হোম / world / ইউরোপ / সুইডেন / ক্রিস্পি প্যান-ফ্রাইড হ্যামসহ বাসমতি ভাত

ক্রিস্পি প্যান-ফ্রাইড হ্যামসহ বাসমতি ভাত

ক্রিস্পি প্যান-ফ্রাইড হ্যামসহ বাসমতি ভাত
লগ করেছেন @ishowspeed | 1 জন ব্যবহারকারী এই খাবারটি পছন্দ করেছেন | 0 জন ব্যবহারকারী এই খাবারটি সংরক্ষণ করেছেন

পুষ্টিগুণের তথ্য

প্রতি 285g পরিবেশন

2000 kcal খাদ্যতালিকার ভিত্তিতে % দৈনিক মান

ক্যালোরি 455 kcal
23% DV
মোট ফ্যাট 15.8g
24% DV
মনোআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট7.8g
পলিআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট2.2g
সম্পৃক্ত চর্বি4.4g
ট্রান্স ফ্যাট0.1g
মোট কার্বোহাইড্রেট 58.2g
19% DV
আঁশ1.4g
স্টার্চ55.0g
শর্করা1.8g
প্রোটিন 18.5g
37% DV
প্রাণিজ প্রোটিন15.8g
উদ্ভিজ্জ প্রোটিন2.7g

সম্পর্কে

পরিমিত পরিমাণের এই ভাত ও হ্যামের পদে বেশিরভাগ ক্যালোরি আসে পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেট ও যোগ করা চর্বি থেকে। এতে মাঝারি পরিমাণ প্রাণিজ প্রোটিন আছে, আর ফাইবার তুলনামূলক কম।

উপকরণ

ভিটামিন ও খনিজ

ভিটামিন

পুষ্টি উপাদানপরিমাণDV%অর্ধ-আয়ু
কোলিন34.0mg6%
ভিটামিন এ6.0mcg1%
থিয়ামিন (বি১)0.2mg13%
ভিটামিন বি১২0.6mcg23%
রাইবোফ্লাভিন (বি২)0.2mg17%
নায়াসিন (বি৩)4.1mg26%
প্যান্টোথেনিক অ্যাসিড (বি৫)0.8mg16%
ভিটামিন বি৬0.3mg19%
বায়োটিন (বি৭)3.5mcg12%
ফোলেট (বি৯)18.0mcg5%
ভিটামিন ডি0.2mcg1%
ভিটামিন ই1.1mg7%
ভিটামিন কে4.5mcg4%

খনিজ

পুষ্টি উপাদানপরিমাণDV%অর্ধ-আয়ু
ক্যালসিয়াম24.0mg2%
কপার120.0mcg13%
আয়রন1.6mg9%
ম্যাগনেসিয়াম28.0mg7%
ফসফরাস185.0mg26%
পটাসিয়াম290.0mg6%
সেলেনিয়াম24.0mcg44%
সোডিয়াম1180.0mg51%
জিঙ্ক1.7mg15%

ক্রিস্প প্যান-ফ্রাইড হ্যামসহ বাসমতি ভাত

ভূমিকা


এটি বৈপরীত্যের ওপর নির্মিত একটি সংযত ভাতের পদ: লম্বা, সুগন্ধি দানা এবং প্যানে শানানো ছোট, ঝালরহীন নোনতা হ্যামের কিউব। ভাতের দানাগুলো আলাদা ও কোমল থাকতে হবে, আর হ্যামের কিনারায় হালকা ক্রিস্প ভাব আসবে, তবে তার salt-cured গভীরতা হারানো যাবে না। এখানে কিছুই অলংকারমূলক নয়; ভারসাম্য নিহিত আছে টেক্সচার, সংযম এবং নিখুঁততায়।

