন কাটা
রসুন, 8 g, পাতলা স্লাইস করা
স্ক্যালিয়ন, 12 g, পাতলা কাটা, সাদা ও সবুজ অংশ আলাদা রাখা
সয়া সস, 15 g
চিনি, 3 g
ভেজিটেবল অয়েল, 12 g
প্রণালি
1. সুগন্ধি উপাদান প্রস্তুত করুন।
আদা খুব পাতলা জুলিয়েন করে কাটুন। রসুন পাতলা করে স্লাইস করুন। স্ক্যালিয়নের সাদা অংশ সবুজ অংশ থেকে আলাদা করে দুটিই পাতলা করে কাটুন। সুগন্ধি উপাদানগুলো আলাদা রাখুন, যাতে সেগুলো পরিষ্কার ও সমানভাবে স্বাদ ছাড়ে।
2. মাছে মসলা দিন।
রেড স্ন্যাপার শুকনো করে মুছে একটি তাপ-সহনীয় প্লেটে রাখুন। মাছের ওপর ও চারপাশে আদা, রসুন এবং স্ক্যালিয়নের সাদা অংশ ছড়িয়ে দিন। সয়া সস ও চিনি একসঙ্গে মিশিয়ে নিন, তারপর তা মাছ ও প্লেটের ওপর সমানভাবে চামচে করে ঢেলে দিন। উপরিভাগে হালকা গ্লেজ থাকবে, ডুবে যাবে না।
3. আলতোভাবে স্টিম করুন।
স্টিমারে স্থির ফুটন আনুন। প্লেটটি বসিয়ে ঢেকে দিন এবং পুরুত্ব অনুযায়ী 7 থেকে 8 মিনিট স্টিম করুন। মাছ তখনই প্রস্তুত, যখন মাংস অস্বচ্ছ হয়ে যায়, সবচেয়ে পুরু অংশে পরিষ্কার স্তরে আলাদা হয়, এবং সিক্ত ও হালকা দৃঢ় থাকে।
4. শেষের তেল প্রস্তুত করুন।
মাছ স্টিম হওয়ার সময়, একটি ছোট সসপ্যানে ভেজিটেবল অয়েল গরম করুন যতক্ষণ না তা গরম ও ঝিলমিল করে, তবে ধোঁয়া ওঠে না। সুগন্ধি উপাদানগুলো যেন তীব্রভাবে ভাজা না হয়; তেলের কাজ শুধু তাপ ও সুবাস বহন করা।
5. শেষে সাজিয়ে সম্পূর্ণ করুন।
স্টিমার থেকে প্লেটটি বের করুন। মাছের ওপর স্ক্যালিয়নের সবুজ অংশ ছড়িয়ে দিন, তারপর গরম তেলটি সুগন্ধি উপাদান ও উন্মুক্ত মাংসের ওপর সমানভাবে ঢেলে দিন। উপরিভাগে অল্পক্ষণ সিজল করবে এবং তারপর চকচকে সমাপ্তিতে স্থির হবে। সঙ্গে সঙ্গে পরিবেশন করুন।
প্লেটিং ও পরিবেশন
মাছটি তার স্টিমিং প্লেটেই পরিবেশন করুন; সস নিচে হালকাভাবে জমা থাকবে এবং সুগন্ধি উপাদানগুলো ওপর জুড়ে থাকবে। মাংস অক্ষত থাকবে, গ্লেজ হবে সংযত, এবং স্ক্যালিয়ন থাকবে তাজা ও উজ্জ্বল, উষ্ণ তেলের দীপ্তির বিপরীতে।
পেশাদারি নোট
স্থির তাপে স্টিম করুন; অতিরিক্ত জোরে ফুটলে মাংস শক্ত হয়ে যাবে এবং সস ঘোলা হবে।
তেল এতটাই গরম হতে হবে যাতে স্পর্শের সঙ্গে সঙ্গে আদা ও রসুনের সুবাস ফুটে ওঠে, তবে এত গরম নয় যে সেগুলো বাদামি হয়ে যায়।
স্টিম করার পর মাছ বেশি নাড়াচাড়া করবেন না; শেষের টেক্সচার হওয়া উচিত কোমল, সূক্ষ্ম, এবং পরিষ্কার স্তরে আলাদা হওয়া।