রেসিপির মূল তথ্য


  • পদের ধরন: ভাতের পদ

  • রন্ধনশৈলী বা উৎস: সমকালীন

  • কোর্সের ধরন: প্রধান পদ

  • পরিমাণ: ১ পরিবেশন

  • প্রতি পরিবেশনের পরিমাণ: 285 g

  • প্রস্তুতির সময়: ৫ মিনিট

  • রান্নার সময়: ২০ মিনিট

  • মোট সময়: ২৫ মিনিট

  • কঠিনতা: সহজ


  • সরঞ্জাম


  • ফাইন-মেশ ছাঁকনি

  • শক্তভাবে আটকানো ঢাকনাসহ ছোট সসপ্যান, 16 cm

  • ফ্রাইং প্যান, 20 cm

  • স্প্যাচুলা

  • ডিজিটাল স্কেল


  • উপকরণ


    ভাত


  • 120 g বাসমতি চাল

  • 2 g লবণ

  • 260 g পানি


  • হ্যাম


  • 80 g হ্যাম, 5 mm টুকরো করে কাটা

  • 8 g ভেজিটেবল অয়েল

  • 1 g কালো মরিচ

  • 1 g লবণ


  • প্রণালি


  • 1. বাসমতি চাল ঠান্ডা পানিতে কয়েকবার ধুয়ে নিন, যতক্ষণ না পানি প্রায় স্বচ্ছ হয়। তারপর একটি ছাঁকনিতে ২ মিনিট ভালোভাবে ঝরিয়ে নিন। এতে ওপরের অতিরিক্ত স্টার্চ দূর হবে এবং দানাগুলো আলাদা থাকবে。

  • 2. সসপ্যানে চাল, 2 g লবণ এবং 260 g পানি একসঙ্গে দিন। মাঝারি আঁচে হালকা ফুটে উঠলে সঙ্গে সঙ্গে ঢেকে দিন এবং আঁচ একেবারে কমিয়ে দিন। ঢাকনা না তুলে ১২ মিনিট রান্না করুন।

  • 3. প্যানটি আঁচ থেকে নামিয়ে ঢাকনা দেওয়া অবস্থায় ৮ মিনিট রেখে দিন। দানাগুলো নরম, আলাদা এবং সম্পূর্ণ সেদ্ধ হওয়া উচিত, আর প্যানে কোনো দৃশ্যমান পানি থাকা উচিত নয়।

  • 4. ভাত বিশ্রামে থাকাকালীন, ফ্রাইং প্যানে মাঝারি আঁচে ভেজিটেবল অয়েল গরম করুন। কাটা হ্যাম দিন এবং মাঝে মাঝে নেড়ে ৪ থেকে ৫ মিনিট রান্না করুন, যতক্ষণ না কিনারাগুলো বাদামি হয়ে হালকা ক্রিস্প হয়।

  • 5. হ্যামে 1 g লবণ এবং 1 g কালো মরিচ দিন। সমানভাবে মাখাতে ১৫ সেকেন্ড নেড়ে নিন, তারপর আঁচ থেকে নামিয়ে ফেলুন।

  • 6. একটি কাঁটাচামচ দিয়ে ভাত আলতোভাবে ঝরঝরে করুন, তারপর হ্যাম এবং প্যানে জমে থাকা রস মিশিয়ে দিন। শুধু সমানভাবে ছড়িয়ে যাওয়া পর্যন্ত মেশান; দানাগুলো অক্ষত ও আলাদা থাকতে হবে।


  • পরিবেশন


    গরম, অগভীর বাটি বা প্লেটে ভাতটি আলতোভাবে তুলে দিন, যাতে হ্যামের টুকরোগুলো স্পষ্টভাবে দেখা যায়, একসঙ্গে চেপে থাকা স্তূপের মধ্যে ডুবে না যায়। প্রস্তুত পদটি যেন পরিষ্কার, আলাদা দানা এবং তার মধ্যে ছড়িয়ে থাকা ক্রিস্প, নোনতা হ্যামের টুকরো হিসেবে ধরা পড়ে।

    পেশাদারি নোট


    ভালোভাবে আটকানো ঢাকনাযুক্ত প্যান ব্যবহার করুন; ভাতের টেক্সচারের জন্য বাষ্প নিয়ন্ত্রণ অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। হ্যাম মেশানোর পর বেশি নাড়াচাড়া করবেন না, না হলে দানাগুলো ভেঙে যাবে এবং পদটির স্বচ্ছতা নষ্ট হবে।
    গ্লুটেনমুক্তদুগ্ধমুক্তসুষম
    App Store থেকে ডাউনলোড করুন